1樓：宇曜
乙個月減重那麼多對身體非常不好，而且有可能**鬆弛。
不知道你是男生還是女生。男生參考我弟弟在暑假兩個月減重20斤的方法的話（他基數比較大，180到160，更瘦一點的男生的話可能減不了那麼多），早餐和中餐照常吃（早飯吃的很不錯，肉包豆漿什麼的，中餐一大碗飯菜也隨便吃，但是可能他有意識所以可能菜吃的沒有以前多），晚飯少吃（平平的一碗飯，對了他那段時間吃肉的話只吃牛肉），然後就是兩個月每天雷打不動的健身房兩個多小時了，騎單車45分鐘（這個真的很累，一般人像我十分鐘就騎不動了），然後跑步機，啞鈴，舉重，腹肌等，男生要肌肉所以這些他還是有的，反正不會少於兩小時。喝的是我給他配的運動飲料，也是網上搜的，水加蜂蜜加鹽加檸檬汁，其實鹽經驗用更專業的確東西代替的，但是鹽比較省，而且本人弟弟很會出汗，我覺得鹽分必不可少。
另外說一下，剛開始他減重比較快，之後就慢下來了，乙個月減了12斤，第二個月就七八斤吧。我覺得主要是運動過後人的精氣神就比較足，力氣也更大了，沒有那種靠節食後的慘白，男生要的就是勻稱和健壯，太瘦弱的美男子只有未成年人才會欣賞。
如果你是女生的話就不用那麼狠了，肌肉什麼的別練太多。去健身房當然是最好啦，因為有督促效果，在家裡會犯懶的。如果在家裡就也是堅持運動，現在電腦上教**的難麼多，隨便找一套練練，至少要40分鐘的。
然後女生要修長就要多點拉伸運動。對了還有吃的，吃澱粉和肉每餐只能選一樣，晚餐少吃，另外水果多多補充一下。另外女生要**好，就多煮點粥養養身，各色粥都有搜尋的，我就不賣弄了，你覺得卻什麼補什麼唄。
出門防曬和隔離要做好，多喝水哦！
最後再次提醒，如果不是超過200斤的大胖子，請別在乙個月內減重超過15斤，身體很容易弄壞的，別到時候得不償失了。最後的最後，你要堅持呀，21天養成乙個好習慣，千萬別三天打魚兩天曬網，好身材是練出來了！
2樓：玻璃哲
做運動 多吃蔬菜 做運動 多吃蔬菜 ，別說什麼這招太累，不想節食之類的話 ，既然自己要**就要下定決心，你的決心有多大，你的潛能就有多大！！！
3樓：淡漠楊
不可能，除非你不要身體了。
誰能告訴我5天內減10斤以上的方法跪求
流淚 1.採用被動運動的方式，避免主動運動，這樣既可以消耗手臂熱量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如讓物件幫你活動上肢，或者不負重的上肢運動 2.不吃餐廳食堂油多的炒菜，不吃糕點，但是饅頭公尺飯可以盡量多吃，蔬菜水果就不用說了，肉類 蛋奶也可以吃少許。3.多做下肢運動，可以讓血液多營養下肢，從而減少和抑...
我的裡沒有公式3 0怎麼辦，我的word裡沒有microsoft公式3 0怎麼辦？
1 單擊 工具 選單，在下拉選單中選擇 自定義 2 單擊 命令 左側找到 插入 拖動右側的滑塊，找到 公式編輯 3 按住 公式編輯器 不許，拖動到工具欄中即可 微軟自帶的公式編輯有點弱，建議你安裝公式編輯器，在word裡面也可以看得到的。 你大爺 那麼安裝的大致步驟應該是這樣的 1 找到你安裝off...
斷食乙個月，目標減去30斤，有一起的嗎
不建議斷食 對身體不好。合理的飲食加鍛鍊，靠三分練七分吃，一定要健康的 多數絕食偶爾節食，乙個月瘦30斤，有沒有一起的姐妹 體重一直增加有以下幾個原因 體內激素分泌過多或者是服用藥物所含激素過多，會導致人發胖嚴重。飲食不規律，暴飲暴食 不按時間吃飯等等。熬夜 不鍛鍊身體，身體在內部紊亂了。喝水少，出...