1樓：匿名使用者
2.預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
對於早上的第一杯水，不同的人群可以有不同的選擇： 早上一杯水的最佳選擇就是新鮮溫開水。研究表明，白開水中含有的鎂、蓋等人體所需要的礦物質。
此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，促進新城代謝，早上一杯水的好處就此體現，它使人體的每乙個細胞快速的甦醒過來了。
其次就是蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆，對女性健康更有幫助。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。
蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
而對於有便秘問題的人應該喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘症狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
另外，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口乾舌燥 。
**不好的朋友，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，可以起到美白養顏的功效。
注意： 果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排洩，還容易使人體缺水。
牛奶不是「第一杯」。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等反應。
2樓：
每天早晨喝一杯水，對身體到底有沒有好處？
每天早上空腹喝一杯水有什麼作用。。。
3樓：特特拉姆咯哦
1、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
2、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
3、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。
擴充套件資料：
以下時候喝水最排毒：
1、對於喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢？那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？一天中最該喝水的十個時刻。
人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。
2、早上起床後
人體水分每晚約流失450毫公升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
3、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。
此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
4、下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰痠背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上「尿急」。
5、吃鹹了後
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
4樓：匿名使用者
早晨起床後空腹喝一杯水有利健康，但喝什麼水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起床後還是喝杯溫開水最好。
經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，「早喝鹽湯如參湯」。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。
其實，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口幹；何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。
蜂蜜確實具有這種功效，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。
5樓：楊笙竺
1.補充水分。晚上睡覺，身體通過尿液，**，呼吸等等消耗大量的水，起床後身體處於缺水狀態，第一杯水可以增加身體的水分代謝。
2.調節腸胃防便秘。經過一夜的新陳代謝之後，人體胃腸已經排空之後，早上醒來，喝水就可以稀釋胃酸，保持更好的狀態。 並促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.使大腦清醒。晚上睡覺時，身體長時間沒有水進水，但早上飲用水後，可以減少血液濃度，也可以稀釋血液，降低濃稠度。 血容量增加，促進血液迴圈，可以讓大腦快速恢復清醒狀態。
4.喝水有助**。喝水可以**，飯前喝一杯水或一碗湯，有助於減少食慾，不會吃太多，飯後半小時可以喝一些水來加強胃的消化。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
6樓：i易
好原因如下：
晨起飲水的5大益處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
7樓：嘟嘟神技能
為什麼早上喝杯水？早上空腹喝杯水，還有這樣的好處！趕快學學
8樓：張慶圓
補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分
9樓：徐靖巧禮曄
早晨喝杯水有益排出體內毒素。是一天中最講究的喝水了。注意要大口大口喝，這樣可對腸胃有壓力感，推動腸蠕動。
小口喝水則會被胃吸收，轉化成小便。可以和蜂蜜水或者淡鹽水。冬天時略高於體溫較適宜。
我現在都一直保持這種習慣，排便都很規律，自然不會有便秘的煩惱。
10樓：匿名使用者
您好！早上空腹最好喝熱水，一般般熱這樣吃了早餐不會腹疼了
11樓：匿名使用者
特有助於排毒 助於排便
12樓：古方紅糖
早上一杯水的好處：
1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
對於早上的第一杯水，不同的人群可以有不同的選擇： 早上一杯水的最佳選擇就是新鮮溫開水。研究表明，白開水中含有的鎂、蓋等人體所需要的礦物質。
此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，促進新城代謝，早上一杯水的好處就此體現，它使人體的每乙個細胞快速的甦醒過來了。
其次就是蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆，對女性健康更有幫助。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。
蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
而對於有便秘問題的人應該喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘症狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
另外，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口乾舌燥 。
**不好的朋友，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，可以起到美白養顏的功效。
注意： 果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排洩，還容易使人體缺水。
牛奶不是「第一杯」。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等反應。
每天早上一杯水，對身體有什麼好處？
13樓：巨集吧
早上一杯水的好處： 1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
對於早上的第一杯水，不同的人群可以有不同的選擇： 早上一杯水的最佳選擇就是新鮮溫開水。研究表明，白開水中含有的鎂、蓋等人體所需要的礦物質。
此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，促進新城代謝，早上一杯水的好處就此體現，它使人體的每乙個細胞快速的甦醒過來了。
其次就是蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆，對女性健康更有幫助。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。
蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
而對於有便秘問題的人應該喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘症狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
另外，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口乾舌燥 。
**不好的朋友，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，可以起到美白養顏的功效。
注意： 果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排洩，還容易使人體缺水。
牛奶不是「第一杯」。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等反應。
以上這些都是對早上第一杯水的好處做出的相關介紹，相信大家已經有了進一步的了解，大家可以根據身體所需來選擇一天中的第一杯水，希望上述內容能夠對您有所幫助，祝您身體健康。
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