1樓：匿名使用者
一般瑜伽球就可以用，在淘 寶內買個好點的就行了，啞鈴也可以買。
鍛鍊（運動）和健身有什麼區別？
2樓：琴姐侃情感
在側重點、頻率、人群、功效、專業度上都有很大的區別。很多人都誤以為健身和運動最大的區別就是健身在室內進行，運動在室外進行，也有的人把增肌運動稱為健身，把有氧運動稱為運動，其實這種區分方法是存在誤區的，它們之間的區別不只是這麼簡單。
運動的側重點存在差異其實區分它們之間的區別最好的方法就是區分運動的型別，運動包括的東西很廣泛，所以健身也是屬於運動的其中一種，只不過健身大多都是無氧運動，因此它們的之間即是互通的，但同時又存在運動型別不同，因此側重點上也就有了區別。
時間頻率存在差異這是最好理解的，比如我們每天早上都會跑跑步，每天晚飯後都會散散步，這就叫有氧運動，可以天天進行。但是健身的強度大和力度都很大，因此被稱為無氧運動，這種高強度的健身，自然不能天天進行，所以它們之間也就存在了時間頻率上的差異。
運動和健身屬於兩種人群運動是很普通的有氧運動，運動不僅可以強身健體，還可以活動筋骨，讓筋骨更健康，所以無論是那種人群都可以做到。但是健身不同，健身的人不僅要高強度訓練，在飲食上也要注意，所以健身針對的是身體強健的人群，並不是人人都可以。
運動強身健體 健身增肌塑形這就涉及到運動的作用和健身的作用，運動可以增強身體抵抗力，可以改善很多身體潛在的疾病，可以說好處非常多。但是健身不會那麼全面，健身最明天的作用就是可以練出肌肉，而且可以讓身形看上更健壯。
專業和要求存在明顯差異普通的運動不需要那麼高的專業度，只要想運動隨時都可以運動，而且運動對飲食沒有任何要求，所以人人可做。但健身是很專業的，專業的健身人士，他們的健身時間是固定的，而且平時健身專案基本也是固定，同時他們為了增加肌肉，不僅會選擇專業健身，還會來飲食上下功夫，所以他們一般都會吃蛋白粉、雞胸肉、雞蛋白等。
3樓：安錦流光
運動鍛鍊只是單單的做無氧運動和有氧運動，不一定就是指健身；然而健身時有針對性的塑造自己的身材，能給人帶來健康的運動方式，比較的專業，健身是要長期堅持下去才能有效果的一種鍛鍊方式，能鍛鍊自己的肌肉，塑造美觀的身材。
4樓：
鍛鍊運動是一般是以**健體促進身體素質和健康為主，不一定會有塑型的目的，但是會增強體質以達到鍛鍊身體的目的。而健身一般主要以塑造身體肌肉形態為主，減少脂肪增加肌肉！
5樓：吃雞小青蛙
我覺得鍛鍊和健身的主要區別就是鍛鍊只是想讓自己的身體變得更好一些，健身是想擁有乙個完美的身材，用乙個健康的身材，他們兩個的本質區別是不相同的，因為健身的人他熱愛健身，她每天不健身，他就會非常的難受，它把健身當成了一種工作，但是運動的人，他只是想讓自己的體格變得更好一些。
6樓：小袁說園藝
在我看來，一般人選擇運動鍛鍊的目的在於，保持乙個健康的身體，而對於健身而言，身體健康只是基礎的要求，還有更高的要求，那就是保持身體肩部、胸部、背部、腹部、臀部、腿部等等身體各個方面的健壯，有肌肉、有線條。
7樓：哆啦哆啦喵
我覺得運動鍛鍊和健身還是有很大差別的。
像我們日常說的運動、鍛鍊大多數情況下是我們自己跑跑圈啊、打打籃球啊、晨練啊等等靠自己來進行的運動，大多數都是來強身健體保持健康的。
而健身，一聽就很正規的這種，大多數是要在健身房，由正規的健身教練帶著你、指導你並且根據你自身情況為你制定專業的計畫來達到健身的目的，擁有健康的肌肉或漂亮的身材。
8樓：小王聊搏擊
鍛鍊只是為了把身體活動開，從而保持身體健康，而健身是為了維持身體的線條女士看起來曲線更加明顯，男士看起來身體更加有型，訓練肌肉，一般明星為了保持身材都會選擇去健身。
9樓：
鍛鍊（運動）是為了自己的身體健康，更加有活力，提高自己的免疫力，而健身則是為了你的體型更加的好看，更有線條感，其實，我認為健身也是鍛鍊的一種，只不過要求更高而已。
10樓：加州旅館的老闆
我覺得運動和健身有著本質的區別，其實運動對於很多人來說，它帶動的是全身的運動，而健身只是針對身體某一塊部位，我們著重的反覆的去鍛鍊這一塊肌肉，讓它達到我們預期的那種效果。
我覺得健身和運動最本質的區別應該就是我們的目的不一樣。在運動的過程中，我們追求的是釋放自己怎麼開心怎麼怎麼好。而在健身的過程中，我們是為了達到某一種目的，比如說我們要強化自己的身體。
所以說我覺得運動和健身最主要的區別就是目的的不同。
11樓：辮子哥哥
鍛鍊運動和健身有什麼區別？對於這個問題，我是這樣認為的。鍛鍊是每天早上晚上鍛鍊身體，讓自己的身體提高免疫力，更健康。健身是讓你的身體塑形。其實沒有太大區別。對身體都有好處
運動健身的好處 30
12樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
13樓：asfa亞體協教練培訓
健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
14樓：水平不害怕
1減少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。2強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿。
壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每乙個人
運動 鍛鍊 健身 都有什麼區別？ 哪些不同？
15樓：健身坤
運動這個詞是比較廣泛的 ，包括一些競技運動，各種比賽啊，都屬於運動，比如打籃球桌球，跑步等都鍛練的目的不同。
而健身是比較有針對性的，比如增肌啊，減脂，塑型，**運動，拉伸運動，增肌我該用什麼運動，減脂用什麼運動。 我覺得這3個詞很簡單，不需要怎麼解釋
16樓：year幸運寵兒
運動 鍛鍊 健身 都有什麼區別？ 哪些不同？
運動是是指單一的活動，又可分為有氧運動和無氧運動。
括對人體有害和有益的活動都可以叫運動。
單單進行運動不一定就是指健身。
健身是指有針對性的，能給人體帶來健康的運動方式。
健身鍛鍊不是一朝一夕的事情，需要人們適度、有規律並持之以恆地進行。
17樓：
運動適應性的，鍛鍊，就是鍛鍊身體，保持身材，健身就是加強身體
18樓：
運動，鍛鍊，健身，其實都是乙個意思了！
就是級別不同而已，找到最適合自己的鍛鍊方法才是最好的運動，不要總看別人，再好的不適合自己也是白搭！
19樓：
運動鍛鍊和普通健身有很大區別，運動是在大自然空氣又好的情況下，而健身在室內，是屬於全面運動
20樓：匿名使用者
健身和鍛鍊都屬於運動 都一樣 身體健康
怎樣鍛鍊身體？健身運動都有哪些？
21樓：旗知車欣豔
我以前是田徑
運動員我們老師一直堅持健身
他平時早晨下午都鍛鍊
主要是握力器
注意是小力量
持續時間長
讓肌肉持續工作
其實健身是不適合你我不知道
老師說過
健身出來的肌肉看的美觀
但是實用價值不高
拿我們田徑運動員比
身上看不出來什麼突出的肌肉
但爆發力強
耐力強說白了就是
肌肉實用價值高。
22樓：拜遠端木山菡
強身的話多做些感興趣的戶外運動即可，散步、登山、游泳、騎車、慢跑等；
塑形的話就最好去健身房了，找個教練做個健身計畫，堅持下來就好了，但說起來容易做起來難。
健身房的器械很多種，跑步機、單車、有氧、瑜伽、各種專項訓練的器械比如槓鈴等
最重要的是堅持，運動的種類到可以放在次要位置，所以一定以自己的興趣為導向。
運動健身和體育訓練有區別嗎？
23樓：賽普力量
參加健身培訓有什麼好處?現代社會健身已經慢慢的成為時代的新潮流，大家不會再去吝嗇花費時間和金錢來強身健體，如今，不分職業、不分年齡，不管在**，總會發現對健身感興趣的人，是什麼讓大家如此瘋狂的締造他們的身體?我猜健康強壯的身體、健壯的肌肉是比較吸引健身人士的一點吧!
健身真的需要花費很多的時間並且需要很強的耐性。在健身領域出類拔萃的健身愛好者，真的很值得敬佩。因為強壯的肌肉是對他們辛勤鍛鍊的獎賞。
努力是一種生活態度，在健身房中辛苦鍛鍊的所有人抱著各自不同的初衷揮灑著汗水，或是**或是讓自己有乙個更健康的體魄，但不管做什麼事情，當堅持完成了量變到質變的程序，或許再繼續下去的理由，就不再是單純的初衷而變成了一種對生活態度的專心和堅持。如果你也不想看到臃腫不勝的自己，不想每天過得昏眩蒼茫，不時為自己的健康煩惱，那麼從現在開始，開始你的健身培訓吧!保持健康這會成為你堅持下去的理由。
如果你是剛剛準備健身的小白，建議選擇一家專業的健身教練培訓機構去參加系統的培訓，這樣你在學到健身專業知識的同時，還能夠科學的健身，減少因為不科學的健身而對自己身體造成的傷害。作為國家的首都北京，不管是經濟的發展還是教育的水平都是獨占鰲頭的。大多數專業的健身教練培訓機構都集中在北上廣這樣的一線城市，國內頂級的培訓機構中在北京有半數左右。
其中在北京成立的也有不少。
賽普健身教練培訓基地2023年在北京成立，是國內成立比較早的一批培訓機構之一，賽普健身教練培訓基地在多年的課程研發和教學過程中，通過實際問題，不斷尋求解決方案。對於運動科學研究，教育和實踐應用，健身教練專業人員專業認證、職業發展和繼續教育等方面有著豐富的經驗。2023年，賽普健身培訓基地將推出全新公升級版saipu-cpt(8.
0版)課程，在原有課程的基礎上，更加重視教學思維與課程間的融會貫通。
saipu-cpt(8.0版)專業認證課程以培養使用者需求能力為基準，制定cpr心肺復甦&6大課程模組(pft體適能訓練、私人普拉提、運動損傷和預防、私教功能性、私教搏擊、私交會員管理)為教學內容，培養學員獨立解決問題的能力。來賽普學習私教，讓你更專業，更有保障。
賽普健身教練培訓基地擁有自己的就業服務部門，賽普健身的就業合作夥伴覆蓋全國各地，保證每個賽普畢業的學生都能有很好的就業平台;入學簽訂就業協議，免費推薦工作，保障學員就業，針對性安排工作，方便學員選擇就業及就業需求。高費用帶來高收益，賽普健身教練培訓基地不僅可以學到專業技能知識，還是對自己的未來進行投資，在職業道路上得到賽普健身教練培訓基地平台帶來的眾多發展資源。
參加健身培訓有什麼好處?努力大於天分，在一件事上花費的時間和精力與成功的可能是成正比的，不試一把，不努力一下，你怎麼知道自己不行哪?健身培訓能夠讓你遇見更好的自己。
時間不夠?工作太忙?別再找藉口了，給自己乙個「說走就走」的健身，開啟一段更好的生活體驗。
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