1樓：凌天雲
一般來說要根據自己的體力來說，年輕人一般2，3小時最好，超過3小時就會導致體力又匱乏跡象，導致昏昏欲睡，可以用快遊的方式達到鍛鍊的目的。小孩和老年人則要短一點，也可以慢慢遊，遊一下，歇一會，也可以很好的實現游泳的初衷。游泳時間過長的話，首先對**不好，游泳池裡一般都有消毒液之類的東西，長期浸泡在這樣的水中不好。
其次會讓人身體感覺乏力，精神也會匱乏。總之要適可而止，不要過久，不要過猛。
2樓：北又青
一般不要超過2小時，
長時間游泳，身體熱量散失過多，體溫調節功能遭到破壞，使血液停滯在皮下靜脈內，造成**青紫、嘴唇發黑，起「雞皮疙瘩」，嚴重的會「抽筋」。
3樓：匿名使用者
一般乙個小時就可以了。
遊的時間太長，會對機體的消耗加大，累啊！如果轉天工作或者學習，可能會有一定的影響。因為你會比較疲憊。
游泳的目的是鍛鍊身體，不是越長時間越好。
祝福安康快樂！
4樓：匿名使用者
因人而異 看個人體力和肺活量 以乙個半小時到兩個小時為佳
時間太長了會過度疲勞
5樓：
主要根據遊戲的強度而定，一般遊30~40分鐘休息10~20分鐘，總時間不宜超過3小時
6樓：天空靜語
適可而止，別太久，可以休息一會，繼續遊
長時間游泳肯定會感到疲勞，上岸後渾身乏力
游泳時間不能超過多久
7樓：匿名使用者
不要超過2個小時！
游泳時間應當把持在乙個半小時到兩小時為佳，不要超過兩個小時，若游泳時間太長，會傷害身材健康。原因有三：
1、人在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會浮現保護性反射，使**血管壓縮。所以初下水時**發白，在水中游一段時間後，血液迴圈加快，熱量增添，**會由白變紅。在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現**中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成**青紫、嘴唇發黑，身上起雞皮疙瘩，甚至發生痙攣現象。
2、城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這種物質會從水中揮發並直接被**吸收。一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響，但長時間泡在水中，會因氯元素侵襲而致病。
3、如果在游泳館游泳，由於人群聚集，而當人們游泳時，難免會將**排洩物、脫落的毛髮、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等帶入水中，受汙染的水可導致眼、鼻、耳、喉、**、胃腸道、生殖系統等疾病。尤其是小孩子，抵抗能力較弱，如果在水裡呆得時間太久，就較容易被病菌侵襲。
8樓：文得課堂
初學的話應該控制在乙個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。
游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，
的增加，身體的抵抗能力等等。另外天天游泳對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊，對身體只有好處沒有壞處！
9樓：匿名使用者
游泳不要超過自己的極限，游不動了就要休息。不然就會肌肉緊張而抽筋。游泳不宜過長。
游泳多長時間為最佳？ 10
10樓：沉靜的海浪
時間一般不要超過兩小時,長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對健康是不利的。 水是熱的良導體，人體在水中容易散熱。人體為了避免散熱過多，**血管會出現保護性反射，使**血管收縮。
所以初下水時**發白，等在水中游了一段時間，肌肉活動使血液迴圈加快，熱量增加，**由白變紅，機體稍感暖和，這時人在水中可維持一段時間進行活動。若在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散去的熱，體溫調節功能遭到破壞，這時又會出現動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成**青紫、嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象。
11樓：
一般兩小時就夠了。
另外游泳的運動量屬於比較大的（由於水的阻力而使在水中運動比在陸地上的運動量要大），所以游泳最好是隔一天一去，這樣給身體乙個恢復的時間。
12樓：
兩個小時為利,因為游泳比較累人,過度運動對身體有害
13樓：
游泳時間長短應該根據每個人的最大吸氧量大小來定，如果最大吸氧量高的人時間就長些，反之則短。通過測試最大吸氧量可以為您開出運動處方，包括運動時間、運動強度、運動內容。您要問測試最大吸氧量的地方**有：
請到深圳市銀湖國際健康水會來，那裡二樓亞健康測評中心可以為您提供這樣的服務，並有享受***金貼的運動醫學專家為您解答。對了忘記告訴您南京愛濤天成國際健康水會也會為您提供這樣的服務。
14樓：
兩小時就差不多了.
想**就每天兩小時吧,不要在水裡泡太久,小心**褶皺了.
15樓：白痴的靈魂
根據個人情況而定
游泳是項比較好的運動
所以能提高身體機能
應該對長個有作用把
16樓：鄒寄竹帥茶
以鍛鍊為目的，要在1小時以內！
40分鐘的運動量既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裡，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘，身體就會分解脂肪來提供能量。
因此，對於以**為目的人來說，40分鐘就可以起到**的作用。
此外，室內游泳池內的水中含有氯元素，當氯和汗液相互作用時，就會形成三氯化氮，極易損害眼睛和嗓子。美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池，而使身體受到的傷害，遠遠超過游泳給身體帶來的好處，不過，控制好游泳時間就能避免這種傷害。
由於水是良好的導熱體，導熱性是空氣的23倍，人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久，體溫下降過快，就會出現嘴唇發青、**泛白、打寒戰的現象。初學游泳的人，每次在水裡逗留的時間不要過久。
一般來說，10-15分鐘最合適。下水前，要先做熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，等到身體適應水溫後再下水。夏季游泳講時效，把握**游泳的時間，才能健康游泳鍛鍊身體。
每天游泳遊多長時間為好？
17樓：
看游泳目的而定。
為了學游泳，建議循序漸進。從二十分鐘慢慢增加到1小時。
為了日常鍛鍊，可以30-40分鐘。這需要每天鍛鍊。
如果為了提高成績，或者塑造身材，那麼每天就需要超過1小時，60-90分鐘的量。不過在這個量的開始階段，可以隔天進行。等已經適應這種高強度訓練了，就可以每天進行了。
18樓：星期天很開心
半個小時，鍛鍊了，也暢快了，也不會對人體產生負面影響。
19樓：格理斯瓦爾德
游泳也就是有氧運動，控制在45分鐘~1小時之內
游泳有什麼好處？如果在水裡時間長了會有什麼？壞處
20樓：匿名使用者
游泳的好處：它是有氧運動，可以不在感覺特別累的情況下完成大量運動，對鍛鍊身體或者**都特別有效。第二，塑造身材，不管是男生的倒三角還是女生的曲線身材，游泳都能輕鬆幫你做到。
第三，掌握一項技能嘛，萬一有什麼情況總是能提高安全性的，比如百年一遇的北京大雨或者200年一遇的日本海嘯又或者12023年一遇的世界末日等等，讓你自由穿梭，媽媽再也不用擔心我被水沖走了。第四，可以提高ooxx能力哦，未成年人我不告訴他。
壞處也是不少，比如初學少不了喝水，那水我就不說什麼了，我昨天游泳，今天喉嚨感染疼了一天。再者，善泳者死於水，每年溺水死亡的未成年人不計其數，成年人也不少，所以鄭重提醒游泳不可到危險區域，最好是在泳池（我是愛與正義的化身！！）
21樓：言智理
游泳可以健身**，提高身體免疫力，預防感冒。
但如果時間太長，會體力不支，或腿腳抽筋而逆水，有生命危險。每天30分鐘既可，水溫較涼更不能在裡面太長，年老體弱的人也不宜。
22樓：匿名使用者
好處:1.強身健體.
壞處:1.會累
游泳應該遊多長時間算是正常
23樓：匿名使用者
不要遊到渾身無力。那樣容易受傷的。一般2小時。中間注意休息。如果**就找不停遊的跟在他身後。比較省力。
做運動慢慢來。
24樓：匿名使用者
通常乙個小時足夠了，多了體力可能會跟不上。千萬不要全身無力，那樣可能會有生命危險，容易抽筋等
25樓：
最什麼運動都要適當的休息一下
然後再次
如果你游的話
應該按照你訂的目標去做
比如說是100公尺 200公尺 300公尺
你一次想遊多少個回合
應該這樣的
但是不建議你一次遊4個小時 腳不著地
那是不可能的
26樓：來自某地
建議每次游泳1-1.5小時，最長不要超過2小時。如果想健身**的話，最好能不停頓來迴游，不要光顧著泡水不動，一般來說最適合的運動量是每次1000-2000公尺，但也要看自己的體力和游泳技術，遊到渾身無力是過量了，分次循序漸進吧。
27樓：匿名使用者
一小時為宜！o(>﹏<)o千萬別累壞身體，如果體質好一些的話可以遊久一點但是別超過兩小時！我現在就是遊乙個小時而已~
原創的哦！！！！
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