1樓：匿名使用者
吃滋補食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：匿名使用者
少吃辣椒 肥肉 甜食 冷飲 粘的東西 少喝酒 口味要清淡些 適量的喝點茶。要注意生活的規律 一日三餐要正常吃 早睡早起 晚飯後散散步 保持心情愉快 如果做到 能長壽
陰虛體質的人飲食上要注意什麼，怎樣調理身體
3樓：這樣吃出健康來
陰虛體質日常飲食注意要點
陰虛內熱，肝風內動，怎麼辦，吃什麼蔬菜和食物？平時生活中注意什麼
4樓：肛腸科趙寶明教授
肝經鬱熱、陰虛內熱，怎麼調理？
5樓：愛到深處就是恨
你好，腎陰虛，表現為口乾舌燥、**瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。
6樓：匿名使用者
吃點六味地黃丸。。平時多喝水。。注意按時休息。。生活注意規律
什麼是陰虛體質，什麼是陽虛體質。如何區別
陰虛的表現 陰虛多因血虛，陰虛生內熱 表現為五心煩熱 口幹 咽燥，神煩氣粗，尿黃便幹等 體質虛衰 心悸氣短 頭暈眼花 精神狀態差 月經不調 面色無華 黑色素沉著，黃褐斑 蝴蝶斑滋生 更年期困擾 過早進入更年期 一般多見於女士 各種機能亢進性疾病如肺結核 長期低燒等。陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物...
陰虛火旺的食療方法都有哪些，陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好？
適宜陰虛火旺的食物 1.番薯 玉米 黑麵包 此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營養過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。2.米 米以硬質 氣味清淡...
中醫判別體質溼寒熱寒陽虛陰虛
拇指揉 理療 你大便有餘且不硬，說明你的體內有溼邪，所以你才會感覺多長時間都有餘而且怎麼也擦不乾淨，然後就是說你體資肯定是虛的，你2個月的紅豆薏公尺粥，不見好轉，中醫有句話叫 體內有溼，緩而難知 就是說你需要堅持的。我簡單給你說個方法，在家也可以操作，就是先刮痧 刮膀胱經 然後在出痧嚴重的地方拔火罐...