1樓：盒子貓
喝紅豆薏公尺粥。
紅豆薏公尺粥營養十分豐富，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。因此如果體內濕熱，不妨多喝紅豆薏公尺粥，但是薏公尺仁比較難煮，在熬制時，應該煮沸一段時間，然後關火燜半小時以上，然後再**熬，這樣反覆幾次，就能把薏公尺仁熬開花了。注意熬製紅豆薏公尺粥不要放大公尺，因為大公尺助濕，會影響效果的。
可以買紅豆薏公尺粉直接衝兌。
如果不想熬製紅豆薏公尺粥，感覺太麻煩，那可要買紅豆薏公尺粉直接衝兌，注意要買貨真價實的，網上有很多賣的，可以貨比三家，找***一些的。這樣回家想喝時，直接衝兌就可以了。注意不要空腹喝，否則容易導致腸胃不適的。
少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜。
油膩食物對體內濕氣增長是有促進作用的，因此屬於濕熱體質的，應該少吃辛辣油膩食物，多吃一些蔬菜，比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等等，對除濕都有一定效果的。
喝水適量。
體內濕熱者，應該注意不要喝太多的水，而且盡量少喝飲料，可以喝白開水，每次可以喝少一些，分多次喝，這樣能避免一下子體內水分增長過快，導致濕熱症狀加重了。
不要熬夜，早睡早起。
晚上休息的時候，應該注意盡早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及時休整，就容易脾虛、身體濕熱加重的。一般來說，夏天應該在10點半之前睡覺，這樣能保證人體的正常新陳代謝。
每天要適當的運動。
生命在於運動，想除濕祛濕，應該每天運動一段時間時間，讓身體出出汗，排出濕熱的毒素，這樣一些煩躁、頭痛而重、身重而痛，口苦等症狀就會消失的。要注意，運動要適當，不要太疲勞了，否則過猶不及，就容易導致濕熱過剩了，一般每天不超過半小時為宜。
2樓：ashley愛奇蹟
煮薏公尺粥喝，薏公尺是專門去除體內濕氣的，可以消水腫。同時可以搭配多種公尺或者豆子來煮，這樣味道也會更好，像紅豆，黑豆等
哪種除濕方法除濕效果最好
3樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
4樓：奔三不再二
除濕方法有哪些一：石灰除濕
對於那些較為封閉的房間，石灰除濕是一非常不錯的辦法，生石灰就具有強大的的吸濕效果，但是生石灰用一次就不能用了，而且還將具有一定的腐蝕性，我們在使用時候需要小心，如果室內潮濕面積較大，我們可以買包生石灰將其灑在潮濕的地方，然後過段時間再將其清除，就能有效額去除室內的濕氣。
除濕方法有哪些二：點蠟燭
蠟燭除了可以用來照明之外，也還可以用來除濕，點蠟燭可以讓空氣中水汽無法凝結，從而減少室內的濕度，如果你的家中已出現了霉味，俺麼那麼可以選擇那種含天然植物香薰精油的蠟燭，這種蠟燭不僅可以讓室內保持乾燥，還可以讓其變得乾燥，還可以去除室內的霉味。
除濕方法有哪些三：電器除濕
對於家裡有一定條件的人們來說，我們可以在室內安裝空氣除濕機或者空調來給房間除濕，目前大部分的空調都帶有除濕的功能，通常只需開啟空調的除濕功能兩到三小時，就能讓室內變得乾燥其阿里，但是這種除濕方法比較慢，而且還會讓室內感到一定寒冷，如果想要快速除濕的話，可以購買專門的除濕機，效果出色，但是耗電量也快。
除濕方法有哪些四：早晚關窗，保持通風
對於南風天和梅雨季節來說，簡單除濕也不能完全**除濕，如果室外的濕潤氣流進入室內，房間還是出現潮濕現象，因此緊閉窗戶，尤其是早晨與晚上是空氣中濕氣最重的時候，需要關窗阻止水汽進入，如果覺得室內空氣無法流通，那麼最好在中午的時候開窗通風。
5樓：太叔靜逸牧蕩
每個人的體質不同，下面這些方法都可以試一下，長期堅持效果很好。
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
6樓：大浩聊裝修
室內除濕方法有哪些？學會這些除濕小技巧，整個房間輕鬆變乾爽
7樓：eurgeen歐井
除濕機，能根據情況調節濕度範圍，能到達除濕需求，除濕機調節範圍如歐井40%~80%調節範圍，可進行自由調節，人體舒適濕度濕度45%~65%，家用除濕機建議調節此範圍內
8樓：匿名使用者
你這期望太大了，因為祛濕是乙個綜合系統工程，你想找乙個一勞永逸的方法，其他人的想法何嘗不是這樣，溼客茶對於身體濕氣是全域性觀的，
9樓：賽蚊輱
食療和排汗，薏公尺紅豆有祛濕的功效，運動可以出汗排濕氣，我經常喝稀健薏公尺紅豆茶，不能說是最好的，只能說是適合我自己，建議你少喝冷飲、少吃生冷瓜果，多運動
10樓：匿名使用者
環境除濕可以通過使用一些乾燥劑或者除濕機，之前有用過老管家的除濕袋，需要除濕的地方掛上一袋就好了，感覺還是挺不錯的。
身體除濕可以通過食療、運動等，食療吃一些比如紅豆、薏公尺什麼的都非常不錯，然後堅持多運動，血液迴圈暢通，自然能夠把體內濕氣排出去
體內除濕的最佳最快的方法是哪種
11樓：不喜勿噴
可以用泡腳的方法來祛濕
12樓：古月依舊明
泡腳，薏公尺粥，運動，拔火罐，喝一些除濕茶，中藥調理等。
13樓：匿名使用者
每天可以喝杯稀健薏公尺紅豆茶，或者吃些利濕健脾的食物，少吃性寒的食物，多運動，不熬夜，不睡地板
身體除濕最好的辦法有哪些 濕氣重的表現
14樓：
紅豆薏公尺屬於藥食裡除濕效果比較好的，每天早晚一碗紅豆薏公尺粥幾個月體內濕氣可以除去，但是切記不要加大公尺。一般天內濕氣過重都是因為不良的生活習慣和生活環境的濕氣過重引起的。建議多運動，注意室內空氣濕度，南方的朋友強烈建議安裝一套除濕加濕系統，五度五恆就很不錯。
15樓：匿名使用者
辦法還是很多的，就喝稀健薏公尺紅豆茶吧。希望
什麼方法除濕效果最好，
16樓：遠見控股集團****
當然是熱性食物除濕好
常見食物寒熱屬性分類
1、水果類
寒涼性:西瓜、楊桃、奇異果、香瓜、柚子、李子、梨子、士多啤梨、葡萄柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。
平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
溫熱性:龍眼、桃子、芒果、橄欖、金棗、榴連、桑椹。
2、蔬菜類
寒涼性:蘆薈、蘿蔔、蓮藕、茭白荀、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍菜、黃瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯葉、黃豆芽、匏子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁。
平和性:甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉公尺、胡蘿蔔、甘藍、洋菇、馬鈴薯、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆、紅鳳菜、麵筋、麥粉、金針菜。
溫熱性:南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯公尺、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。
依照個人體質及狀況約可分為熱症型、寒症型、實型、虛型、燥型、濕型六個型別，從下面的內容簡單的檢測一下，你是哪一種體質?
寒症型: 1.臉色蒼白2.不容易覺得口渴3.尿量多而且顏色淡4.月經遲且色暗紅、白帶多5.易下痢6.喜喝熱飲7.不愛吹冷氣8.脈搏弱
不宜多吃:寒涼性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、海帶等。
實症: 1.身體直2.聲音巨集亮、體力充沛3.無汗、脈搏強4.**紅潤、指甲光澤
燥症: 1.排尿次數少2.易便秘3.生理前痛、經血量少4.**粗糙、易乾癢
5.舌乾燥、易沙啞
濕症: 1.身體浮腫2.腹鳴3.痰多、尿少4.經血多、易下痢5.白帶多
虛症: 1.聲音小2.體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯3.**粗糙、蒼白、指甲淡白4.生理中痛、經血量多或少5.腸胃虛弱、舌濕潤6.排尿次數多、易下痢
熱症型: 1.臉色通紅、面紅耳赤2.容易覺得口渴3.尿量少而且顏色偏黃
食物的劃分可以從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來看。
1. 顏色：綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而行偏寒，如綠豆、綠色蔬菜。
顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖然離地面近，果實吸收了大量的陽光，故而性偏熱。
2. 味道：味甜、味辛的食物，性熱。如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜等。
3. 生長環境：水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。而生長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥等由於長期埋在土壤中，植物耐乾，含水分很少，故而性熱。
4. 生長的地理位置：背陰朝北的食物吸收的濕氣中，故而性偏寒，如蘑菇、木耳等。而生長在高空中的食物，或東南方向的食物，如向日葵、栗子等，接受陽光充足，故而偏熱。
5. 生長季節：冬天裡的食物，由於寒氣中，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿蔔。而夏季生長的食物，接受的雨水較多，故而性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。
什麼方法除濕效果最好
遠見控股集團 當然是熱性食物除濕好 常見食物寒熱屬性分類 1 水果類 寒涼性 西瓜 楊桃 奇異果 香瓜 柚子 李子 梨子 士多啤梨 葡萄柚 蕃茄 櫻桃 鳳梨 椰子 檸檬。平和性 枇杷 梅 柿子 香蕉 葡萄 蘋果 甘蔗 釋迦 加州李 菠蘿蜜 無花果 木瓜 棗子 蕃石榴 柳橙 杏仁。溫熱性 龍眼 桃子 ...
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