1樓：匿名使用者
每天慢跑，三個月肚子就沒了……或者每天做捲腹
2樓：碼了碼了
仰臥起坐可以。不過要堅持
如何快速把小腹減下去？
3樓：碧殊
看來很多人回答你的問題了。但是我要告訴你我自己的方法.我是堅持了3個月了。
剛開始的時候有點餓.但是一周左右就好了。其實很簡單就是晚飯不吃.
喝酸奶2盒.加一茶勺的綠茶粉.攪拌均勻就可以吃.
吃過以後會有飽的感覺不會很餓.堅持住.我吃了2個月減了13斤.
你可以試一下.再有就是要經常做腹式運動.不要吃油炸食品.
少吃巧克力.呵呵。貴在堅持.!!!
朋友.加油
4樓：浦合瑞
第一是要少吃， 必須在吃飯之前做運動。 這個方法很簡單也很方便。 首先坐到沙發上兩腿別放地上 要像騎自行車一樣的來回蹬。
這樣做到汗流夾背就可以了。 大概需要30~40分鐘左右。 記住一定要在吃飯之前。
如果你不在吃飯之前， 而是在吃飯之後的話不但減不下來反而會使你的身體加重。 而且還會使你的飯量增加。 還有穿高跟鞋能瘦小腿哦！
5樓：衡璟
健康最重要嘛 以前我為了**吃**藥 差點得厭食症 我覺得想**的話控制飲食最好 不是說什麼都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就ok **是個很慢的過程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運動 比如打球 跑步 跳繩些~~~~ 吃多點水果 喝多點水 吃完飯出街走走 散散步 早上去運動 喝多點水 每天堅持這樣 就可以
怎麼瘦小肚子啊
6樓：吃不飽的大栗
睡前幾個掉動作，輕鬆瘦小肚子
7樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來
如何快速把肚子減下去，我一男人，才三十歲，就挺一大肚子，太鬱悶了，誰有好的又可以快速的方法啊，給介 20
8樓：手機使用者
蹬車運動 躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬
內車動作，左容
腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動 坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾厘公尺，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲，保持穩定；然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
仰臥起坐 平躺屈膝，雙腳併攏鉤住床頭，用毛巾放頸後，雙手各拉一端，收腹抬身，略微離開床面，持續不動。
舉球運動 仰臥，手拿網球伸臂向天，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續不動。 還有買個呼啦圈，跳跳繩，經常跑跑步，控制下飲食就會很快瘦下肚子來的！
9樓：逗比的吐槽君
這種事不能強來，明天抽倆小時鍛鍊，乙個月保證能瘦掉
10樓：沒有夢想有妄想
做仰臥起坐、最長要的是要堅持！
11樓：匿名使用者
**都是持之以恆的，快速的容易**，還有***，多吃清淡的，多運動
12樓：匿名使用者
去健身館啊！有計畫科學合理的**，還能塑造完美身材，但得堅持
13樓：匿名使用者
別喝啤酒，晚上少吃就會好了
14樓：我是漢字君
仰臥起坐，每天做幾十個就行，堅持乙個月馬上見效
15樓：手機使用者
每天晨跑1000公尺，仰臥起坐50個。
16樓：「」 不與狗同行
游泳 可以快速消耗能量
17樓：匿名使用者
多運動，建議每次40分鐘以上。
18樓：是時候表演泡妹
熬夜，不吃飯，吸點病毒，很快的
19樓：匿名使用者
\(^o^)/yes！
20樓：匿名使用者
跑步，還有多提胸收腹
21樓：琳琳租賃空調
聽人家講喝奶昔有用 不知道是不是真的
22樓：生活就是無味
我就一年**20kg
如何把肚子上的肉瘦下來，肚子上的肉太多了，夏天來了穿衣服難看 20
23樓：芝蘭玉蔻
吃完飯不要馬上坐下，要走一走，多吃點蔬菜，堅持仰臥起坐
24樓：一一開放有愛
去不了的，只會變淡。 這個痕跡是原來被拉開的**彈性纖維沒能恢復原來的收縮狀態造成的。 孕婦的妊娠紋就是這個道理，消失不了，因為**的彈性纖維恢復不到原來的樣子，只能顏色變淡，而且需要時間。
如何把肚子上的肉肉減掉 嘿嘿
25樓：匿名使用者
1、少進食「酸性食品」。多吃鹼性食品如蔬菜、水果；
2、選擇合適的保健品。如花粉；
3、合理運動。循序漸進，適當多增加腹部運動；
4、看一些保健書。如《無毒一身輕》。
總之，您已經意識到……要注意自己的健康情況。這很好，但關鍵要行動，更要堅持哦：）
26樓：匿名使用者
仰臥起坐 堅持!~~~~~
27樓：匿名使用者
拿小刀k了,玩笑嘎嘎
怎麼減肚子上的肉，我男朋友肚子很大，人不是很胖就肚子太鼓了穿衣服難看，他好像從小都有肚子，有法減嗎
28樓：魏先生笑乙個
可以可以，我是女生，但是我長的一點都不胖，但是我就是有肚子，肚子就是那種有點。你只要做仰臥起坐就行了，但是仰臥起坐嗯，不要做的太高，只要感覺到疼，就是肚子有點緊繃，那樣每天做30個就很快就會瘦下來，但是要注意，要堅持，要不然就會**，還有吃完飯後，千萬不能讓他坐下來，一定讓他站起來。也不要經常揉那個肚子。
還有男生也比較適合俯臥撐也可以鍛鍊也可以練出腹肌的。還有你可以到網上去查那些可以瘦肚子的操都效果都是非常好的
29樓：穿越之城-微塵
仰臥起坐，還有現在最流行的用雙肘支撐身體看能堅持多少時間，也能減肚子。
30樓：匿名使用者
懶人，好吃的人都是肚子大。
唯一辦法就是增加運動量，控制飲食習慣。不然肚子大都影響正常性生活。
31樓：就叫這人吧
唯有跑步，別的法子都是騙人的
32樓：匿名使用者
俺都試過了，沒見效，就晚上少吃飯，勤走走，別在家坐著。
33樓：匿名使用者
跑步，仰臥起坐，天天堅持
怎麼樣可以瘦肚子啊，怎麼樣能快速的瘦肚子啊？
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 有將軍肚多轉呼啦圈,轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚,新陳代謝減緩,男...
肚子上的脂肪太多了該怎麼辦，怎麼瘦肚子啊。。。肚子上脂肪太多，是皮下脂肪，腹肌有點，脂肪太厚，怎麼辦？
成功靠努力機會 如何減掉腹部脂肪一 要改變飲食習慣 應在輕鬆愉快的環境中進餐，保持端正的姿勢，慢慢吃，咀嚼要夠充分。飯後也不應立即坐下，最好保持站立的姿勢，或是收拾一些其它的東西。因為飯後在30分鐘內，如果坐著不動很容易形成腹部脂肪。如何減掉腹部脂肪二 食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能促進腸蠕動，有...
衣服上的502強力膠怎麼洗掉啊，手上衣服上不小心沾上502等強力膠水怎麼去掉？
在原處滴上502使原來的502融化，然後迅速用水洗掉，很靈的！2用絕緣油，倒點變壓器裡的絕緣油在桌上，502膠水很快變軟，可以很快搓掉了。3丙同溶液可洗 502膠水是一種樹脂膠，只要用溶解樹脂的有機溶劑就可以，比如丙酮。但吸入丙酮有毒，注意使用方法，可以把粘膠的部分塞到瓶子裡。據說放到冰箱中冷凍，膠...