1樓：oo香氣桀驁
我的孩子在四個半月的時候健康檢查 ， 醫生說缺鈣 ， 所以比一般孩子長得矮小 ， 睡眠也不太安穩。
醫生開了一種叫「 司特立 」的枸掾酸鈣片和維生素 ad 滴劑（兒童用）（一定要配合來吃！）給我的孩子吃 ， 我的孩子就開始長得高了， 而且睡眠質量很好~~~~~~~~~ 現在我的孩子除了感冒生病的時候不吃這個 ， 其他時候幾乎天天（晚上）都吃。 現在快六歲大了 ， 他比一般同齡孩子高大半個頭~~~~~~~
我也曾經換過別的牌子給孩子吃 ， 發現效果都不如「司特立」理想 。 所以也就一直在吃這個了 ~~~~~~~~ 其實也不算貴 ， 因為一天只吃一片（維持量）， 平均下來一天大概花不到0.4元~~~~~~~~~
2樓：塞瑗陀舒
寶寶補充魚肝油促進鈣的吸收，或者補充d3也是促進鈣的吸收，或者吃深海魚。
3樓：匿名使用者
兒童補鈣一般最好補充有機鈣比較有利於腸胃吸收，例如葡萄糖酸鈣，氨基酸鈣都是比較好的選擇。另外適當補充一些維生素d，或者直接購買魚肝油（主要成分是維生素a和維生素d），也可以多帶小孩曬曬太陽，經常曬太陽有利於身體自行產生維生素d,補充維生素d有利於鈣的吸收，對孩子來說也是比較好的。
4樓：伊甸園裡的夏娃
可以常帶他出去曬太陽，因為陽光是最好的補鈣方法。但是切忌不要在室外溫度高，紫外線特別強的時候出去。
5樓：匿名使用者
吃維生素d 有利於鈣的吸收
6樓：長孫慧俊塞豪
補鈣還有乙個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充ad（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。
建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。
鈣吃的最普遍的是「金箍棒l-乳酸鈣沖劑」和「愛兒鈣沖劑」。
魚肝油吃「貝特令」或「伊可辛」都可以。我推薦「伊可辛」，有一種花生油的香味，寶寶比較愛吃，而「貝特令」則比較腥。魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。
7樓：楚玉健康坊
家裡有小孩的，這3樣水果多吃，避免鈣流失，骨骼健壯個子高
小孩吃什麼補鈣保健品好啊？
8樓：遷安九江焦化
1、維生素d
補鈣同時也應注意vd攝入，效果更佳更有效。補充需適度，每天的最佳攝取量為400~800單位。另外，多曬太陽可以幫助寶寶補充vd，但是沐浴陽光的時候要避免玻璃阻隔和暴曬過度。
2、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4、海產品類
如海帶，它是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。
補鈣誤區
1、液體鈣更利於孩子吸收：值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。
如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，主要看鈣劑裡維生素d的含量。
2、給孩子補鈣同時多進食蔬菜，有助於鈣質吸收：孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。
3、是藥三分毒」，給孩子選擇保健品補鈣更安全：市場上的兒童補鈣產品眾多，
吃什麼食物促進鈣的吸收
9樓：張老師情感分析
1、金槍魚罐頭
金槍魚罐頭可以幫助補充維生素d。灌裝的金槍魚和沙丁魚罐頭中都含有豐富的維生素d。而且這種罐頭保質期較長而且利於囤積和儲存是很好的休閒食品，建議多食用。
2、曬過太陽的蘑菇
有些蘑菇在陽光的照射下會產生維生素d。一般的蘑菇都是在黑暗或者是大棚中培育的，因此它們是不含有維生素d的，如果想要吃到含有維生素d的蘑菇，就需要在採購時看好蘑菇的品牌和是否在陽光下生長。
3、加維生素d的牛奶
在美國幾乎所有的奶牛都新增了維生素d，但冰奶油和乳酪都沒有。一般來說，乙個瓶8盎司的牛奶含有至少100個國際單位的維生素d，而一瓶6盎司的酸奶包含80個國際單位的維生素d。並不是所有的牛奶新增的維生素d的數量都相同，具體的數值要取決於包裝盒上的標註。
4、蛋黃
雞蛋是一種非常便捷的獲得維生素d的方式，每天在早飯時吃乙個雞蛋就可以補充維生素d。乙個蛋黃含有約40個國際單位的維生素d。
5、穀物
食用穀物麥片。多穀物麥片不但營養豐富、熱量低而維生素d的含量也很高，一杯（29克）的多穀物麥片配上一杯牛奶或是橙汁可以補充200國際單位的維生素d。
參考資料**人民網-補鈣光吃還不夠 12種方法增強鈣吸收
10樓：侍桂花嵇溪
1､蘑菇等富含的維生素d的食物
多項研究表明，維生素d可以促進腸道對鈣的吸收，減少腎臟排洩鈣。人體90%的維生素d通過陽光中的紫外線照射，依靠自身**合成；其餘10%通過食物攝取，比如蘑菇、海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶製品等。富含鈣和維生素d的食物也可以進行巧妙搭配，比如魚肉燉豆腐。
2､堅果等富含鎂元素的食物
當鈣被吸收進入血液中後，鎂就不斷地將鈣「搬」進骨骼，直到骨骼不再缺鈣為止，如果血液中還有多餘的鈣沒搬完，鎂又將它們客氣地「請」出體外，所以，有了鎂的幫忙，才能使鈣均衡地分配到骨骼中去。鎂一旦缺乏，會讓骨頭變脆，更易斷裂。食物中紫菜、全麥食品、杏仁、花生和菠菜等都含有豐富的鎂，鈣鎂搭配的菜品推薦紫菜豆腐湯、燕麥牛奶粥。
3､菠菜等富含維生素k的食物
維生素k可以啟用骨骼中一種非常重要的物質——骨鈣素，促進鈣沉積到骨骼當中，從而提高補鈣效果。研究表明，如果女性維生素k攝入較低，就會增加骨質疏鬆和骨折的危險。一般情況下，蔬菜葉片的綠顏色越深，維生素k的含量就越高，比如西蘭花、菠菜、甘藍等。
如果想同時補充鈣和維生素k，大家可以試試芝麻醬拌菠菜和蘆筍炒蝦仁。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：小魚愫娿槜
注意補充維生素d，補充鎂，而且鈣與鎂的比例為2∶1時，是最利於鈣的吸收利用的了。所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有：
堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小公尺和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。 維生素c促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素c和泡菜汁一起服用，或者每天自己製作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強12%。
飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。 食物成分不當 如果在補鈣的同時，攝入過多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指豬油和肥肉），就會和鈣相結合而減少鈣的吸收。
此外，一些優質蛋白質（如牛肉、魚、海產品、瘦豬肉等），在腸道消化過程中釋放出的氨基酸，可使腸道酸度降低，並與鈣形成不易吸收的鈣鹽，也可減少鈣的吸收。 補鈣最好是在飯前一小時空腹服用
12樓：念彥珺
專家研究發現，以下因素可影響鈣的吸收： （1）維生素d能促進鈣和磷在腸道的吸收。食物中富含維生素d的有魚肝油、雞蛋黃、黃油、肝、奶等，植物性食物幾乎不含維生素d。
人的**中含有7—脫氫膽固醇，經紫外線或陽光照射後轉變為維生素d，因此，兒童經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。 （2）乳糖能促進鈣的吸收。由於乳糖和鈣形成低分子可溶性絡合物，促進了鈣的吸收，因此乳糖可增加小腸吸收鈣的速度。
（3）膳食蛋白質**充足，有利於鈣的吸收。蛋白質消化分解為氨基酸尤其是賴氨酸和精氨酸後，與鈣形成可溶性鈣鹽，因而利於鈣的吸收。 （4）適宜的鈣、磷比值可促進鈣吸收。
一般認為鈣、磷比值在2：1益於鈣吸收。有的營養學家推薦，嬰兒時期的鈣、磷比值以1.
5∶1為宜，1歲以後鈣、磷比值維持在1∶1為宜。動物實驗證明：鈣、磷比值低於1∶2時，鈣從骨骼中溶解和脫出增加，嚴重時可導致骨質疏鬆症。
（5）賴氨酸、精氨酸、色氨酸等均可增加鈣的吸收，尤以賴氨酸作用最為明顯。氨基酸可與鈣形成容易吸收的鈣鹽，故膳食中適量的蛋白質可增加由小腸吸收鈣的速度，但是過量的蛋白質攝入，則增加尿鈣排出。 （6）植酸鹽、纖維素、醣醛酸、藻酸鈉和草酸可降低鈣的吸收。
它們均存在於常見的食物中，並可與鈣形成不易被吸收的鹽類。菠菜、大蕹菜（空心菜）、莧菜等含草酸多的食物中的鈣難於吸收，而且影響胃腸道內其他食物鈣的吸收。 （7）脂肪攝入過多或脂肪吸收不良，均可導致游離脂肪酸過多，與鈣結合成不溶性的鈣皂，從糞便中排出。
（8）過量的酒精、尼古丁均可妨礙鈣的吸收，為此要少飲酒少吸菸。 （9）酸性介質有利於鈣的吸收，因較低的ph植，可保持鈣的溶解狀態。 （10）運動可增加鈣的吸收。
（11）激素對鈣吸收的影響很大。甲狀腺激素、腎上腺皮質激素及其同類均不利於鈣的吸收。 上述因素對鈣的影響是客觀存在的，我們在考慮這些客觀因素調整自己的飲食、生活習慣的同時，還應注重人體自身的調養。
雖然鈣的吸收主要在腸道，但中醫理論認為「大腸小腸皆屬於胃」，即大腸小腸的功能有很大一部分屬於脾胃，脾胃不健則吸收不利。龍牡壯骨沖劑具有強先天、補後天之功，在大群「扶正健脾」藥的作用下，調養後天，改善腸胃功能，促進鈣和其他營養物質的吸收，適合脾胃功能較差的人服用。
13樓：手機使用者
其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含鈣100－120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240－280毫克，而且容易被人體吸收，是最理想的鈣源。如果乙個兒童每天喝250毫公升奶和一杯酸奶，就可以補充400－500毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆製品等，基本上可以滿足鈣的需要。
豆類，魚蝦類，榛子、花生等乾果，海帶，木耳，香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好**。豆腐在點滷過程中加入一些電解質，使蛋白沉澱，如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的滷水即含鎂的鹽，對補鈣也是有益的。 在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。
如食物應保險貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水焯一下，以溶去草酸。
小孩吃什麼補鈣比較好，小孩子吃什麼鈣效果好
你好，這種情況建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時加服魚肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時建議多新增含鈣 鋅 鐵豐富的食物，多帶寶寶曬太陽，一定要 及時給寶寶新增輔食，因為這個月齡的寶寶免疫功能未發育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統的感染，進而影響鐵和其他營養成分的吸收，所以要保證輔食新增的 多樣化。...
小孩便祕吃什麼水果好小孩便祕吃什麼水果好
雪蓮果，火龍果，獼猴桃等著幾種對排便是最好的，裡面含有豐富的低聚果糖，對排便有幫助。如果便祕較嚴重的話，那麼單吃水果是無用的，建議是單獨補充點低聚果糖益生元，去調節腸道菌群，增加腸道內的固水物質，軟化大便。蓓蓓養生第一堂 只有自然熟透的香蕉才會有通便的作用，如果是催熟的香蕉起不到通便的作用，反而起相...
小孩上火吃什麼主食好，小孩經常上火吃什麼食物最好
小孩吃好的總體原則是葷素平衡 幹稀交替 公尺麵和粗糧搭配，做到均衡飲食。可以從以下幾個方面進行搭配 1 蔬菜類，例如西蘭花 南瓜，其中含有豐富的營養素和益腦元素，胡蘿蔔 生菜 西紅柿等均含有大量維生素，可以補充人體正常發育所需要的微量元素。2 水果類，比如蘋果 香蕉等富含維生素c 維生素b，西瓜 番...