1樓：小小呂子博
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
2樓：保健專家沈雁英
什麼時候吃水果最好？最好是兩餐之間，含糖量高的水果要少吃
為什麼要飯前吃水果？
3樓：
一吃完飯就吃水果，肚子容易膨脹，也不太利於食物的消化。。。。最好是飯後乙個小時再吃水果，有些水果空腹也不好，如香蕉，蘋果，柿子，橘子等。飯前可以喝一些橙汁，可以有利於vc的吸收。。。。。
4樓：匿名使用者
醬油路過，**學習。
多吃水果好，但是餐前吃好還是餐後吃好？
5樓：匿名使用者
其實吃水果餐前吃和餐後吃都差不多，都可以補充足夠的營養，促進新陳代謝，讓營養吸收效率更高。但有些人會認為，如果經常吃水果或者是空腹吃水果，可能會導致胃酸增多，尤其是某些酸性水果。但也並不是完全如此，因為在吃完水果之後還會吃其他食物，酸性沒那麼強，具體的影響也沒那麼大，因此沒有太多必要**。
飯後吃水果也是比較好的，因為在吃完飯之後，身體還有大量的食物停留在腸胃當中，沒有來得及消化，那個時候不妨吃酸性水果，有助於促進消化，包括山楂、蘋果等等。在吃完飯之後，應該要等半個小時左右再吃水果，讓腸胃有所緩衝，也能促進腸胃的吸收，發揮出更好的營養價值。
水果有多種不同的型別，酸鹼性也是非常大的差異，大家在補充的時候，應該根據自己身體的酸性平衡來進行協調。如果身體呈酸性的，可適當補充鹼性的食物。如果身體的鹼性成分比較多，可採用酸性的水果來適當調和一下，讓人體酸鹼平衡保持穩定的狀態。
另外，某些水果存在比較高的熱量，並不是每一種水果都有好處。有些水果很容易導致人體就在上火，比如榴蓮或者是龍眼、荔枝等等。所以大家在食用這些水果之前，就應該要了解自己的身體承受能力以及吸收效率。
如果吃太多上火的水果，可能對身體造成負擔。
6樓：氣子孩
這個還是根據個人體質來判斷比較好，有的人不適合餐前吃水果。
7樓：強哥遊戲辣評
最好還是餐前吃一些吧，這樣可以促進胃腸道蠕動。
8樓：生活達人小盧
一般來說都無所謂吧，我這個人呢，就是吃完飯以後隔一兩個小時才吃。
9樓：假蘇更生
這個要看情況，飯前飯後都是可以的，但是不要吃太多。
10樓：哆啦a夢是個小可愛
其實多吃水果的話，還是應該要在這個餐前吃，有助於吸收。
11樓：_x_d晚晴
水果這東西，想吃就能吃，哪有那麼多的講究，就怕吃不起。
12樓：善良的思維方式
如果在餐前吃水果，對你的胃非常不好。
13樓：個非凡哥
沒有那麼多講究，飯前飯後都是可以的。
餐前吃水果好還是餐後吃好?
14樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
吃水果有講究 是餐前還是餐後？
水果是在餐前還是在餐後吃最好呢
15樓：昔書文倪浩
餐後跟在餐前吃差不多！反正都是怎家胃動力的消化能力！！盡量吃些酸的水果，對胃有幫助消化的作用！！其實你什麼時候吃水果因人而異！
16樓：宋歡酆朔
飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。
吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食約1／10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
飯前吃水果有好處麼？
17樓：love水晶乳酪
飯前半小時吃點水果是有好處的，但千萬不可吃完水果後馬上吃飯，因這樣會對基礎胃酸造成影響，從而減少了消化食物的胃酸，容易引起消化不良的表現。而且有些水果，比如蘋果，含有鞣質，在胃酸的作用下生成鞣酸，這種物質不易消化，就給消化系統增加了負擔。
飯前進食一定量的水果有很多好處，但一定提前半小時吃水果。
好處一：水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維——果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
好處二：飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。
好處三：許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 但需要注意的是，兒童正處於發育時期，部分婦女屬「脾胃虛寒」體質，不宜飯前吃水果。這部分人群可在兩餐之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
18樓：羅特
許多華人家庭的膳食結構，是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。 體重肥胖是因為攝入熱量過多。
飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎會全部被儲存。 相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。 飯前吃水果好處一：
水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素ｃ以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維——果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
飯前吃水果好處二：飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。 飯前吃水果好處三：
許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 但需要注意的是，兒童正處於發育時期，部分婦女屬「脾胃虛寒」體質，不宜飯前吃水果。
這部分人群可在兩餐之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
19樓：手機使用者
飯前乙個小時左右吃水果比較好,因為水果大多含有豐富的維生素,礦物質,促進腸胃運動,促進食物消化,容易產生飽腹感,還可以起到**的作用 飯後吃水果由於水果含水分多,與飯食相比更容易消化,會造成消化不良,時間長會引發胃部病變
20樓：沫白軍團
絕對沒有，影響消化，飯前飯後半小時不能吃水果哦，否則會難受的
21樓：糖葫蘆
餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，另外食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
天長日久，將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
晚飯後什麼時候吃水果最好，飯後多久吃水果最佳？
一 飯後多久吃水果好 營養專家表示，當人們在飯後吃水果的時候，往往是在飯飽之後食用水果的，這個時候往往會增加食物的消化時間。飯後吃水果，水果中的草酸 果酸等成分會影響其他食物中鐵 鈣等營養素的吸收與利用。而且，水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，會加重胃的負擔。此外，飯後吃水果往往...
睡覺前吃水果好麼？？應該吃什麼水果？？？
應該每天必吃 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物 維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素 生物類黃酮 花青素和前花青素 有機 酸等。水果中的維生素主要是維生素c 胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要 大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢...
為什麼 吃東西不消化吃水果拉出來 還是水果
多泓朱芬 最好不要在飯前吃水果,飲料,冷飲之類的,因為這樣很容易拉肚子的 特別是在冬季要吃一些暖胃的食物 別忘了喲 吃蔬菜和水果 不消化怎麼辦？ 藍般若戀 出現吃蔬菜 水果不消化是因為胃消化不良，粗纖維含量高的蔬菜 水果，如芹菜 春筍等，大量進食後很難消化。胃消化不良解決辦法 糖茶 取茶葉和紅糖各2...