1樓：澳怡康是我
手腳冰涼的原因有腎陽虛，還有氣血虧虛以引起血液迴圈不到位出現手腳冰涼：中醫所說的「氣血不足」，手腳冰涼外貧血也是原因之一。如果食用的食物中含鐵量低，再趕上月經期，這時就容易造成缺鐵性貧血，也容易手腳冰冷，特別是女性較為常見。
建議可以吃阿膠來提高血氣改善血液迴圈，血氣旺盛可以抗寒，同時進食補鐵食物豬肝、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補血，多參加體育鍛煉，促進血液迴圈。
2樓：法流奧潦
建議你服用一些複方阿膠漿，沒有新增劑，都是中草藥配方，好多人都嘗試過了，效果也不錯，對於改善女人手腳冰涼有出奇的效果。
3樓：卡賓槍溝宦
1、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液迴圈。
2、菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善手腳冰冷。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
3、堅果類的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。4、牛肉、羊肉、海鮮類、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
4樓：秋江楓影
手腳冰涼一般是氣血不足或陽虛所致，平時可多吃羊肉，魚膠，高麗參等。
女人手腳冰涼怎麼辦？有什麼營養食品能改善嗎？
5樓：u葓6諭泡搗
手腳冰涼主要是氣血虛，建議你試試姿肽美人參肽，想當初我為了這個問題不知道煩惱了多久，最後就是服用這個好的，要**手腳冰涼，還是先補氣血啊。
手腳冰涼怎麼辦？
6樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
7樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
8樓：萱亞霏珏
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
9樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
10樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
女人手腳冰涼吃什麼好?
11樓：
攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
．攻略2：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
．攻略3：多吃含煙礆酸的食物
煙礆酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
tips 1－煙礆酸在**
煙礆酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
tips 2－維他命b群可幫助合成煙礆酸
維生素b1、b2、b6能幫助煙礆酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅！
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
13樓：閃洲廖晴曦
多吃一些溫補類的，補血類的，比如，阿膠，紅棗，枸杞，驢膠等等，平時不要吃寒涼冰的食物，注意保暖。
14樓：僧皓第五憐容
那是血氣不足,補血氣就好了。晚上睡覺前泡腳20-30分鐘再穿上襪子再睡會很暖和的。不過補血氣不是一天兩天的事就是了。
15樓：宇岑商建中
女人怕冷多半是血色不好，吃點補血的阿膠紅棗枸杞應該會有所改善的，謝謝採納呵呵
16樓：鞠茉揚谷蕊
手腳冰冷的話我有經驗，以前我也手腳冰冷，尤其是冬天，整個手腳就像是冰棍一樣。後來是男朋友買些茗藥堂暖暖茶給我喝好的，純中藥的茶飲，當茶喝挺方便的，關鍵是效果很好，喝了2、3個療程後氣色也好了許多，推薦你也可以試試。
17樓：虹途弓板跑步機
多吃紅棗這些熱性的食物，多運動就好了
18樓：
可以多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、桂圓等~網上有賣那種薑粉的，可以買來每天晚上泡泡腳，40左右的溫水，泡上十五分鐘，泡完腳擦乾後最好穿上襪子。我睡前還會做做平板支撐，不用一分鐘，全身就熱乎乎的了，但是不知道適不適合你，你可以試一下~
19樓：千金芳
女人經常手腳冰涼？專治手腳冰涼的3個食補方，不妨試一試
女人手腳冰涼吃啥好
20樓：匿名使用者
牛肉牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
核桃核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
辣椒辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
黑豆黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。科學研究表明，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
燕麥燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚醣具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大公尺搭配做成燕麥飯。
羊肉羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
紅薯紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃乙個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
21樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
22樓：因為愛所以窮
由於靜脈曲張襪**原理是循序減壓，促進下肢血液輪的。如果可能很好的達到增答進血液迴圈的目的，就要壓力夠大，再乙個就是壓力調配平勻，讓下肢腿部受力勻稱。這樣才幹到達**目標。
假如只是穿乙隻靜脈曲張襪確定不可以使下肢腿部壓力受力平均，也就不能使下肢血液得到良好的迴圈。
女人手腳冰冷是什麼原因，女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治？
思念浪漫的歌 1 貧血 人體主要靠血液流動來維持恆定的體溫，如果女人迴圈血量不足 血紅色素值偏低 血紅球缺乏等都會導致手腳冰冷的情況出現，建議生活中做好補血養血的調理措施。2 血管障礙 女人手腳冰冷與心血管系統功能有著極大的關係，如果心血管系統功能出現障礙，人血管收縮以及血液迴流的能力就會大大減弱，...
手腳冰涼是什麼原因，女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治？
苦苦的掙扎 在很多疾病的表現中都有四肢冰涼的現象，但是，四肢冰涼並非都是由腎陽虛引起的，有可能也是脾陽虛 心陽虛或者陽虛等造成的四肢冰涼，所以四肢冰涼的調理要分情況進行。腎陽虛表現為四肢冰涼，尤其以兩足為甚，可以並見怕冷 腰和小腿痠痛乏力 小便清長或夜尿頻多 頭暈目眩 精神萎靡 面色黧黑 性慾減退。...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼調理？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保...