1樓：小海思密達
專家都說要經常休息。。。
偶也是做這個的，不過要做到經常休息不容易！
在電腦前呆久了，怎麼保護自己的眼睛和**？
經常在電腦前工作怎麼保護眼睛啊
2樓：仝風隱濡
每天在電腦前工作，怎麼保護眼睛呢?
1、晚上睡覺之前可以使用使睫狀肌鬆弛的藥物，像雙星明眼液，託皮卡胺,珍視明等。
2、電腦最好用液晶的顯示器，螢幕的解析度及重新整理率要調高，眼睛疲勞了用冰水的毛巾敷幾分鐘
3、常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會，緩解視力疲勞。
4、多休息,睡眠也有影響的，身體疲勞可能造成假性近視。
5、看書光線要充足舒適，保持一個良好的坐姿。專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液迴圈。每天堅持做眼保健操。
7、連續用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘。
8、定期視力檢查
9、營養攝取要均衡
用藥指導：由於長時間在暗光下使用電腦，“視紫質”消耗過多，人體維生素a迅速減少。
當維生素a缺乏時，最初表現為視力下降，然後眼睛乾燥怕光，不敢睜開。
因此，經常使平時應多吃富含維生素a的食品，如動物肝臟、雞蛋、魚、乳品，富含胡蘿蔔素的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜等。必要時可以口服維生素a、b1、b12、肌苷片。
區域性點用潤滑、營養或消炎眼藥水為輔助**............
3樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
4樓：穰覓雲歧姝
你可以試試這個方法:
我們瀏覽的電腦螢幕網頁，通常背景都是白色的,看久了眼睛會非常不舒服。如果按以下步驟操作，電腦螢幕上的檔案視窗和網頁的底色、文字即可變成綠底黃字：
第一步，在桌面上點選滑鼠右鍵，依次點選“屬性”、“外觀”、“高階”按鈕。
第二步，在開啟的“高階”對話方塊中，在“專案”下拉選單裡選擇“視窗”。
第三步，再開啟右邊對應的兩個“顏色”列表，上面為底色，選擇其中的“其他”一項，在開啟的對話方塊裡，把“色調”的引數設定為70，把“飽和度”引數設定為230，把“亮度”引數設定為55。再點選“確定”退出設定；下面為文字色，選擇其中的“其他”一項，在開啟的對話方塊裡，把“色調”的引數設定為25，把“飽和度”引數設定為210，把“亮度”引數設定為120。再點選“確定”退出設定。
第四步，開啟ie瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項”，點選“輔助功能”按鈕，在“不使用網頁中指定的顏色”前打鉤，再在“internet選項”
點選“顏色”
按鈕，在“連結”一欄選擇“訪問過的”和“未訪問的”的顏色。
以上步驟完成後，網頁、資料夾、文字文件裡的背景顏色都變成了綠底黃字。長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
只是一開始可能你會不太習慣,適應適應就會感覺挻好的,我現在在用感覺還不錯.顏色你可以根據你自己的愛好自由設定.
5樓：狄勃計碧蓉
工作一段時間休息一會，往窗戶外面看看，讓眼睛休息下
6樓：祖問壬曉昕
我也天天用電腦，現在護眼用的是眼膏，叫真目明，還行
7樓：曲潔沙文宣
我也是長期在電腦前工作,也同樣遇到和你相同的問題,現在我把我的方法告訴你,希望對你有所幫助.除了必要的做好保護眼睛外,還可以把顯示螢幕朝下面放置,不要讓顯示器直接面對臉部,形成一個朝桌面一個約30度的角度(合適你).另外是要每天吃胡蘿蔔(或者說是保健品胡蘿蔔素,藥店有賣),如果經濟不寬裕就吃胡蘿蔔,平時經常性的買些雞肝來吃,以補充維生素a\e的需要.
最好是能堅持吃三個月時間,你會有收穫的.
8樓：匿名使用者
注意上網的距離，這很重要。
經常在電腦邊工作，怎麼保護自己的眼睛？？？
9樓：愛情典當行
堅持做眼保健操，多吃含維生素的蔬菜水果，適量使用潤潔滴眼液（切忌多用）也可以選一款高階眼睛帶，但是做眼保健操最關鍵
10樓：匿名使用者
選一種適合您的眼藥水，其次就算您老要待電腦邊也還是可以每45分鐘左右遠眺一下吧
11樓：匿名使用者
保證充足的休息最重要！其次是飲食。多吃富含維生素a的食物，像動物肝臟，玉米啦。然後注意用眼衛生，不要長時間盯著電腦螢幕，隔一段時間休息一下眼睛。願你快樂 :-)
12樓：
首先，不要長時間用眼。即使要長時間用眼，也不要一直盯著螢幕，目不轉睛，這樣眼睛會很疲勞，乾澀。最好就是不時的眨眼，看其他地方，暫時分散一下精力。
其次，電腦的螢幕不要太大，適合就好，要於螢幕有一定的距離，可以看清螢幕即可。
再有，要經常食用綠葉蔬菜，胡蘿蔔，西芹，最好是要準備一瓶維生素c，不時補充。
希望有一個液晶屏好
13樓：匿名使用者
hxl4054 - 助理 二級 說的很對,我支援
14樓：匿名使用者
我是去買個護眼罩的啊
常期坐在電腦面前,眼睛有點不舒服,什麼樣的眼鏡可以保護眼睛?
15樓：包思菱
還沒有這種眼鏡，有也是防輻射，你屬於視力疲勞讓眼睛放鬆最好的方法就是在適宜的陽光下向遠望一會，輕按摩眼周圍最好是眼睛保護操
長期坐在電腦面前工作，有什麼辦法保護眼睛？ 50
長期做在電腦前工作，有什麼對眼睛好的習慣？
16樓：匿名使用者
電腦工作時戴上防輻射眼鏡。市面上有很多賣防輻射鏡，質量參差不齊，建議大家買好的。不過，防輻射鏡多多少少確實有擋紫外線的功效（這個我拿人民幣和紫外線做過實驗）。
紫外線能使眼睛過早的老化，使眼睛產生白內障、角膜炎、近視的概率大大增加。如果戴上眼鏡，可以很大程度上減少輻射對眼睛的危害。建議最多每隔一天時間對眼鏡清洗，鏡片上附著的髒東西也會造成眼疲勞。
每隔一段時間離開電腦休息。避免電腦的危害最好的辦法自然是讓眼睛離開電腦，可以每隔30min離開位置出來走動走動，看看遠處的風景，或者閉目養神，按摩眼穴道，都是不錯的方式。即便是工作緊張的人也應該至少隔1個小時離開電腦一會。
多吃對眼睛有益的食物。富含維生素a、維生素 c、胡蘿蔔素、或者鈣元素的食物都是對眼睛有益的。有些食物可以同時富含很多種對眼睛有益的營養素，比如說動物肝臟、雞蛋、魚肝油、胡蘿蔔、牛奶和魚類，平時多注意補充這類食物。
另外，上班之餘可以泡對眼睛有益的茶水，如枸杞茶，決明子茶和菊花茶，對眼睛幫助會很大。
17樓：諾言
經常面對電腦可能會存在眼睛乾澀或者疲勞的症狀。眼睛乾澀可能是乾眼症，乾眼症主要是有眼淚水分泌不足和眼淚水質量不好兩類。如果是眼淚水分泌量不足，往往表現為眼淚分泌過少。
這種情況可以使用玻璃酸鈉類的人工淚液類眼藥水，比如海露，可以滋潤眼睛，緩解這種症狀。
如果平時眼淚流的比較多，但是仍然覺得眼睛乾澀，可能就是眼淚水質量不好。這時可以使用思然類的人工淚液類眼藥水，或者是每天晚上堅持熱敷，一次10分鐘左右，堅持1-2個月也可以改善症狀。如果是眼部疲勞，先是要減少近距離用眼，可以適當使用施圖倫藥水，進行緩解疲勞的**。
如果長時間的面對電腦，可以配戴一副防藍光眼鏡，也可以減輕眼部的疲勞，讓眼睛覺得舒適一些。
18樓：匿名使用者
長時間坐在電腦旁工作的最大危害是對眼睛視力損傷和腰椎負重引起腰部不適，如腰椎間盤突出，腰肌勞損等職業病情況，因此，白領族工作人員還是需要注意自我保養，每1~2個小時應起身運動活動頸椎和腰椎以及雙腿，有助於下肢血液迴流和緩解眼睛視力疲勞。
長時間的對著電腦工作，最主要會對人體的眼睛，頸椎，腰椎以及下肢血液迴圈迴流受阻都會有一定的影響，這需要您注意勞逸結合，不要長時間的盯著電腦，避免久坐，適當的活動，多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，可以減少電腦螢幕的輻射。
19樓：檀以彤
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
20樓：匿名使用者
這是現代人，特別是用電腦工作或打遊戲人的普遍問題。
1. 減少用眼時間，或中途停下來多休息幾次；
2. 做做眼保健操，活動活動眼球；
3.多看看遠處或綠色植物；
4. 多吃有利眼部健康的食物或保健品；
5. 多運動或活動。
這些也只能起一個輔助作用，關鍵是減少用電腦的時間，讓眼睛得到充分的休息。供參考。
21樓：匿名使用者
長期對著電腦螢幕，是非常損害眼睛的。
所以要養成很好的用眼習慣，
首先就是每隔一段時間就必須停止，讓眼睛進行必要的休息，目視遠方，看看綠色物體。進行眼部活動，轉轉眼球，也可以把眼保健操撿起來練習。
多吃維生素a或e含量高的蔬菜或飲品。
選擇好的眼藥水進行輔助潤眼。
儘量少看電視和手機，保證充足的睡眠時間
22樓：非常愛旅遊
1. 清淡飲食，均衡健康
2. 保證充足的睡眠時間
3. 每天堅持2-3小時的戶外運動
4. 注意用眼衛生，矯正坐姿
5. 在長時間面對電腦、手機等時經常眨眼睛，有助於眼睛的休息6. 在學習和工作之餘，可適當休息做眼保健操7.
電腦、手機螢幕調至舒適狀態，若有護眼模式不要忘記開啟8. 避免螢幕在漆黑的環境下使用
9. 夜間時可調整為冷色調，減少視疲勞
10. 選用合適的眼藥水/眼貼
11. 不宜長期久坐，導致一系列身體毛病，例如頸椎。
23樓：
現在啊，都在電腦前工作要想使自己養成好的習慣就是得嗯，用一用半個小時電腦起來嗯，鍛鍊溜達溜達。下一個呢，要保護好眼睛。嗯，做眼睛保健操。哦伸伸懶腰之類的
24樓：匿名使用者
首先你能意識到，長時間使用電腦會對人眼睛有損傷的問題存在。
養成良好的作息時間，不過度用眼的好習慣！
25樓：炫瘋奇
長期做在電腦前工作，有什麼對眼睛好的習慣，這樣的情況，可以在對著電腦一個到兩個小時後，遠眺一下，看一些綠色的事物，用一些抗疲勞的眼藥水，做一下眼部按摩，這樣就可以對眼睛有好處了，可以緩解疲勞了
26樓：匿名使用者
長期在電腦前工作，電腦發出的射線會對人體有傷害，所以不能長久的坐在電腦前面。工作一個小時必須休息二十分鐘，看一看綠色植物或者用清水洗一洗眼睛，也可以滴加潤眼液。好的習慣必須自己養成，不是他人強迫你才能做到的，畢竟是保護你自己的眼睛。
經常在家玩電腦有什麼危害？詳細！謝謝了
禾霽 首先對眼睛不好，電腦會使視力慢慢下降，接著 就會變差，輻射對人體也有害處。時間久了，會容易頸椎也不好。當然，如果是適度的，就沒什麼大問題 恭絲 電腦對人的三大致命傷害 乾燥有細紋 膚色變黃 長有斑點 眼部有細紋，黑眼圈嚴重。你知道計算機的輻射量是多少嗎？1 鍵盤1000v m 2 滑鼠450v...
常坐在電腦前的人應該注意什麼，經常坐電腦前的人要注意吃什麼？
羊嘎子 注意經常做點頸不運動，伸伸腰等，飲食上面要注意多吃點白菜，胡蘿蔔，還有牛肉，牛奶是每天必須的了啊。 與電腦螢幕需保持一臂之遠 電腦旁可放置一個小仙人球盆景，對防輻射比較好多喝些開水 每隔兩小時需運動一下，去個洗手間或向遠處眺望 裝個盜版的系統,更新系統補丁.微軟會針對盜版,1小時黑屏一次.黑...
長期坐在電腦前會怎樣要怎樣，經常坐在電腦前的人應該怎麼辦？
哈哈親愛的 一般來說，長時間坐在電腦面前有很大危害，具體如下 1 久坐電腦前不動會引發全身肌肉痠痛 脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。2 久坐電腦前會使人的全身血管血容量 外周血容量 減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化 冠心病和高血壓等病症。3 久坐電腦前會使胸...