1樓：
怎樣吃枸杞才是正確的吃法？一種是泡茶喝，但是泡茶的水溫不要太高否則沒大效果。二種是煲雞湯等雞湯煲得差不多了在放枸杞，三種當零食吃一天二，三粒就好了。
2樓：大悟無言言謝
黑枸杞的正確吃法有以下幾種方法；1、泡水喝(水溫低於60度)，2、泡酒。可以即泡即飲，但最好是泡乙個月之後再飲用，這樣效果更佳。3、煮湯，4、嚼著吃。
3樓：匿名使用者
一，每次吃10-30粒
二，幹嚼
三，與杭白菊一起開水沖泡
4樓：匿名使用者
01枸杞切對半，放入杯子裡，然後用開水沖泡，大概十五分鐘就可以喝了，具有滋陰、明目的作用。
02用砂鍋煮枸杞三十分鐘，即可服用，有降肝火的功效。
03洗乾淨枸杞，煮粥時，等水開後，把枸杞放進，煮熟後即可使用。
04取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天後就可以喝。用酒泡枸杞可以起到禦寒的效果。
05將幹鹿茸片、枸杞，人參，酒罈分別清洗乾淨並晾乾。然後將100克鹿茸片，鮮人參，枸杞一起放入酒罈當中，之後加入糧食酒最後密封好蓋子，放到陰涼乾燥的地方，儲存1個月以後服用。可以調節氣血，
06桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克，放入杯子，用開水沖泡五分鐘就可以喝。可以滋陰潤肺，養肝明目的功效
07生吃枸杞的效果最佳，不過分量要比其他方法是少。
枸杞的正確吃法是什麼..?
5樓：本草世界
枸杞營養豐富，被稱為「東方神草」，本身含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等成分，具有滋補肝腎、養肝明目、增強細胞活性等作用。但枸杞的「最佳吃法」，不是泡水喝，這3種吃法，滋補肝腎，提公升免疫力，早知早受益。
6樓：國度
枸杞幹嚼是枸杞多醣和各種營養吸收最好的方法。平時也可以在煲湯、煮粥時放一些。每天用量控制在8-16顆就可以了。
7樓：小黑
1、枸杞+菊花：泡水喝； 2、枸杞煮蛋吃； 3、枸杞+杜仲+大棗泡酒吃； 4、枸杞+沙參煲鴨子湯吃。 以上種種都能起到滋補肝腎的作用。
8樓：匿名使用者
紅棗桂圓枸杞湯的用料
紅棗60g 桂圓幹30g
水600g 紅糖30g
枸杞20g
紅棗桂圓枸杞湯的做法
步驟1紅棗浸泡1小時，清洗乾淨。
步驟2枸杞，桂圓幹浸泡一會，清洗乾淨。
步驟3將紅棗、紅糖，
步驟4水加入湯鍋內，
步驟5電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘。
步驟6加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可。
9樓：滕錦詩勢弘
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉公尺羹：鮮香可口，色澤美觀。
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為「水果偉哥」。
◆不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
◆合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞還有各種藥用療效：
1.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2.枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然後與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。
吃法：下午當點心。本方亦需常服，預防近視眼。
3.**假性近視與防止高度近視加深方：
枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
枸杞怎樣吃才最好
10樓：位元網
明李時珍《本草綱目》記載：「春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮」。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。
現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素a、維生素b1.維生素b2.維生素c和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。
但要注意的是......
枸杞子雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用！由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃；
患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光最好別吃。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火；也可搭配其他中藥可顯更多功效。枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。
功效：具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1只，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗淨，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中，調入適量冰糖即可食用。
功效：具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。地骨皮粥
地骨皮30克(鮮者50克)，粳公尺60克，冰糖適量。將地骨皮洗淨煎湯，去渣留汁。粳公尺洗淨，加入藥汁和適量水，用小火熬煮成粥，調入冰糖即成。
功效：具有養陰清熱的功效，適合用於五心煩熱、肺熱咳嗽等症狀。
如何挑選： 挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。'
11樓：匿名使用者
一天中什麼時候吃枸杞更好？
1、早上或上午吃枸杞
早上是補腎的最佳時期，而枸杞是溫補肝腎的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能夠起到助陽氣而又不傷陰的效果。
2、下午吃枸杞
不少人有喝下午茶的習慣，所以可以選擇用枸杞泡水喝，下午5點到7點是人體腎臟的開合時間，如果在這時吃枸杞或喝枸杞水，對人體的腎臟和肝臟，都會起到事半功倍的功效。
3、睡前吃枸杞
如果想改善睡眠，可以在睡前半小時喝一點枸杞水，但需要堅持才能夠見到更好的效果，不過需要注意的是燥熱的人不適合睡前喝枸杞，反而會不利於睡眠，而會多夢勞累。
每天吃多少粒才最合適？
其實枸杞整天都可以吃，也不需要規定什麼時間最好。但是空腹幹嚼更有利於營養成分的吸收，但枸杞也不宜吃得過量。一般來說健康的成年人每天吃20克左右枸杞最好，大約50-80粒枸杞，如果是用作**可增至30克。
枸杞要常吃但是不能一次吃太多，過量吃枸杞可能會引起人上火、流鼻血，甚至造成眼睛紅腫不舒服的症狀。
12樓：茉莉說生活
枸杞營養價值高，用這3個方法吃，效果更佳！
13樓：己所欲亞麻籽油
枸杞可以煮粥、泡水，也可以嚼服，其中嚼服效果最好
14樓：盡全力節問
可以。枸杞子藥性平、味甘，有補血安神、生津止渴、補腎益精和養肝明目的功效。常見的枸杞子吃法是拿枸杞子泡水喝，其實枸杞子是可以直接吃的，枸杞子聞起來有股淡淡的香味，嘗起來有一點點甜味。
15樓：
枸杞有藥用的和保健用的，藥用的枸杞可以和中藥搭配服用或者可以泡水喝、幹嚼也可以。如果是保健的話可以煮粥喝或者可以用來一起煮養生湯。但是幹嚼的時候不建議服用太多，一天一小把就可以，因為吃多了容易上火。
16樓：匿名使用者
一般是泡水喝或者作為佐料處理會比較好的，重點是不要流失枸杞本身中的養分，所以才會有那麼多枸杞湯類的
17樓：置w紴菣gc奚
最佳方式就是直接咀嚼，這樣營養不會流失，寧夏沃福百瑞出了一種直接喝的枸杞原漿，濃縮了75顆枸杞，很新鮮，也特別好喝。
18樓：杞福天下
你好，要想明目的效果好一些還是幹吃比較好，枸杞中所含的玉公尺黃素難溶於水，泡水或者煲湯都難以釋放，幹吃可以更好的發揮護眼的作用。但是由於泡水的時候，對水的溫度要求比較高，因此非常想吸收枸杞的營養，可以採取幹 吃的方法。希望對你有幫助。
19樓：開心媽媽
枸杞最好的吃法是幹嚼或者泡水，泡水2次左右就將枸杞一起吃掉。早晨7-9點之間，是人體陽氣生髮的時候，這個時間食用枸杞功效是事半功倍的。您可以打豆漿或者牛奶熱後直接放入，如果煮粥建議提前5-10分鐘下鍋，枸杞遇熱時間太長就會損失掉很多營養元素。
養生貴在堅持，希望身體健康！
20樓：淘金賬號
枸杞子直接生嚼比泡水、煮湯喝營養吸收更好，因為用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接嚼著吃，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
所以泡水或者煮湯後，最好將裡面的枸杞一起吃掉。
21樓：匿名使用者
泡水喝 還可以煮粥同時服用
22樓：萬
一般早晨7-9點幹嚼吃最好，下午5-7點泡水喝最好
枸杞怎麼吃才好
23樓：首飾盒的藝術內涵
1、炒菜、做粥的時候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的，對健康養生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃
枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。
3、打豆漿的時候放一些
枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不這樣做。因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。
一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
望採納！！！
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