1樓：
輕微傷抑鬱症是可以自己調節好的，只要自己放寬心情，凡事想開點，不要計較太多得得失，父母和朋友家人聊天，連快樂的事情，當然如果能配合醫生的**會好的更快一些。如果病情比較嚴重的話還是需要專業的**更靠譜些。不管怎樣都需要患者有一顆堅強的心才能好起來。
2樓：hii隔壁王叔叔
可以的得了抑鬱症了，可以嘗試循序漸進的接觸外界，培養或尋找自己感興趣的事與物。
努力活成自己想要的樣子。餵養你的夢想，直到夢想可以養活你，每個人都可以活的精彩
3樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配。《不思考的練習》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦了解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，力。
4樓：匿名使用者
很遺憾，不能。因為抑鬱症就是因為情緒超出自己能夠調控的範圍才產生的，重度抑鬱不僅僅是心理的問題，大腦因為長期處於抑鬱狀態會產生病變，分泌的物質異常，需要藥物調節。
但僅限重度抑鬱，輕度抑鬱先不要吃藥，先進行心理輔導。因為藥物有比較大的***，前乙個星期會產生比之前還要嚴重的藥物反應，如嘔吐，頭暈，失眠，震顫等。
你要相信抑鬱症可以治好！如果有什麼問題可以找我私聊，我會幫助你的。
5樓：是蛋蛋兒吖
輕微抑鬱是可以自己調節好的，事實上，有時輕度的抑鬱情緒是每個人都會有的，通常不可以診斷為抑鬱症（除非程度重持續的時間太長）。自我心理調節是需要一套辦法的，是需要心裡醫生傳授才能做的好，主要是轉變那些消極的不合理認知，轉變到積極樂觀的思維方式上來，培養積極思維客觀思維的正性思維模式，帶動良好的情緒體驗。同時她可以多去做一些放鬆和娛樂的活動，例如經常唱歌，跳跳舞，散步，做操……或者經常找好朋友說說笑笑傾訴心事 （希望樓主採納）
6樓：匿名使用者
當然可以，主要是自己要想開，又出去和大家多交流，正常飲食休息，正常鍛鍊，正常工作，慢慢就步入正常生活了。
如果抑鬱嚴重的話，還是建議吃一段抗抑鬱的藥物輔助**效果更好。
7樓：職稱**助手
抑鬱症只能自救，千萬不要寄希望於藥物，醫院的那些藥物最多控制症狀，但是永遠不可能**，而且藥物依賴性嚴重一旦停藥，容易**。
8樓：
抑鬱症是可以調理好的，心須和藥物結合，要具備開放心理，要下決心忘記不高興的事有乙個喜悅的心理，經常和親朋好友多加來往，交流經驗.經常做些自己喜歡的事，我想慢慢的很快就好起來。
9樓：匿名使用者
可以啊，主要是要搞明白抑鬱的原因，然後才可以有針對性**
10樓：埃及飛人
不可以，抑鬱症是一種心理疾病，需要配合藥物和心理醫生進行**，但是自身的調節也有很大的作用。如果已經確診患有抑鬱症，建議配合醫生**。
11樓：
首先要把心態放好，然後吃上藥物，多參加一些有意義的活動就可以分散注意力。
12樓：啦啦按時
當然可以。我就是自己調節好的。當年看天不是天，看地不是地，感覺整個世界都是虛無的。我強迫自己出去跟別人聊天，強迫自己找工作賺錢，強迫自己去跳廣場舞，花了半年時間**的。
13樓：
病情加重了是不可以的，藥物與心態結合，最好找醫生看看，自己調整心態，心情舒暢就可以，遇到事情別多想，多出去走走與心情好，多交流會開心，除去裡不快樂的事情，希望你開心！
14樓：
抑鬱症表現為情緒低落，對未來生活失去信心，無望，無助，有時甚至有自殺的念頭。輕微的抑鬱症，通過身心調節是可以**的。
15樓：
可以的 。 多找些自己感興趣的去做。比如玩遊戲，吃大餐，找好朋友玩，看電影，發展親情對媽媽，爸爸好一些，工作加班努力賺錢，找男女朋友，等等等等
16樓：
抑鬱症一般分為精神抑鬱和心理抑鬱兩種，心理抑鬱的患者可以通過自我調節得到恢復。但是精神抑鬱的患者一般是沒法自己調節好的，需要通過藥物**和心理**才能恢復。
17樓：玉蘭蕙
抑鬱症靠自己是可以調節好的，但同時也必須服藥控制，抑鬱症發病是不以人的意志為轉移的，它本身就是一種精神病，是大腦不能產生一種叫多巴胺的物質，通過自我調節和藥物雙向作用，抑鬱症是可以恢復健康的。
18樓：
我覺得不是太嚴重的話，自己在家好好調理一下。到外面走一走，多和人溝通聊天兒。調節自己的心情。會逐漸好的。如果病嚴重必須去醫院。
抑鬱症能自己調節好嗎，很多年了
19樓：匿名使用者
很多年了?如果可以自己調節好的話應該早就好了吧這麼長時間了,病情不能確定
快去正規的醫院看一下
要有藥物幫助
接受事實,勇敢面對!
凡事樂觀些就開心啦
20樓：匿名使用者
你生理上出現問題了嗎？睡不著覺？腦袋堵？如果沒有，那就還在心理問題的階段，不用吃藥。
如果生理上真的出現問題了，你去看中醫就行了，去你家附近打聽看有沒什麼比較好的老中醫就行了，抑鬱症就是肝火過旺，導致體內淤積了太多毒素，造成心腦血管堵塞，阻斷了神經，全身氣脈不暢，讓中醫給你把把脈就知道了，不用去什麼專門的抑鬱症醫院，是好的中醫就行了，中醫都是五臟六腑全面調理的，實在難受的時候可以吃西藥。
21樓：問渠_心理諮詢
您好一般來說自我調整很難，建議您向專業的心理諮詢師進行心理諮詢與**來調整
22樓：海洋中的王者
多與人溝通
實在有必要 可以去試試藥物
中度的抑鬱症可以自己調節嗎
23樓：
這個要看你是否正視問題，積極調理了。 關於抑鬱症狀，我有建議如下： 一，積極**，前景光明。
到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、**、調理！ 二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。
自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
三，調整思維方式，科學認知世界。（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。
比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，乙個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。
觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！（2）要用聯絡、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某乙個領域或方面...
如果認為我回答的好記得給贊哦。
kaboveiixz87116112302016-12-23 13:56:51
24樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你提出的問題，我認為，你所說的中度抑鬱症雖然沒有幻覺、妄想等精神病性症狀，但病人的社會功能已經受到損害，因此，這個時候僅依靠病人自身的努力是較難擺脫抑鬱症給自己帶來困擾的。因此，選擇以藥物**與心理諮詢並舉的原則進行**，是你或病人當前迫切需要做的事情。
25樓：最愛
可以的，學到好的方式方法調節自己，最終要靠自己去修習的，…有個走出焦慮風暴真誠推薦你能看看
為什麼一些人得抑鬱症可以自己調節？
26樓：反潮流
你應該知道心病可以用心藥醫的
你的抑鬱症恢復靠的是藥物和自己心理調節
要是你不配合心理醫生的話,那麼這病就很難恢復
其實每個人都要隨時保持有乙個良好的心態,因為人的精神是很脆弱的
當你想到不開心事的時候,心就會不好受
當你想到的是別人好的地方的時候,你的心就會很舒服,難道不是嗎?
就像有的人他很富裕,但每天想的都是過去的不愉快,那麼他的一生就會活在痛苦中
有的人很貧窮,但他覺得很滿足,所以他的一生就會生活在幸福中
你說:小時候和媽媽的關係處理不好。我是比較典型的小時候被媽媽毆打，家庭暴力導致後來的抑鬱症
我說:我是乙個上了年紀的女人,從小看到媽媽打哥哥一直打到大,但哥哥打大後對媽媽是最孝順的了,媽媽去世時他還哭的很傷心,所以天下的父母在心煩的時候打孩子是一種發洩,而我看著哥哥被打就覺得害怕,所以從小就很聽媽媽的話
你說:為什麼一些人得了抑鬱症可以自己調節，甚至最後變得健康
我說:當然可以了,其實多數的人都是經過自己調節才能恢復的
你說:而一些要靠醫生呢，是自己的力量不夠嗎？
我說:有的人因為已經很嚴重,所以一時無法恢復,而有的人很固執,不肯配合醫生,所以這種情況連醫生也無可奈何,最後病情從壞的發展,有的成了神經官能症
27樓：色小夭
我比較嚴重。。也沒什麼具體的原因導致巴。。就是很多年裡一點點變差，自己又沒有意思到是抑鬱症
等我自己意識到已經很嚴重了，最後是借助藥物幫助才好起來的。。不過吃藥的時間不長，主要還是靠自己吧。。
能夠自我調整的人應該跟我差不多，我們沒有很多的困惑，知道怎麼做才是最好的，只是抑鬱症太嚴重了，靠自己的力量無法調整過來。。然後借助藥物，加上自己的努力。。
樂觀開朗真的很重要，不要在意那麼多東西。心態好，就會慢慢好起來。我並不是很有毅力的人。
28樓：湘裡小子
其實抑鬱症就是講乙個人的自我調節能力，在城市人群中有很大一部分人都有抑鬱的表現，只是情況的輕重罷了，你是通過他人的幫助讓你更快的把自己的狀態調整過來，這並不能說明你的自我調節能力比人家差。
現在你和你所認為的正常人沒有任何區別啊，不要想太多，開心每一天就可以了，想其他東西做什麼。
29樓：手機使用者
我也跟家人關係不好在家從不說話…但在外面就相反…
抑鬱症可以自己調節，不吃藥嗎
30樓：滄海浩波
可以的，自我調理的方法如下：
1、平時多聽**，讓
優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症可以自癒嗎，抑鬱症可以自己恢復好嗎？
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抑鬱症能好了嗎，抑鬱症能治療好嗎？
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抑鬱能好嗎，抑鬱症會好嗎
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