1樓：青青原野老師
這樣對身體特別不好，注意營養均衡不吃太油膩麻辣的食物，明每天抽時間運動健身，多曬太陽，吃些含維生素b的食物，睡前按摩頭部和眼周，不要焦慮，過好眼下的每一天就可以來了，一點一點的改善吧！祝你早日**，幸福健康！
2樓：**管理
首先和自己聊會，問自己
1，什麼事情導致自己無法入睡
2，要如何解決目前的問題
3，告訴自己身體是自己的，對自己好點
然後放鬆，大腦不要思考，可以助眠聽舒緩的**。
如果還是不行，那就直接借助，藥浴，酒精等。
3樓：旋風小帥鍋飛飛
反醒下自己為什麼會睡不著覺，是不是想念乙個人還是思考一件事情，讓你的內心久久不能平靜，心靜自然涼，你可以打打坐，放鬆自己，放空自己的大腦，什麼事情都不要去想，就一定能睡著覺的
4樓：庚寶
重新調整狀態，每天早晨按時吃飯，多出去鍛鍊跑步
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
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