1樓：傲狐
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、士多啤梨5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
吃水果要有選擇性
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如士多啤梨、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖公升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
2樓：
一、黃瓜一般不算水果。
二、它的水分挺大的。
水果，又要糖少，水少，難找。
乾果，有核桃
3樓：
黃瓜現在的糖尿病人標準配餐水果
4樓：
水果裡面的糖份不影響你老媽**用的啦
你老媽**也不能一點糖份也不沾撒
哪些水果含糖量少？
5樓：哭著說愛你
1、無花果
無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
降糖吃法：無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。
2、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。
降糖吃法：火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。
3、蘋果
蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟公升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法：蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。
4、橙子
橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。
降糖吃法：橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。
5、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。
降糖吃法：將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大公尺一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
6、西瓜
西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。
降糖吃法：將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適於陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。
6樓：吃桃蘸大醬
以下是含糖少的水果：
1.桃桃子性味甘酸，具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病病人有輔助**作用。
2.獼猴桃
獼猴桃的維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。糖尿病患者多吃，對身體有很大的益處。每100克獼猴桃中含有維生素a22微克、維生素c62毫克、維生素e2.
43毫克。
3.士多啤梨
士多啤梨又叫紅莓、地莓、士多啤梨，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。士多啤梨具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。
4.覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是**的首選。
5.鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果，乙個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是**者的福音。
7樓：易書科技
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖公升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
8樓：勤覓荷但瀾
含糖量在2%左右的水果蔬菜有、杏11、鮮柿子10：黃瓜1.2%.
7%.5%.2%、櫻桃等、盡量少喝或不喝果汁.
4%.8%、柚子12，加重胰島b細胞負擔.5%、含糖量在4%--8%左右的水果有、桔子12、桃10.
5%.2%等、甘蔗12.3%、西紅柿2.
8%等、選擇富含果膠的水果：西瓜4、鮮棗23、石榴1，不吃含糖分高的水果罐頭.1%等，如士多啤梨、含糖量在4%--8%左右的水果有.
68%、鮮山楂22.0%1、鮮葡萄8、選吃新鮮水果、甜瓜（香瓜）6，因為果汁中膳食纖維較少、楊梅、含糖量在4%--8%左右的水果有.9%等.
1%、梨9：香蕉19。
2、盡量少吃或不吃含糖量高的水果、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果.2%。
3.3%.8%。
4、西瓜等。
4.1%、櫻桃、士多啤梨5.2%。
5.9%、橙子12、蘋果12。
吃水果要有選擇性
1、菠蘿9、櫻桃7：檸檬8，以免引起血糖公升高，如菠蘿、李子8.3%。
3、海棠22。
2.2%
9樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
10樓：晏衍諫曉楓
一般水果含糖量都比較高，所以一天吃乙個就行了，不要把水果當飯吃。含糖量最高的是葡萄，葡萄糖嘛!含糖量相對低點的是香蕉，但是香蕉不能一次吃多了。一天乙個水果絕對不會血糖高的。
11樓：閉桂花戚雀
①糖量在2％左右的水果蔬菜有：黃瓜l.5％、石榴1.68％、西紅柿2.1％等。
②含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、士多啤梨5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、櫻桃7.9％等。
③含糖量8％-13％的水果有：檸檬8.5％、鮮葡萄8.
2％、李子8.8％、梨9.0％、菠蘿9.
3％、桃子10.7%、鮮柿子10.8％、杏兒11.
3％、柚子12.2％、橙子12.2％、蘋果12.
3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等。
④含糖量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鮮山楂22.1％、海棠22.4％、鮮棗23.2％等
什麼水果含糖量低？
12樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水版果有：西瓜4.2%、士多啤梨5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如士多啤梨、
權櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖公升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
13樓：飄逸段銷魂
含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、內橘子、枇杷、梨、桃子容、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。
14樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
什麼水果是水分多,含糖少的?
15樓：匿名使用者
乙個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它 (糖 )是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率 (容易和困難的程度 )罷了。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體裡。非但不能成全「美」夢 ,還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
雖然水果是食物纖維的重要** ,但甜味水果糖分高因此熱量也高，必須有節制地親近它們。這就要求**的愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。這樣就要了解各類水果攜帶多少熱量與糖分：
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素c、維生素e卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果 :如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
士多啤梨 :士多啤梨熱量不高，又富含維生素c，在自然**中，士多啤梨還可用來清潔腸胃。
此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果**較佳選擇。
哪種水果糖分少，哪些水果含糖量少？
水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同，如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了 像酪梨 香蕉 榴？等水果 再加上水果中所含的果糖容易轉化為脂肪，其實很容易導致身體發胖，而且也會造成身體營養不均勻。低熱量糖分少的水果有有橘子 李子 檸檬 葡萄 杏 柚 梨 1葡萄 葡萄特別適合 懶惰 的人吃，因為最健康...
請問哪些菜類含糖量少
含糖量 食物 1 南瓜 紫菜 生菜 2 菠菜 芹菜 小白菜 小青菜 西紅柿 冬瓜 黃瓜 3 大白菜 青菜心 韭黃 豌豆苗 茄子 酸菜 豆腐 4 綠豆芽 油菜 韭菜 春筍 茭白 花菜 空心菜 西瓜 扁豆 5 小蔥 青蒜 辣椒 絲瓜 韭菜花 醬豆腐 6 白羅蔔 冬筍 黃豆芽 豆腐乾 桃 枇杷 豆牙 7 ...
什麼水果含糖量高，含糖量高的水果有哪些
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。常見果蔬的含糖量 黃瓜 1.5 石榴 1.68 番茄 2.1 西瓜 4.2 士多啤梨 5.9 甜瓜 6.2 櫻桃 7.9 檸檬 8.5 鮮葡萄 8.2 李子 8.8 梨 9.0 菠蘿 9.3 桃 1...