1樓：匿名使用者
不要以為手發麻只是單純的手腕問題，應該從手發麻的根源上尋找元凶。造成手部痠麻、疼痛的疾病很多，最常見的原因有以下幾種：
一、痛風：一名30多歲的男性，經常上網不到五分鐘，就覺得手麻疼痛不已，就醫檢查過程中，醫師發現患者的大腳趾、腳踝關節有紅腫症狀，抽血檢查，結果尿酸值高達9.2mg/dl（正常值應為4至7），確定患者有痛風，**後，手麻及關節疼痛等問題都獲得改善。
臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經，而出現手麻疼痛問題。
二、一過性腦缺血：這是引起老年人手發麻的常見原因。老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度會增高，睡眠時血流又緩慢，這些因素都會導致發生一過性腦缺血而致手發麻。
因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，要進行**。平時多飲水，服用一些藥，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血，手發麻的現象便會消除。
三、頸椎病：頸椎病是中老年人的常見病，它是由於頸椎骨質增生、椎間盤退化或區域性關節韌帶鬆弛而使頸椎區域性的血管、神經組織受壓而造成的，其症狀表現多種多樣，手發麻是其症狀之一。患了頸椎病，做頸椎x光片可診斷，**措施有理療、牽引和應用活血化淤的藥物。
平時，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，並要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9厘公尺高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎區域性血管和神經組織受壓而致手麻。
四、糖尿病：糖尿病會產生多種併發症，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種併發症，會有四肢麻木和感覺異常等症狀。患了糖尿病，要進行正規合理的**，把血糖控制到正常範圍，並注意補充維生素b1、b6、維生素c，還可配合應用銀杏葉製劑、川芎嗪等藥物，四肢麻木感便會消除。
五、末梢神經炎：如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素b1缺乏致末梢神經炎，也會引起手發麻，此時只要注意增加一些營養，多補充維生素b1便可。
六、臂神經受壓：睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓，會因臂神經受壓而引起手發麻，這時只要換個姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可以得到消除。
七、用藥過量：應用某些藥物過量，如慶大黴素，會發生口唇和肢體發麻的***，要注意避免用藥過量。
另外，懷孕也可引起手發麻。妊娠中後期，特別是孕7個月後，由於體內迴圈量加大及靜脈血液回流不暢，即會引起手發麻、手指發脹。應採取的對策是低鹽飲食；時常活動一下手指；適當休息，多臥床，多做手指彎曲再伸直（即握拳運動）的動作；多吃含有維生素b1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。
所以，如果出現手麻疼痛問題，最好找醫師診斷出根本**，對症**，切勿自行購買止痛藥服用，以免延誤**的時機。
2樓：手機使用者
手臂麻木的話看是否有肩周炎，風濕性關節炎等，有些菜如竹筍，菠菜最好別吃。其他好象沒什麼禁忌
3樓：九瀛家私家居
頸椎病、神經炎的疾病的情況常見的。此種情況可以採用營養神經藥物、中藥、按摩、針灸、理療的**的。不要勞累著涼。
建議在醫生指導下用藥**
4樓：廣州曙光整形
沒事做做運動就好了.必要時候去醫院檢查一下.
飲食營養與保健養生
5樓：匿名使用者
內容摘要：飲食得當助美麗。食物滿足身體的各種營養需求，有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能。
要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。飲食的要點就是：合理偏食為健康充電，缺啥補啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質攝取均衡，減少不良的飲食習慣。
還應根據不同的年齡段選擇不同的食物。
飲食滿足身體的各種營養需求，有足夠的熱能維持體內外的活動；有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能；有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發育，並增強身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排洩及預防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內各種生理程式的正常進行。
飲食要遵循食物中熱能和各種營養素含量充足，種類齊全，比例適當；飲食中供給的營養素與機體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結構要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調和某些營養素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養物質，包括各類蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質、必須微量元素和水。
能構成42種以上營養物質的飲食必須由多種多樣的食物**來實現
6樓：匿名使用者
1、 初起感冒：蔥白（連須）、生薑片5錢、水一碗煎開、加適量紅糖乘熱一次服下（蔥薑不需服下），並馬上睡覺，出汗即愈。
2、 多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（湧泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
3、 頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿蔔汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
4、 頭暈（頭昏眼花、暈眩）：鴨蛋乙個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。
5、 失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
6、 乾咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調羹），冰糖適量，共搗碎開水衝早晨空服，3天痊癒，少吃魚類。
7、 有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。可與第九條同用。
8、 老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜後絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可**。忌菸酒、辣物，最好與第九條同用。
9、 長期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（湧泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。
10、 哮喘（兒童哮喘同）：幹蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可**。
12、 胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個炒焦研成粉，麥麵粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢（約半調羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。
13、 高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
7樓：身心健康養生
相互結合在重要 另外心靈健康更重要
營養與保健學到有什麼用處？
8樓：匿名使用者
首先應該是養生這塊能那啥，有助於身體，嗯，那個嗯，就是保養唄，然後保健學的話不更是保健對身體的保健嗎？能抑制各種很多病情的發生啊，這個東西因為用處應該很大的。
9樓：15劉楊瑞
營養和保健學之間有著很密切的關係，首先人體是乙個平衡的過程，要做到有營養，但營養不要過剩，這樣才能達到保健的目的
10樓：匿名使用者
有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
養生保健 30
11樓：遺忘最美
除了保持營養均衡，適度運動以外，適當的給自己減壓也是很有必要的，現在人們的生活節奏普遍都比較快，工作，生活中的壓力相當大，這就需要我們適度的調節，從而才能達到真正的養生吧 呵呵，希望對你有所幫助
12樓：魔法仙子
早睡早起身體好。千萬不要熬夜，晚上不要多喝水，睡前一定要洗乾淨臉，最好敷上睡眠**。
在單位要保持良好心態，不急不躁，和同事處好關係，有什麼開心的事大家一起共享，有什麼好吃的東東大家一起分享。經常聊些養生話題。
13樓：
合理飲食、合理休息、做到勞逸結合，不暴飲暴食、不熬夜、
14樓：匿名使用者
1.均衡飲食
2.適量運動
3.良好睡眠
4.平衡心態
15樓：看見
早起要喝水，早上要吃飯，注意飲食
16樓：匿名使用者
多活動，多喝水，每天做到營養均衡，適當做些運動，工作一段時間，遠眺休息眼睛。保持良好睡眠，不暴飲暴食，少飲酒抽菸；
17樓：魅小媚
勞逸結合。上班時不要喝太多咖啡，堅持每天睡前用熱水泡腳，可以減壓解乏。
18樓：匿名使用者
久坐和久視正是現在辦公白領的習慣，「久坐傷肉」，傷肉其實傷的是脾。中醫認為，久坐，就是缺乏運動，脾的運化功能就弱。每天久坐辦公室的人，對身體傷害很大，也是對脾的傷害。
脾主運化，如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香。脾傷後有兩種表現：越來越胖或者越來越瘦。
如是思傷脾，思慮過度人就瘦；如是脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發胖。 糖尿病，現在是公認的很難治病，我們叫富貴病。許多糖尿病患者，往往就是不太喜歡活動的，吃的東西營養又過剩。
「久視傷血」，是說人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體「血」的損傷。 中醫理論認為，肝主血。由於肝臟的經脈聯絡於目，人的視力又有賴於肝氣疏洩和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」、「心主血脈」之說。
因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節，就是「久視傷血」。如上面所說的現代白領要天天上網，要盯著電腦螢幕長時間看，這就會造成肝和心的損傷。
以上內容摘自楊氏動靜養生功**。
建議練習一下楊氏動靜養生功所介紹的十三段錦或韋陀勁十二式，作為工間操來鍛鍊一下，對於上班族來說很不錯的，我們公司都在練。
19樓：匿名使用者
均衡飲食，適度運動，做到身心健康！
保健養生
20樓：
養生保健 從小做起.老了才養：許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生，其實養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養，一旦零件有損，效果必將大打折扣。
21樓：高知中一文盲
適量運動、均衡營養、樂觀心態、充足睡眠。
健康不僅僅是不生病，而是身體的健康、心裡的健康、社會適應上的健康。
22樓：斯帥紅
身體是革命的本錢，本錢需要健康的身體。要擁有健康的身體，就必須有良好的習慣。好的習慣不是一兩天的事，是要堅持的。
在平常生活中我們一定要保持乙個好的心情，要樂觀面對生活的一切！再而，要定期做運動，生命在於運動。飲食方面一定要有營養。
當然也需要保養，每週可以做一次汗蒸讓身體毒素排出，促進血液迴圈，提高新陳代謝。
倉鼠吃什麼，倉鼠吃什麼食物最營養
倉鼠能吃什麼呢？最基礎的食物便是鼠糧啦，鼠糧具體說來就是穀物類和雜糧 堅果等，這些可都是它們愛吃的呢，當然也很喜歡吃蘋果和黃瓜這類水分很大的果蔬。吃水果，蔬菜，鼠糧 蔬菜類 青菜類 如青江菜 紅蘿蔔 菠菜，黃瓜，圓白菜，番瓜 綠黃色蔬菜為佳 種子類 葵花子 花生 核桃 松子 不要給太多 水果類 蘋果...
考試前吃什麼食物可以快速補充營養
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吃什麼營養對頭髮有好處，吃什麼食物對頭髮有好處？
多吃含硫蛋白質 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 酵母等。多食蔬菜 水果 內含有許多構成髮質所必需的微量元素。多食維生素b6 維生素e 維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片 花生 豆類 香蕉 酵母 蜂蜜 蛋類及豬肝。醫生說 用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈 據說同樣效果...