1樓：蘑菇飯資訊
病情分析：
中醫說，寒主凝結。寒氣雖然是無形的，但作用到人體後就變成有形了，也可以理解成寒氣把組織液，血液凝結了。形成了有形的物質，有形的物質在氣血的推動下就會循著經絡移動（經絡是生物能量場）。
人體會用什麼辦法處理這些被凝結的東西呢？主要是發燒，我們都知道，蠟的熔點和凝固點不同，凝固點比熔點低好多度，人體的體液並不是晶體，是膠體，也和蠟一樣，凝固後，就需要很高的溫度才能化開。因為凝固後的東西就像一塊石頭，光透不過，氣走不通了。
只有借助高溫（即發燒）慢慢融化，一點點吸收掉。這是人體的自癒力，能發燒也是正氣足的表現。但現在一遇到小孩發熱，就用退燒藥，用涼水去捂，自然寒氣凝結的東西沒法化開了。
日久變症百出。大家都有經驗，聲波能震碎有形的物質，光的射線能穿透一些有形的東西，寒氣凝結的物質也怕這兩樣，比如曬太陽，陽光的一些波段的射線可以穿透人體，還有人們愛聽**，**的振動頻率也能振開一些。這些方法都是可以利用的。
如果能自己練功，讓丹田發熱（丹田的發熱是各種光能的作用，並非一般溫熱），提公升到一定的溫度效果自然更好。治病與防病，自然是防病為上，不要等到受了寒再去想辦法。
指導意見：
寒熱虛實是中醫的概念，具體有沒有寒，如何去寒，還是要找中醫來調理
2樓：設定為新使用者
平時的生活習慣要注意，冷的東西能不吃盡量不吃
怎麼去除身體裡的寒氣
3樓：沐榕
身體寒氣重，主要是身體體質太差，氣血不足，陽氣過弱，不足以驅逐體內寒氣。
寒氣主要是會導致血管收縮，氣血執行過慢，那麼執行過慢的部位，便會缺少氣血能量支援，產生熱量不足以溫暖它，便會冰涼。
寒氣怕什麼呢？
怕熱！太陽的光熱可以將溼濕地面曬乾，將冰凍的河面曬融化。
通過強健自身體質，長養氣血，增長陽氣，加快周身氣血執行，可以將體內寒氣隨著汗液排出體外，久之，體內氣血充足通達，身體就會變得溫暖，精神起來。
4樓：
可以用布經草加白酒熱敷，或者用薑片泡腳
5樓：
可以採用下面的辦法幫助改善。
第1招：越懶越要運動：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
第4招：晉葲諡揵裨祛溼帉，簡單方便溫水沖調即可，對於時間緊，又不會做祛濕食品的人來說，有很好的效果
6樓：兄弟連田心9號
1在寒冷的環境下要注重保暖，不能為了一時的美麗而穿得淡薄。以至於讓身體侵入過多的寒氣，直接導致以後的肥胖。甚至會因此而變成易胖的體質。
2不要食用過多寒性的水果和蔬菜。很多人以為水果蔬菜可以**，其實不然，如果自身屬於寒性體質，再去食用過都的寒性果蔬，顯然不能**塑身，還會對身體造成很多傷害。
3不要在空調的屋裡一坐一天，更不要大量飲食冰鎮冷飲。
4不要干擾人體正常的排寒系統。人體有完善的排寒系統。根據受寒部位不同，排寒的形式也不同。
有打噴嚏，嘔吐，打冷戰，腹瀉，但目的是明確的，是排出體內多餘的水分。也就是中醫裡面強調的「濕氣」。如果人為的抑制人體排除寒氣，一定會對身體造成不良的影響。
7樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
身上有寒氣怎麼辦？
8樓：泥博士矽藻泥
的體寒是天生的還是後天的？目前有什麼症狀？體寒在體質上屬於陰性人。
症狀不顯的話不必要服藥，調節體質需要根據自身情況辨證調節，主要靠日常飲食中注意，補充補陽的食物，比如海產品，牛羊肉，韭菜，枸杞，山藥，熟地，首烏等。
9樓：眼疾手快
身上有寒氣時，寒氣會導致經絡血管收縮，使得氣血執行變慢，會使得身體怕冷，手腳冰涼，脾胃消化變弱，大便稀糖，精神不振。
身上寒氣過重，是因自身體質太弱，氣血不足，陽氣弱，自身能量過小，無法將體內寒氣排出體外，寒氣在體內積累越來越多，會導致身體很多問題。
排出寒氣，便是要強健體質，養足氣血，增強自身身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，便會得到恢復了。
10樓：承依白
泡澡，喝薑湯，多運動等都可以去掉寒氣。以下是找的資料，希望對你有幫助。
根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血迴圈不好，新陳代謝率差，造成末梢神經迴圈不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要消除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要去除寒氣就必須從改善體質開始。
每天花約35分鐘快步走，同時加上甩甩手的運動可以促進血液迴圈，加強新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，但忙祿的現代人也許抽不出時間來定時做運動，而泡澡便是乙個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液迴圈，杜絕肥胖產生，其好處眾多是非常值得大力推薦的。
【information 1/泡澡應注意的事項】
1.泡澡的水溫不宜過高，最好是在38~40度左右最佳，溫度過高會造成**的損害。
2.浸泡的時間也不宜過長，大約10-15分鐘即可，時間過長會增加心臟負荷而造成身體不適。
3.泡澡的水位最好不要超過心臟，才不會造成心臟過度負荷。
4.泡澡時水份流失的很快，所以在泡澡後要多喝水補充水份。
5.泡澡後，拭乾身體立即插上護膚保濕乳液效果最佳。
【information 2/泡澡兼做三溫暖 讓你更美麗】
在泡澡的時候可以按摩身體各個部位，又舒服又能夠放鬆，對疲勞及壓力有很好的紓緩效果。如果有充裕的時間，不妨利用泡澡的時候兼做三溫暖；可以泡澡十分鐘，再以冷水衝三分鐘，大約重複個二三次即可，就能達到三溫暖的功效；可 以增加抵抗力、收縮毛細孔。
【information 3/姜紅茶能改善手腳冰冷】
姜紅茶：薑中含有豐富的維他命、礦物質，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，並具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用，是非常好的萬能藥。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進代謝和排洩脂肪的兒茶素。
而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。一定要嘗試看看！
1白芍功用：白芍是補血藥，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹劦肋疼痛，四肢攣急，瀉痢，月經不調，金瘡血不止，婦女胎產一切血病。
2白朮功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補、消水腫及利於身體水分的排出。和補血藥材一起用可補血，和補氣藥材一起用則可補氣。
主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹洩瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痺，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。
3川芎功用：是活血、行氣、去風止痛等功效兼具的活血去瘀藥
主治：用於活血時，多與當歸搭配使用，可改善月經不調的症狀
4黑棗功用：黑棗是紅棗採收後經低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補中益氣，養血安神，還可健胃養脾，治咳潤肺
主治：血氣不順，血氣虛弱，失眠，食慾不振，疲倦乏力。
5枸杞功用：有明目益精、潤肺之功效，且藥性溫和不傷身，有增強免疫力、抗老化、保護肝臟、造血等功能，還可促進血液迴圈，防止動脈硬化症。
主治：消渴，咽乾，遺精，頭痛，目眩，虛勞。
6甘草功用：補氣藥的一種。有補脾益氣，調和藥性，清熱解毒，緩急止痛，潤肺止咳的功效。
主治：脾胃虛弱，腹痛便溏，調和諸藥。治癰疸瘡瘍，咽喉腫布，肺痿咳嗽，心悸驚癇。
【information 4簡易養生好偏方】
桂圓紅棗茶
材料：桂圓5兩，紅棗適量
作法：桂圓和紅棗一起放入鍋內加水煮至沸騰即可飲用。桂圓肉也可一起食用。
功效：桂圓可以安神補血，紅棗則可以補氣安神，兩者皆對手腳冰冷有極大的幫助。
1黨參功用：補氣藥。有補中益氣，生津養血的功效。其基本效能韓人參很相近。
主治：脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，胃下垂，久瀉，脫肛，子宮脫垂。
2肉桂功用：是溫裡藥材，能去寒溫胃、活血通經陣痛、補勞明目、促進血液迴圈。
主治：沈寒痼冷，虛寒腹痛，洩瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，風痺骨節攣縮，產後腹中瘕痛，打撲損傷。
3黃耆功用：可以補中益氣、增加抵抗力、預防感冒、利尿、降血壓、保護肝臟等多種療效；氣血凝滯不通者，可用黃耆補氣通氣，血氣就會自然通順。
主治：胃下垂，子宮下垂，氣虛血脫，崩漏，脫肛。配人參、甘草、川芎、生薑治痘症不起。配山藥、花粉、麥冬、生地黃、五味子治糖尿病，並有強心作用。
4茯苓功用：利水滲濕，益脾補中，寧心安神，生津止渴。
主治：小便不利，洩瀉，水腫脹滿，痰飲內停，咳逆嘔噦，驚悸健忘，心下結痛，寒熱煩滿。
5當歸功用：很好的補血活血藥，能促進血液迴圈、調經止痛、潤燥滑腸、潤澤**、養血生肌。
主治：月經不調，經閉腹痛，症瘕結聚，崩漏，血虛疼痛，眩暈；配桂枝、獨活、桑寄生治痿痺。腸燥便難，赤痢後重，癰疸瘡瘍，跌撲損傷，宜用歸尾。
6熟地功用：補血藥的一種，可補精髓，養肝，明耳目，烏鬚髮，用作滋養強壯藥。
主治：滋腎水，補真陰，益骨髓，生精血．月經不調，耳聾目昏。
【 information 5/可改善手腳冰冷的健康輔助食品 】
其實想改善手腳冰冷的問題，醫生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動來促進血液迴圈！除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯裡面加一些薑片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿蔔、韭菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯公尺、紅糖等都是暖熱性的食物。
也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙公尺、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。
【information 6/適量攝取維他命】
維他命類方面有維他命e及維他命b群；維他命e因為具有擴張末梢血管的作用在幫助末梢血液的暢通很有幫助，不過因為維他命e的效果比較緩慢通常要連續服用三個月以上才會看到改善的成效。而維他命b群因含有菸鹼酸，成效會較維他命e來的快。
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