1樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
2樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
3樓：雪花不酥
體內濕氣重，如果患者是外濕，可以用祛風、滲濕、止痛的藥物進行**。一般臨床上用羌活勝濕湯，其中含有羌活、獨活、寄生、防風等中藥，可以達到祛風止痛滲濕的功效。
如果患者是內溼比較重，需要使用健脾、益氣、芳化、利尿的中藥進行**。臨床常用的藥有黨參、白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、車前子、冬瓜皮等。
體內濕氣的祛除，主要是從飲食、運動和中藥幾個方面綜合調理。飲食上要注意控制酒類的攝入，因為酒能夠助濕化熱，同時要控制飲食，要控制肥甘厚膩的肉類，血肉有情之品能夠化熱生風，然後要控制飲食的總量，盡量保持八分飽，現在的人就是因為過多食用食物，導致脾胃功能減弱，給脾胃增加了過多的負擔，導致水濕不化，日久成為痰濁，積於體內變成痰溼。還有通過中藥來**，簡單的可以通過健脾化濕的中藥做茶飲，比如藿香、佩蘭、砂仁可以健脾化濕。
如果濕氣較重明顯，也可以用參苓白朮散或者葛根芩連湯健脾利濕。
4樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5樓：司馬挖掘機
濕氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺。
又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀，肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的症狀體徵。
避免濕氣進入體內10法：
1、早中一杯德甫的溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣
2、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板溼了，立即拖乾，免得濕氣滯留。
如果外界濕氣也很重，可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
3、避開生冷：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
4、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
5、酒助濕邪，酒精少碰為好。
6、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭髮後再按摩）。
7、洗完澡（頭）後要充分擦乾身體水分；
8、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上幹衣服）。
10、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經常曬。
6樓：r我
1、平素多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然後再每天喝去濕氣的茶，德甫的時青草茶。這樣調理一段時間濕氣會好很多。
2、可以以木通15g，石斛15**煎代茶飲。方中木通利水除濕，石斛養陰，以防木通利水除濕而傷陰。
此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除濕。並避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮濕陰冷。
建議最好看一下中醫，吃點中藥去你體內的寒濕。如果不吃藥，多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。
7樓：茉莉說生活
如果確定自己體內濕氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
8樓：醫者榮耀
對於一些濕氣重的人，怎麼才能有效去除身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。
9樓：匿名使用者
濕氣重跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事，溼客茶，來自客家人的傳承方，嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常茶。
10樓：隗萌位子平
吃一些薏公尺加紅豆。每天各一把，熬湯或煮稀飯吃均可。直至痊癒（一般一到兩周就能徹底解決）。
11樓：派大星誒庸
濕氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。濕氣重每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
12樓：匿名使用者
上面說的不對，徹底**除濕中醫**才是上策，飲食調節無法徹底改變：脾、肝、腎是起到全身排洩系統。現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
體內濕氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛濕的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去濕氣，都會不斷**。只有祛濕和健脾雙管齊下，才能從根本上告別濕氣
13樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
14樓：食養公升命
寒濕因「內生外入；與體酸依存發展；遊走全身入骨入宮脾胃以及傷脾胃、降低代謝和骨髓造血功能傷體質」四項特質，難除易**。
灸穴/拔罐強力疏通寒濕區域性阻滯不通。小蘇打、碳酸鈣、姜、棗、蜜合用（蘇寧易購/拼購/拼多多平台上蘇打鈣薑茶/姜枎王日消費低至0.8元）全面瓦解四項特質，雙弱鹼加三種鹼性食物均衡飲食鹼護人身阻斷依存發展；薑暖鈣棗蜜暖養透骨入脾胃除遊走全身的寒濕並全面預防寒濕內生外入；「鹼康暖養」養護脾胃、維護代謝和骨髓造血功能暢通體血食養強體質——病菌、寒濕、體酸等外邪不侵。
15樓：
教你幾個我現在使用的方法：
1、回家可以熬紅豆，綠豆，薏公尺粥，但是粥裡不要放大公尺。最好用豆漿機做。
2、多運動，運動通過流汗排除毒素
3、用艾草
4、少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為飲食是一點，但是平時也要注意身體內部的調理，可以喝德莆溡清草茶，中藥茶療進行深度改善身體體質，趕走濕氣。
9、避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。
身體裡的濕氣過重，該如何除濕，體內濕氣太重了怎麼除濕
風雲 體內濕氣過重，會讓我們感到困倦，而且四肢沉重。無論是對於我們的日常生活還是工作，都會有一定的影響，使人沒有精氣神，人的臉色也不好看。所以除濕是很有必要的一件事，我們需要結合運動和其他的方法一起，長久地堅持下去。 縱橫觀智庫 第一種方法，通過拔火罐去除濕氣。雖然拔火罐的科學原理一直沒有得到論證，...
體內有濕氣怎麼去除，去除體內濕氣最快的方法？
濕氣是什麼？濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品 藥品都效果不大。工具 原料 紅豆 薏公尺 方法 步驟 如何判斷自己是否有濕氣 1 起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了...
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七妹雜談 體內溼氣重的症狀是什麼？ 對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利於水消腫 健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。另外，用中藥...