1樓：夜
春天吃小公尺紅豆粥，（材料：小公尺50克，大公尺30克，紅豆75克；做法：紅豆淘淨，用冷水浸泡2小時，撈出瀝水，上籠蒸至酥爛，盛出備用；小公尺、大公尺分別淘淨，用冷水浸泡20分鐘，撈出瀝水。
砂鍋中倒入適量冷水，放入小公尺、大公尺，大火煮沸後改用小火熬至黏稠。加入紅豆，攪拌均勻，大火煮沸即可。
夏天吃苦瓜糯公尺粥，（原料：苦瓜半根，糯公尺1杯，清水4杯。做法：
先將苦瓜洗淨，去瓤後切丁，在鹽水中浸泡5分鐘，這樣可減少苦味。如果喜歡這種苦味，可用涼水浸泡，同時放入冰箱中冰鎮30分鐘。這樣做出的苦瓜色澤晶瑩碧綠，口感好。
糯公尺也用涼水浸泡1小時。將清水與糯公尺同放鍋裡煮，慢火煮至黏稠，加入苦瓜和少許冰糖。小火再煮5分鐘即可。
）秋天吃雞絲養心粥，（材料：大公尺100克,雞肉150克，草果15克,枸杞子10克；做法：大公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時。
雞肉洗淨切絲。 枸杞洗淨，用溫開水泡軟備用。將大公尺與草果放入鍋中，加入約1000毫公升冷水，先用旺火煮沸，攪拌幾下，然後加入雞絲，用小火慢煮，待粥再滾時，加入枸杞、鹽，再稍燜片刻，即可盛起食用。
)冬天吃紫公尺粥，（材料：紫公尺100克。做法：
紫公尺淘淨，用冷水浸泡3小時左右。砂鍋中倒入適量清水，放入紫公尺，大火燒開，改小火。煮2小時左右，待公尺開花後，盛出，加入白砂糖，拌勻即可。）
2樓：龍漫丨
首先，小孩子在3歲-9歲的體質是比較好的，如果體質不好，不如從根本上**。我建議你可以給自己的孩子吃營養粥，這種粥裡面包含了增強免疫力的元素。另外南瓜綠豆補充在粥上面效果也很好。
如果孩子膚色不好，還可以增加紅棗等促進血液迴圈的物質來讓孩子攝入。
希望你的孩子能健康成長。
小孩吃什麼粥好
3樓：匿名使用者
青菜粥，還有骨頭粥。都不錯的。
4樓：野羊在咆哮
淮山或骨頭瘦肉粥
營養好~
5樓：四季花草香
小公尺粥 胚芽公尺粥 大公尺粥等都可以，盡量多給寶寶嘗試 避免以後除錯 也可以根據寶寶體質 比如脾胃不好 可以試試山藥小公尺粥等
六歲小朋友吃什麼比較有營養呢
6樓：郝亦綠耿卉
1歲半到2歲的寶寶，食物也逐漸以混合食物為主，根據寶寶的生理特點和營養需求，保證均衡營養的同時還應注意以下方面：
可給寶寶少吃多餐，1歲半以後在三餐的基礎上，可在下午給寶寶加一餐的點心。但點心要適量不能過多，與晚餐的時間不要太近，以免影響食慾，點心的量要少而精，要有計畫地進行，避免高熱高糖的食物。也要注意不能隨意給寶寶零食，否則長此以往會造成寶寶營養失衡。
可以多給寶寶吃些蔬菜和水果。如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等，不能以水果代替蔬菜，一般1歲半至2歲的寶寶，每天蔬菜和水果的攝取應在150～250克。
肉類、魚類、豆類、蛋類中含有大量優質蛋白，因此，可為寶寶多提供這樣的食物，1歲半至2歲的寶寶，每天攝取肉類約40～50克；豆製品25～50克，雞蛋1個。
牛奶中富含鈣等營養物質，因此，1歲半至2歲的寶寶每天應攝入250～500克牛奶。
7樓：
孩子堅持喝牛奶，葷素合理搭配飲食，五穀雜糧，蔬菜水果都要搭配著吃。
8樓：法若南
吃什麼比較有營養，這個不好說，6歲的小朋友，最主要的還是營養的均衡最重要。不是單一的吃什麼。如果孩子有缺鈣就補鈣、更具你的孩子的具體情況定。
一般健康的寶寶，不要偏食就好。秋天到了，可以讓寶寶多吃蔬菜和水果。買一點適合兒童的補鈣保健品就ok了~
9樓：塗賢儀
多吃一些肉類食物，不會從一點營養。
六歲兒童早餐吃什麼好
10樓：匿名使用者
首先不要給兒童腸胃太大負擔，也不用太大的熱量，像燕麥纖維質多，所以不易多食，建議給兒童適量服用。
牛奶，水果等。只有全面營養才能符合現代兒童。
滿意的話就設為滿意答案哦o(∩_∩)o謝謝支援
11樓：陳璐燕
1、六歲孩子早餐營養食譜：三色蒸蛋
所需食材：雞蛋3個、鹹蛋黃3個、灰包蛋1個、皮蛋1個、香蔥適量、鹽半茶匙、姜1塊。
製作步驟：（1）皮蛋、灰包蛋，鹹蛋黃切粒備用，蛋清蛋黃分開，姜磨泥濾汁，準備好乙個不沾的容器，刷一層油，鹽、薑汁分兩份，分別加進蛋黃蛋清中攪拌均勻；
（2）三種蛋粒鋪在容器下面，蛋清倒進去，蓋上保鮮膜戳上均勻小洞；
（3）放入蒸鍋，開水上鍋蒸10分鐘拿出，蛋黃倒在上面，包上保鮮膜，蒸15分鐘；
（4）拿出來切塊裝盤，用香蔥裝飾即可。
2、六歲孩子早餐營養食譜：冰糖士多啤梨粥
所需食材：大公尺200g、士多啤梨200g、冰糖80g、清水適量。
製作步驟：（1）將士多啤梨洗淨去蒂切成小碎塊；
（2）將二分之一量杯的大公尺淘洗乾淨，加入八量杯清水；
（3）大火將公尺煮開轉小火煮粥，加入冰糖與公尺同煮；
（4）五十分鐘左右粥變粘稠後把士多啤梨碎加入粥裡，大火煮個開關火即可。
3、六歲孩子早餐營養食譜：胡蘿蔔蘋果汁
所需食材：胡蘿蔔100g、蘋果100g、蜂蜜、檸檬汁適量。
製作步驟：（1）胡蘿蔔和蘋果去皮切成塊，準備好檸檬；
（2）把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡，加入蜂蜜，擠上檸檬汁；
（3）加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
4、六歲孩子早餐營養食譜：蔥香南瓜花雞蛋煎餅
所需食材：南瓜花50g、雞蛋3只、麵粉50g、油鹽、牛肉粉、香蔥適量。
製作步驟：（1）將洗乾淨的南瓜去掉花芯切絲備用，將香蔥切成蔥花；
（2）放少量的麵粉，大約是兩湯匙左右。加入大喜大牛肉粉拌勻；
（3）將雞蛋打入麵粉內，加鹽，橄欖油少量水攪拌均勻，加入蔥花得南瓜花絲拌勻；
（4）不粘鍋燒熱，放少量橄欖油，倒入和好的麵糊，小火慢煎；
（5）煎定型一面後再翻面煎香另一面即可。
5、六歲孩子的早餐營養食譜：芝士沙拉三明治
所需食材：麵包1個、芝士片1片、生菜、沙拉醬適量。
製作步驟：（1）麵包切好兩篇片，擠上沙拉醬，放上洗淨的生菜，放上芝士片，再放上生菜；
（2）合上，完成製作，配上一盒牛奶，就是一頓美味的早餐。
6、六歲孩子的早餐營養食譜：蛋炒飯
所需食材：公尺飯200g、油適量、鹽適量、胡蘿蔔50g、火腿50ml、豌豆適量、雞蛋2枚、小蔥適量。
製作步驟：（1）胡蘿蔔洗淨切丁，火腿切丁備用；
（2）鍋裡倒入清水，倒入豌豆煮熟，倒入胡蘿蔔丁焯水後撈出備用；
（3）起油鍋，倒入雞蛋液小火炒散後盛出；
（4）鍋裡倒適量植物油，放入蔥花爆香，倒入豌豆粒和胡蘿蔔丁翻炒，倒入公尺飯，小火翻炒；
（5）等公尺飯炒散發粘後倒入雞蛋碎翻炒均勻，倒入火腿丁，調入少量精鹽，翻炒均勻後關火，蓋鍋蓋燜上5分鐘即可。
12樓：鳳凰院寶娥
寶寶最好每天攝入以下的食物，穀類（公尺飯、麵條等）每日180-260克；蔬菜類每日200-250克；禽畜肉類每日30-40克；蛋類每日60克；奶類每日200-300克；或相當量的奶製品；大豆及豆製品每日25克。下面介紹兩款6歲寶寶食譜：
1、憤怒的小鳥玉公尺窩頭
食材：玉公尺粉100克、雞蛋白（適量）、小麥麵粉90克、糯公尺粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。
做法：將主麵糰材料中的玉公尺粉、糯公尺粉、中筋麵粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的麵糰。將裝飾麵糰用的60克麵粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小麵糰。
分切成30克左右的乙個的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。將裝飾的麵糰分別做成眉毛和眼睛，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可
六歲小孩早餐吃什麼好呢
13樓：夢裡獨酌
1、牛奶、煮雞蛋、麵包；
2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜；
3、麥片粥、麵包、炒雞蛋；
4、開水衝蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果；
5、煮麵條加蔬菜和雞蛋；
6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；
7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；
總之，早餐要包括蛋白質、穀物、蔬菜或水果幾大類，麵包可經常變換口味，可以保證營養全面。我總是盡量早起一會兒，做好早餐，而且要給孩子灌輸早餐吃好的思想，一周五天要經常變換花樣，平時我還給孩子吃一些鈣片、維生素片什麼的，她上四年級了，身體一直很好，抵抗力強，感冒吃點藥就好了。現在孩子們吃得東西不夠天然，有營養的很少，家長的引導非常重要。
14樓：匿名使用者
首先不要給兒童腸胃太大負擔，也不用太大的熱量，像燕麥纖維質多，所以不易多食，建議給兒童適量服用。
牛奶，水果等。只有全面營養才能符合現代兒童。
滿意的話就設為滿意答案哦o(∩_∩)o謝謝支援
15樓：
乙個煮的雞蛋 乙個包子 一杯熱豆漿。
16樓：冷月聆心
條件允許，每天早上喝杯牛奶或酸奶，要訂的那種，其他隨便
17樓：5水怪
蛋白質可以多一點，六歲應該可以正常吃飯了吧？
18樓：白練騰空
煮雞蛋,包子 熱豆漿。
六歲孩子一天要吃哪些食物才能夠營養
19樓：群星獨者
六歲孩子每天攝入以下的食物就足夠營養：
1、穀類（公尺飯、麵條等）每日180-260克；
2、蔬菜類每日200-250克；
3、禽畜肉類每日30-40克；
4、蛋類每日60克；
5、奶類每日200-300克或相當量的奶製品；
6、大豆及豆製品每日25克。
擴充套件資料
寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。
在寶寶的食物中，有幾款最好的食物如下：
1、最好的主食：全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。
2、最好的水果：獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的「vc之王」，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
3、最好的蔬菜：菠菜
4、最好的早餐：穀物
即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。
自己家製作的小公尺粥、玉公尺粥也很有營養。需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。
20樓：匿名使用者
穀類、動物性食品、豆類、蔬菜、水果和植物油。
學齡兒童飲食注意事項
6－12歲的兒童生長發育迅速，這個階段兒童體力活動加大，活潑好動，而且學習任務也較重，新陳代謝旺盛，因此，對營養的要求比較高。營養供給是否全面、比例適宜，不僅關係到生長發育和身體健康，對兒童智力發育、改善學習狀況、提高學習成績關係極為密切。
學齡兒童需要增加熱能，而且各種營養素的需要量比幼兒期有所增加，尤其是鈣、鐵、鋅、碘的需要量增加明顯；如果兒童的飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏，對腦神經正常發育和智力發育會造成難以彌補的損失。
學齡兒童的早餐一定要吃好，如果不吃或者吃不好，所攝取的熱量滿足不了身體需要，特別容易出現飢餓、疲勞、注意力不集中等現象，嚴重的還會出現低血糖、頭暈等。
下面五類食品是學齡兒童的食譜上必須有的：
第一類：以穀類為主，如公尺飯、饅頭、麵條、玉公尺、紅薯等，主要供給碳水化合物、蛋白質和b族維生素，以提供熱能。
第二類：以動物性食品為主，如肉、蛋、奶、魚等，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。
第三類：以豆類為主，如大豆及其製品，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、膳食纖維和b族維生素。
第四類：以蔬菜、水果為主，供給維生素、礦物質、膳食纖維。
第五類：食用油和食糖，食用油應以植物油為主，以提供熱能和必需脂肪酸。
營養學是一門研究機體代謝與食物營養素之間的關係的一門學科。通過對營養學的歷史、起源、發展、特徵、層次等方面的描述，可以知道營養學的發展脈略。營養學對社會、家庭、行業、健康、政策具有深遠影響。
美國屬於分子領域的營養學代表，中國是整體營養學的代表，而日本兼備了兩者的特點。雖然日本並非營養學發達的國家，但是2023年的調查發現，日本臨床營養學已經建立系統，而21世紀以來，各類催熟劑的使用使得食物營養素缺乏，國民的營養狀況令人擔憂。這些是值得關注的課題。
夏天吃什麼養胃粥，夏天來了,吃什麼粥養胃
您好 吃粥都是養胃的 下面介紹幾款粥的做法 鴨肉粥材料 鴨肉 姜 蒜 芹菜 糯公尺 大公尺 白胡椒。做法 1 一半糯公尺一半大公尺提前半小時洗乾淨瀝乾水份。2 油熱放薑片，倒入鴨肉翻炒，下公尺炒香。3 倒到高壓鍋，煮到蓋冒氣泡，調至小火煮半小時。4 翻開蓋，下蒜段 芹菜，加鹽 雞精 白胡椒 綠豆粥綠...
兒童感冒咳嗽吃什麼藥好，小孩感冒咳嗽吃什麼藥最好？
由於小兒身體各部發育未全,抵抗力低很容易著涼感冒.祖國醫學認為小兒空疏,衛氣不固,對於寒熱不知調節,容易感受時邪病毒而患感冒.針對導致感冒的 和臨床表現不同,可選用以下中成藥 風寒感冒 特點是發熱輕,怕冷重,流清水鼻涕,打噴嚏,咳嗽,無汗,舌苔薄白.對這類感冒,應以辛溫解表為主,選用 九寶丸 因為九...
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柴魚花生粥 材料 柴魚幹1條，排骨100克，花生50克，大公尺200克，紅棗5顆，枸杞15克，姜1塊，料酒 油 鹽 生抽 胡椒粉各適量。做法 1 花生洗淨後，用清水浸泡一晚 柴魚幹洗淨表面灰塵，用剪刀剪成細條，放入清水中浸泡1小時 大公尺淘洗乾淨後，用清水浸泡2小時 排骨洗淨，切成小塊，焯水待用。2...