1樓：汐玉啊
從您描述來看，失眠的原因是心情煩躁引起的。如果您不是更年期的症狀，就不要吃藥，考慮的是如何改變心情。首先，保持樂觀、知足長樂的良好心態。
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。其次，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。其三.
放鬆心情，為自己適度的減壓，出去旅遊，走走看看。
2樓：路人冷月
失眠是現在人的通病，好多人都是因為生活壓力大，精神緊張造成的。要想改善一下，首先要減輕生活壓力，保持平和心態，經常參加戶外運動，和體育鍛煉！可輔助吃安神補腦液！會好起來的！
3樓：時光靜好
不要吃安眠藥，這藥對身體有害，吃點野生酸棗仁，用豬心和野生酸棗仁煮著吃，也可以用酸棗仁和鉤藤煮水喝，還可以用桂圓和山棗仁和小米煮著吃，堅持半個月，見效很快，又對身體健康有很大的幫助。
最近總是失眠，心煩氣躁的，有什麼給力點的方法能改善的，求大家的意見 ！ /
4樓：手機使用者
失眠眠有心理性和生理性兩種，要是生理性的，健康原因，那就要去看醫生了，接受正規的**，醫生會給你制定健康恢復方案的，輔助一些藥物**。心理性的則是是因為你生活和工作裡的不如意，導致你思想有負擔，壓力增加，那你就要好好的放鬆一下，適當釋放你緊張的情緒了，至於採取什麼措施，你要根據你個人的生活習性和個人生活習慣、愛好採取具體措施，可以體育鍛煉，可以喝茶看書聽**，也可以和朋友一起遊玩，關鍵一點就要是保持好良好的心態，不要想的太多，不要自己給自己加壓力，自己給自己添堵，當然，你也可以找值得信任的朋友傾訴一下，這也是釋放感情的好辦法，有意想不到的效果呢。至於食物醫療，只是輔助性的，可以睡覺前喝杯熱牛奶。
最近心情不好老是失眠吃什麼藥可以幫助睡眠？
總是失眠心情煩躁不知道有沒有什麼有效的藥物或者保健品可以調理一下，拜託大家了
5樓：匿名使用者
睡前熬點小米粥加兩個棗放些白糖，小米粥裡含有豐富的色氨酸，促使大腦神經細胞多分泌出五羥色銨。五羥色銨能使大腦的思維活動受到暫時抑制，產生睏倦思睡之感。也就是說，食用色氨酸含量多的食物是有助睡眠的。
而營養學家發現，在眾多食物中，色氨酸含量最多的應首推小米。
6樓：愛的劇場失眠**
要明白，不僅僅是失眠導致的煩躁，而是情緒的煩躁導致的睡不著。
失眠的根本就是當事人謹小慎微的性格以及疑神疑鬼的心理，如果不把這種脆弱的心態調整好，失眠就很難**，預感有不好的事情發生，就很好地說明了，自己對生活已經出現了有心無力的感覺，到底是能力的問題，還是物質層面的問題，只有當事人自己清楚了。
然而如果問題自己能解決，擔心它會幹什麼？如果解決不了， 擔心有何用？所以要針對當下的情況，分析自己擔心的源頭，提升應對的能力是關鍵。
如果自己無法解決，可以向外部求助，總之解決了這種現實問題，有助於我們心安；如果問題實在解決不了，也不要太擔心，必經車到山前必有路。
所謂的調心，就是增強我們面對問題的能力而已。
若有不明，歡迎追問。
7樓：匿名使用者
藉助藥物或者保健品來調理失眠心情煩躁並不是有效的辦法。
因為，總是失眠心情煩躁的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的總是失眠心情煩躁了。
解決之道：
找出引起焦慮的根由，設法"滿足"它。
每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕自己的焦慮。
找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有另外一個宣洩的出路。
如果你能夠經常這樣做，一度困擾你的總是失眠心情煩躁的心理症狀便可以自行消失。
8樓：
谷維素片不錯的，我也有服用過
白天心情煩躁，晚上失眠睡不著，什麼原因
9樓：文山苗鄉三七
你有沒有過這種感覺？無論每天多辛苦多累，你都難以入睡？或者會半夜突然驚醒然後就再也無法入眠對很多人來說，睡不好就是一件恐怖的事情近日，一位長期失眠的朋友向我們反饋了她與失眠的那些事兒
10樓：匿名使用者
要看病，先要選正規的醫院，再次就是好的醫生了，這裡就是這樣的醫院
晚上失眠怎麼辦阿,? 為什麼最近老失眠,吃安眠藥也沒有用,.還有什麼辦法可以讓自己很容易入睡的阿,?
11樓：波贍
80%失眠都是由於精神壓力大而形成的，建議多做運動，多放鬆自己，睡前喝杯牛奶，保證好睡！最後一句“祝君安睡”！
最近工作壓力好大，每晚都失眠怎麼辦啊，有沒有口服的保健品可以緩解啊
12樓：匿名使用者
可以服用幫助睡眠類的保健品 這個對健康很好
最近總是失眠，睡不著覺，心情很煩躁怎麼回事啊
安巨集偉安瑩 人的正常睡眠是由於陰平陽祕，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，既為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。所以說陰陽失衡是造成失眠的主要原因。人的正常睡眠是由於陰平陽祕，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，既為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白的就...
最近老是失眠，人很累。就是睡不著，有時候都想起來跳樓算了，求幫助
失眠的根本原因是全身發僵 緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉 神經放鬆。而使用 意念轉三圈 這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成 大 字時，你全身的神經 肌肉舒展的面積最大，這樣最利...
心情總是放鬆不下來,煩躁不安,失眠想哭怎麼回事？
傾訴。應該勇於傾訴，向親人 向朋友 向同事傾訴。敢於直面人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣洩，得到許多有益的 點撥 或安慰。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構...