1樓：匿名使用者
一定要養成良好的用眼習慣，勞逸結合。最好每年驗光兩次。好及時調整眼鏡度數。如果度數增長過快，也可以選擇角膜塑形鏡。
晚上睡覺佩戴，白天去下。可保證一天清晰視力，最重要是角膜塑形鏡可以有效的減緩近視度數的增長。
2樓：糖是甜蜜
注意讀書寫字的姿勢，少看電子產品。多運動，注意營養，睡眠。
3樓：日久見人心
引起近視的原因主要有兩種，第一種是先天遺傳性因素，第二種是後天不良的用眼習慣。所以為了緩解近視的發展，並且防止增長過快，可以通過後天的用眼習慣來避免。首先，在生活中要儘量減少長時間近距離用眼，比如讀書、寫字、閱讀或者使用電腦、手機等電子產品，一般不建議連續超過一小時，每一小時要休息10分鐘左右。
第二、要保持合理的閱讀姿勢，一般建議要保持35-40cm的閱讀距離。第
三、平時的時候需要適當的增加戶外時間，如果每天能夠保證1-2小時的戶外時間，近視的發病率以及增長速度將會被降低，而且是非常明顯的。
4樓：無名氏欸
我們都知道近視眼給我們的生活中帶來了很多的不方便和困擾，如果每天都帶著一副眼睛的話不僅會影響美觀，而且還對我們的眼睛沒有好處，那麼在這個時候我們就可以找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
已經近視了,該如何緩解
5樓：鼓浪嶼的小路
1、看書，孩子在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有幫助作用。
6、18歲以下近視，最主要的是補充視力營養素，從根本上治i療近視。
建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升，不影響以後的公升學就業。
6樓：
四個物理方式可幫助青少年矯正近視
青少年是近視患者中最大的人群，而青少年正是學習的時候，這時候視力的好壞對自己的未來是很有影響的，所以患上近視的青少年應該學會**近視，專家提醒四個物理方式可幫助青少年矯正近視，下面就是這四個方法的相關介紹。
1、青少年近視的**方法有上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視眼有一定的幫助。
2、近視眼患者的教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2公尺，遠不能超過6公尺，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘公尺，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。這些也是在近視眼的**方法過程中需要注意的。
3、建立眼保健操制度，定期檢查近視眼患者的視力，這也是一種對近視眼的**方法。4、青少年近視眼的**方法還有防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視眼。
四個物理方式可幫助青少年矯正近視，大家對這幾個方法都了解清楚了吧，所以大家在以後的課餘時間可以多嘗試一下，還有，一些食物（如：蛋白質、鈣、鋅、適當多補充些維生素a、b1、b2、c及e。）及眼保儀（如：
優視佳眼保儀）也可以一定程度的**近視。希望大家重視這件事，祝願大家的近視早日**。
7樓：匿名使用者
已經視力不好了，而且有很長一段時間了，這個基本是很難再恢復正常了。你現在只是偶爾戴眼鏡，所以還是不錯的，控制住，超過300度就需要一直戴著了。如果想恢復點可以先看看別人的經歷辦法《小程滋清晰回歸了》，比自己瞎找辦法強。
8樓：匿名使用者
你好，**真性近視就只有2種方式，一是戴鏡，戴鏡只能緩解視力下降的速度；二是做近視手術，做近視手術能矯正近視。現在如果已經滿18歲了，那你就可以考慮做近視手術，近視手術手術有很多年歷史了，安全有效！
9樓：合肥普瑞眼科
你眼睛近視度數低，可考慮戴角膜塑形鏡。
10樓：山東魯南眼科
任何藥物和器械都無法降低真行近視度數，一旦發生近視就要及時控制近視度數增長，除戴眼鏡之外， 良好的用眼習慣同樣非常重要。
11樓：陸貞
你的眼睛還屬於輕度近視，要是及時的給眼睛補充視力營養可以緩解視力疲勞、提高視力、促進視力正常發育。
12樓：謬竹
可以通過配帶角膜塑形鏡控制近視發展，角膜塑形鏡是夜晚配帶，白天無需配帶的眼鏡；也可通過近視手術解決視力問題。
13樓：abc李小文
多吃深顏色蔬菜水果，小吃甜食，眼睛不要過度疲勞
14樓：匿名使用者
雷射手術是摘鏡的唯一辦法
15樓：看天上哪個
平時要養成好的用眼習慣
怎樣減輕視力近視？
16樓：小楠醬
全世界的眼科醫生都無法解決眼軸過長的問題，護眼世家認為：真性近視即眼軸延長不可治是相對的，並非絕對化。首先要弄清楚眼軸變長的原因和程度，對於遺傳因素引起的，目前科技水平還無法解決。
對於非遺傳因素引起的即主要由視近引起的,要看其程度和時間的長短。對於程度較輕,時間不長的極有可能恢復! 從理論上講,既然近視把眼軸「練」的變長,那麼也可以想辦法把它「練」短。
況且少年兒童正處在生長發育的旺盛期,眼球並未發育定型,只要啟用其眼睛修復能力, 增強機體的旺盛狀態,完全有可能恢復。
有的少年兒童被醫院診斷為真性近視,眼睛被判「死刑」。而通過穴位技摩，專業儀器裝置等綜合**又恢復了視力,就是很好的明證,儘管這是極少數的。我們認為不能恢復眼軸變長,但可以阻止眼軸繼續變長:
不能阻止眼軸變長,但完全可以延緩其眼軸變長。
對真性近視,我們有三個目標:
(1)提高視力,降低部分屈光度
(2)能夠控制不再發展
(3)降低近視發展速度
綜上可以看出,護眼世家**是從內外因兩個方面來矯正青少年近視,所以說比其他**更科學、更穩定、更具有先進性。
17樓：
滴視疲勞的眼藥，滴完做套眼保健操，做完看看綠色的樹木什麼的，沒事兒也做做眼保健操，滴眼藥次數適當，平時少玩兒點手機電腦，多出去走走
18樓：匿名使用者
可以多看看遠處，看書和手機要適當，注意休息。
19樓：豬豬超人
你得看是假性近視還是真性，少玩手機多看綠色
20樓：
真性近視暫時沒有方法可以減輕，如果不想配戴眼鏡，可以等到年齡大一點做視力矯正手術。但是，雖然我們無法減輕近視程度，但是延緩近視加深的速度還是有辦法的。例如適當補充葉黃素。
葉黃素是眼睛專屬的營養素，它是視網膜的重要組成部分，擔負著維持眼部結構系統平衡、抗氧化、抵禦藍光危害等職責。隨著用眼量越來越大，人體消耗的葉黃素也越多。由於人類自身無法自主合成葉黃素，食物中葉黃素含量也低，建議可以每天隨餐服用一片來益葉黃素咀嚼片，以緩解眼疲勞等眼部不適症狀，維持和保護視力，預防近視加深。
21樓：南京愛爾眼科
良好的用眼習慣
角膜塑形鏡可以控制度數增長
22樓：芳草街的么妹子
減輕近視的方法有：
一、使用電腦每次最長不超過2小時，必須連續使用時，每使用2小時就休息半個小時。
二、休息時（包括平時），先做一遍眼保健操，閉眼10分鐘，然後，輕輕搓臉、揉眼，再然後，望遠（不管白天還是黑夜，目的是使眼睛放鬆）。
三、晚上上網，電腦前要有一盞白熾燈15瓦即可。白天上網，電腦前光線不要太強。（最好不用節能燈）。
四、看書、寫字也要注意姿勢和光線。
五、每天保持有一定的戶外活動，多看綠色的植物，多眺望遠方；
六、少吃甜食，多吃紫色的食物。
以上方法對視力的改善都是有幫助的，另外18周歲以下的孩子視力下降，最重要的是及時服用藥物治i療。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提公升了。
23樓：匿名使用者
改善視力的輔助訓練方法 1. 遠方凝視： 尋找一處10公尺以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2.
晶體操： ① 雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找乙個3公尺外的景物(如：
牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘公尺)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3. 推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。 ① 揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：
用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。
在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。
如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6.
珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。 3）有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物， 如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
1. 富含維生素a的食物，如枸杞類製品。 2.
富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
如何讓近視眼恢復視力，近視眼怎樣鍛鍊使視力恢復
眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過 6d者稱為高度近視。如何恢復視力，鍛鍊眼神 你好，近視的定義為外界平行光線通過眼內屈光介質折射後成像於視網膜前，主要表現為視物不清。建議去正規醫院進行綜合驗光 散瞳等眼科相關檢查，如果為假性近視，可以通過視覺訓練和點...
怎麼樣才能讓近視眼恢復視力，眼睛近視了，怎麼樣才能使視力慢慢恢復上來？
您好，近視眼如何恢復視力。對青少年而言一般都是假性近視。近視眼如何恢復視力。目前 假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的。常用的方法有 1 放鬆調節。1 散瞳 應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。2 戴凸透鏡法 先讓病人戴乙個較高度數的凸透鏡，注視5公尺遠的視力表，使睫狀肌放...
如何避免近視手術後視力再次下降
如何避免近視手術後視力再次下降？我來回答，1做好清潔工作，避免感染 2 要定期複查，並嚴格遵照醫囑用藥，不要自行停藥和亂用其他藥物 3 飲食上，要多食用一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃上火 刺激的食物 4 要防止眼睛發炎，不要感冒。嚴格掌控近距離合理用眼的尺度，其中最重要的就是對電子視屏類產品規避。您好...