1樓：團團吧美食
你可以去 團團吧 看看。裡面有很多，我**來三個你看看
豆沙山藥餅
用料：山藥200g、赤豆250g、白糖30g
製作：1. 將山藥刮去外皮，上鍋蒸熟後放入10g白糖，攪爛備用。
2. 赤豆燜熟後去皮成豆沙，放10g白糖攪拌均勻。
3. 將豆沙用飯鏟在盤中做成圓餅形，再用山藥泥將豆沙包在裡面做成圓餅備用。
4. 炒鍋上火，加水75ml、白糖10g，燒開後勾芡，澆在山藥餅上。營養點評：如果你是肺脾氣虛型，有反覆呼吸道感染情況，食用本品進行調理應該很不錯。
百合荸薺梨羹
用料：百合幹15g、荸薺30g、雪梨1個
製作：1. 將百合洗淨泡發備用。
2. 將雪梨洗淨去皮，切碎去核，置於碗中備用。
3. 將荸薺洗淨去皮，搗爛備用。
4. 將上述三種食材混合下鍋，用水熬煮。
5. 加冰糖適量，煮至食材熟爛湯稠，放溫即可。營養點評：如果你陰虛痰黏，這道食譜有滋陰潤髒、清肺化痰的作用，當然，對於一到秋冬季節就發生氣管炎症的人也是適用的。
冰糖橘糊
用料：新鮮橘子300g、冰糖30g
製作：1. 取新鮮橘子300g，清洗乾淨，然後去皮。
2. 將橘子的內皮剝去，去乾淨籽後放入碗內碾碎。
3. 將冰糖碾成末，拌入橘子糊中攪拌均勻。
4. 待冰糖完全融化，而橘子糊帶有點溫和的酸味即可。
營養點評：
這道菜能起到秋季補肺固表、益氣健脾的作用，味道酸甜可口，能生津止咳、潤肺化痰，還能化解口渴。這裡的橘子也可以用葡萄代替。
2樓：匿名使用者
中醫認為，燥乃秋天之氣，其性肅斂，不僅意謂乾燥，尚寓損津傷陰之意。
燥邪犯人，首感口鼻乾燥，咽乾口渴，甚而鼻血，也有**乾裂，便幹尿少。此時若飲枸杞子、菊花、沙參茶或到中藥店買玄參10克、生地10克、蘆根30克（1天量），煎湯飲服，其效更佳。
燥邪傷人，最易傷肺。肺喜潤惡燥，久燥則咽癢，乾咳，甚至痰帶血絲，可取方：沙參10克、麥冬10克、蜜炙枇杷葉20克、桑葉10克、杏仁10克（一天量）煎湯代茶。
燥邪去，人滋潤，入冬和，體健康。
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