1樓：思念浪漫的歌
起床的最佳的時間要根據自己的身體條件而定，達到健康為目的。真正的起床時間和你睡眠的時間是息息相關的，如果說你每天都是熬夜到後半夜，早上7:00起床的話，那麼根本就不算得上是最佳時間，而且還會擾亂你正常的生物鐘。
真正的所謂最佳的起床時間還是有一定前提條件的。
最健康的起床時間，應該看這兩點：
1、規律睡眠
如果想保障自己的充足睡眠時間，也應該養成一些良好的生活規律，比如說晚上十點多鐘睡覺的話，早上七點多鐘起床這應該是一種比較好的，如果你能夠持續下去那就更完美了。如果說第2天你改成了晚上12:00睡覺，早上9:
00就能起床，這樣的話將會打破人體的生物鐘，難道你能說早上9:00起床就不是最佳時間？所以說要想保證起床的最佳時間就應該在睡眠規律的前提之下進行。
2、要睡夠
每乙個人的睡眠時間是不一樣的，嬰兒至少要達到12個小時以上，正常人一般至少要達到7個小時至8個小時。對於老年人而言，不能夠低於6個小時。如果說你每天睡到7個小時的話，能夠讓你身體健康精神飽滿。
比如說最佳的睡眠時間是晚上十至11:00，那麼往後推移7個小時或者是8個小時，那麼正常的起床時間就應該是早上六至七點左右。
如果你感覺到自己所睡7個小時，第2天早上身體還是有一些乏味的話，說明你的時間還是不夠，這就需要及時的進行調整。
怎樣判斷自己的睡眠時間夠不夠？
如果你想判斷出自己到底有沒有了達到充足的睡眠，第2天早上起來的情況是十分明顯的，當你第2天早上起來之後，有一種掙扎的感覺，總是感覺自己的眼睛睜不開，那麼說明你還沒有睡夠，如果第2天早上一醒可以順利的進行起床，身體會充滿精神頭腦越清醒，說明你的睡眠還是可以的。
2樓：周若兔
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適
3樓：南北緣
病情分析：身高與先天遺傳因素和後天發育有關，一般生長激素晚上9點到凌晨兩點人體達深睡眠的時候分泌最旺盛，所以你晚上10點睡覺最好，早上6-7點起床。
4樓：江山
根據自己的情況制定相關的起床時間，保證自己的睡眠時間，正常情況下，七點起床就挺好的。
5樓：失眠築夢調理
睡回籠覺危害大？早上幾點起床合適？關於起床後的幾個糾結
早晨幾點起床比較合適？
6樓：遲芷藍邰媚
我建議你早點睡『10點就要睡，早上6點半起來差不多
附排毒表
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
檢查一下究竟是**出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：
30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：
00以後，也要吃的。
看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體！
7樓：革盼秋宇恬
您是否知道人體內部的功能節奏？您是否知道體內生物時鐘行走的規律？人體內部也象時鐘一樣在不停地行走，在不停地調節、修復和完善。體內各器官
24小時狀態大致如下：
1時：大多數人已入眠數小時
,度過了睡眠的各個階段，進入了容易催醒的淺睡階段。此時，人對痛覺特別敏感。
2時：除了肝臟外，體內的大部分器官工作節律極慢。肝臟利用這段較為安靜的時間正加緊把代謝後的有毒、有害物質排出體外，這彷彿清潔工正在進行全面地清潔、大掃除。
3時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。這時人體血壓很低，脈搏和呼吸的頻率也
很低。4
時：血壓處於更低的狀態，腦部的供血量極少。有不少患者和體質較差的人在這個時期容易導致死亡。但處在這個時期的健康人其聽覺卻很靈敏，稍有響動就會驚醒。
如果此時此刻急急忙忙起身會導致頭暈症狀。
5時：腎臟停止分泌工作。此時，人們經歷了淺睡和深睡的階段，如果這時起床很快就會精神飽滿。
6時：血壓公升高，心率加快。
7時：人體免疫系統功能持別強。此時，如遇病毒或者病菌的侵襲，最有希望被抵抗住。人體的體溫調節也處在較低的狀態。
8時：肝內的有毒、有害物質全部清除，肝臟正處於休整狀態。要嚴禁飲酒，否則會給肝臟帶
來很大的負擔。
9時：精神活動能力很高，可是機體對痛覺的反應降低，心臟可以開足馬力進行有效的工作。
10時：精力充沛。此時此刻是人體一天中最佳狀態，也是一天中最好的工作時間
。如果這時進行健身鍛鍊較易收到效果。
11時：心臟依舊努力工作，人體不會輕易感到疲勞。
12時：到了全身總動員的時刻，即刻**效果較好
，如果您想那麼做的話最好不要馬上吃午飯，而把它推遲半小時或者一小時。
13時：肝臟休息，有一部分糖元進入血液，血糖值略微公升高
。上半天的最佳工作時間即將過去，稍感到疲倦，需要調整休息。
14時：這是
24小時中人體第二個情緒、體力的最低點，反應遲鈍。最好打個盹，
"充充電"。
15時：人體器官最為敏感時間，特別是嗅覺和味覺。身體工作能力逐漸恢復。
16時：血液中的糖分增加，醫學上稱為
"飯後糖尿證
"，不過那是短智的，不會造成疾病。由於緊張的工作學習，血糖含量就會很快下降。
17時：工作效率高，積極主動性也高。對健身者來說的訓練量可以適當的增加。
18時：痛感又重新下降，神經活性降低。
19時：血壓增高，情緒不穩定。任何小事都會引起口角。
20時：體重達到一天中最大值，人體反
應異常迅速。司機們此時很少驅車外出，容易發生車禍。
21時：人體的記憶力處於全天最好的狀態，此時讀書、寫字的興趣性較高。
22時：血液中每立方公尺白血球從
5000
增加到8000
，有時甚至高達
12000
，進行免疫
"大掃除
"。體溫下降。
23時：人體進入
休息狀態，進行一天的恢復、調整工作。
24時：一晝夜中的最後一小時，如果
22時就寢，現在該已進入甜美的夢鄉了。
當然個人的體質、情緒、生活習慣以及調節適應力不盡相同，每個人體內的生物時鐘基礎節律有快有慢、有早有晚，在進行較長一段時間的觀察後，可摸索出個體的週期性變化規律和特點，便於掌握與了解個體的差異與節奏。
早上幾點起床是最佳時間？
8樓：靚女仔
早上 起床 長壽 健康 時間
9樓：楊子電影
沒有所謂的最佳起床時間，在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。
一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。具體什麼時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡時間不同，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應該適當起床晚點。
好的睡眠有兩個特點：一是要規律，二是要身體感覺舒服。一般來說，成年人一天需要睡夠 7～9 小時，所以，到底幾點起、幾點睡，可根據自己具體情況掌握就行了。
10樓：品樂室內門
「早睡早起」一向被看作健康的生活方式，同時也是不少現代人無奈且必須的選擇--學生和「上班族」們天還沒亮，就得往學校、單位趕;老年人凌晨四五點鐘就睡不著覺，乾脆起身鍛鍊…那麼什麼時間起床最好?
最好的充電方式就是，100%睡眠充電，100%釋放，這樣才是精神的最大利用率。
1. 什麼時候起床是最佳時間?
中醫記載，7點起床就如春暖花開，朝氣蓬勃，是公認的起床最佳時間。
很多人是這個時間起來奮鬥，起來運動，再奔職場的，堅持這個時間起床有助於心臟健康。
2. 平時難以起床怎麼辦?
我知道對於沒有早起習慣的人來說，這無疑是一種煎熬，但是只要你嘗試並堅持7天，你就會發覺，7時起床是非常精神的，也充滿活力的，因為那是是陽氣最旺的時候。
3. 早起的人會有大不同
① 早起的人不易疲憊，能夠保持專注度到學習和工作中去。
② 工作效率高，學習能力強。我們對比高中生和小學生，大學生，什麼時候的效率高，能力強，就是高中的時候，因為高考逼迫我們早起去搶奪時間學習。
③ 時間更加充裕，人生不知不覺就比別人多了幾年時間。
4. 保持早起仍然犯睏怎麼辦?
當然，這裡說的早起是需要你保持每天7小時的睡眠時間，不管是一晚上7小時還是小午睡，都是算在裡面的。
朋友們，人體一旦有了充足的7小時睡眠就有足夠的精神去支撐一天的生活，你要做的就是調節世界分配。從現在開始為你以前熬過的夜贖罪，保持早起早睡的習慣。
11樓：
科學表明，我們每個人的睡眠是由大約90分鐘的睡眠週期組成的。建議睡眠時長=90分鐘*n=7h30min或者9h。90分鐘裡面有淺睡眠和深睡眠，在淺睡眠階段被叫醒是最舒服的，因為這個時候還沒有睡太死。
所以早上最佳的起床時間應該是當你的大腦處於「淺睡眠」階段。
12樓：周若兔
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適
13樓：匿名使用者
眾所周知，每天保持8個小時的優質睡眠是最健康合理的，所以如果你在晚上10:00睡一覺，那麼早上起床的最佳時間應該是6:00。
而現在大部分人在晚上睡覺不可能躺下立即睡著，所以說到了第2天起床的最佳時間應該是在7:00左右。
14樓：匿名使用者
正常來說，早晨六點到七點是最佳的起床時間。天剛亮，也可以有時間做適量的運動或者健身。然後又沖溝租的時間，吃完早餐去上班。
15樓：匿名使用者
假如你8:00出門，6:30至6:45起床比較合適，
早上幾點起床最好，早上幾點起床最好啊？
白小貓丶 英國威斯敏斯特大學研究人員發現，7點21分後起床最好，因為如果在5 22 7 21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加 周若兔 驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適 網易小白 看你幾點睡覺，年輕人的話誰夠8到10小時就可以起床了一般7點左右起床為好。因為不管你是上班族還...
晚上幾點睡覺最健康，早上幾點起床 晚上幾點睡覺 最健康？？
拾萬里之外 晚上11點前睡覺最健康。人的最佳睡眠時間應該是夜裡11 00 凌晨2 00之間，被稱為睡眠 三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。10點到1點是身體修復時間,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定...
交警一般早晨幾點起來開始貼罰單
己飢己溺 機動車違停交警貼條沒有時間限制，只要是違法行為，交警部門可以隨時處理。對違反道路交通安全法律機動車停放規定的，如果駕駛人在場，交警可以指出違法行為，並予以口頭警告，令駕駛人立即駛離。如果駕駛人不在場，交警可以進行罰款貼罰單。交警貼條時間規定 對於違法停車貼條沒有時間限制。不過不是什麼時候都...