1樓：奇孩子
如果只喝豆奶那肯定會對胃有傷害的。因為他的早餐中嚴重缺乏纖維素。
乙份營養早餐應該符合以下的原則：
1、一定要有豐富的優質蛋白質
只有豐富的蛋白質，才可以滿足機體的能量需求，讓身體乙個上午精力充沛。同時蛋白質對維持腸道健康、幫助肝臟的正常運轉、提公升免疫力有非常重要的意義。最新的營養學研究發現，早餐如果能攝入的優質蛋白質至少25克，這樣的早餐將是最棒的、最有利於身體健康的早餐。
2、適量的碳水化合物，少量的脂肪
碳水化合物可以迅速轉變為能量，幫助肌體的需求，並維持血糖指標的正常。饅頭、稀飯及麵條不應該是碳水化合物的主要**，蔬菜、水果除了含有碳水化合物
之外，還含有蛋白質、維生素、纖維及礦物質，減緩碳水化合物轉變成糖分進入血液中的速度，有利於維持血糖的穩定。不飽和脂肪有助於維持細胞膜的正常功能，
幫助細胞更好的排毒。千萬不要攝入過多的飽和脂肪，它會加重肝臟負擔，影響血液迴圈，是心腦血管疾病的原凶。
3、充足的可溶性纖維（蘋果……）及各類維生素與礦物質
可溶性纖維可增加腸胃的飽脹感，讓蛋白質停留在胃部的時間增長，有利於蛋白質的充分消化和吸收，並可讓糖分進入血液的速度減慢，有利於胰島素控制血糖，維持血糖的正常水平，預防糖尿病。
鈣、鎂維持神經系統穩定和骨骼的健康；維生素b群幫助能量更好的轉化，減輕肝臟負擔，維生素c幫助膠原蛋白的合成，有利於細胞的排毒，維生素e能維持細胞膜的正常功能，利於**、微血管細胞排毒……
營養早餐在符合以上原則時就看怎麼去搭配了？食物的搭配技術，關鍵在於提供人體全面的營養，同時考慮消化吸收的時間，要有利於現代人的生活形態。下面搭配的營養早餐符合營養學的最高要求：
均衡、足量、完整、及時。
早晨起來先喝一杯300—500毫公升的溫水。待洗漱ok之後再開始早餐（早餐最好在上午八點左右）,(沒有條件的可以適當調理，就算早上起得晚也要吃)。
用具：攪拌機、杯子等。
材料：健康熟雞蛋乙個、蘋果乙個（或香蕉一根）、一把熟豆（最好是黃、黑、青、紅、綠等各種豆類的集合）、酸奶250ml（或牛奶）、一勺優質蛋白粉（可提供10克左右的優質蛋白）。
做法：把食材放入攪拌機攪碎倒入杯中即可。
用法：小口慢喝，讓食物與唾液充分融合。
為了變化口味，可以加哈蜜瓜、木瓜、核桃、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄乾、枸杞等等。將這些食物用攪拌機充分打碎後成為高蛋白飲品，兩三個人的話可以多加乙個雞蛋和一勺蛋白質粉，牛奶也可適量增加，也可加一把堅果。
當然，營養早餐的配方不是絕對的，只要符合營養早餐的原則，就是可行的。每個人可以根據自己的喜好去搭配營養早餐。
胃不好的原因之一就是沒有吃好早餐，所有如果想要你男朋友胃恢復地快一些，請從吃好營養早餐開始吧
2樓：語汐說環保
人體每天乙個雞蛋是非常不錯的，
加上豆奶營養更豐富了
3樓：云云
肯定是好！但是營養還是不全面，青菜和肉，魚
每天早上一杯奶茶對身體有沒有壞，每天喝一杯奶茶，是否會影響健康？
每天早上喝一杯奶茶好處是可以美容 每天早上喝一杯奶茶壞處 多喝奶茶對人體有很多壞處奶茶是高糖 高油 高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要 第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速...
每天早上喝一杯紅棗漿對身體好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
簡允落 民間有 天天吃紅棗，一生不顯老 之說 好處 1.紅棗性溫味甘，含有豐富的鈣和鐵，是預防骨質疏鬆和補血的最佳食品。2.棗的維生素c 胡蘿蔔素含量十分高，每100克中有243毫克的維生素c，相當於檸檬的10倍。3.緩解緊張煩亂 在精神緊張 心中煩亂 睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加...
每天早上飲一杯濃茶對身體有壞處麼？
沒好處，早上起來喝一杯涼白開對身體有好處。早上起來喝一杯茶，對身體有沒有影響？早上起來喝一杯茶對身體是沒有影響的，而且還能更好的促進身體的健康，因為晨起喝一杯茶可以更好的達到清熱解毒，促進胃腸蠕動排洩代謝效果。對身體有影響，早起喝一杯茶對身體很好，可以幫助身體排毒。早上喝一杯茶，可以起到提振精神，清...