1樓：匿名使用者
一定要避免久坐在電腦前，每半個小時到乙個小時之間一定要起來走動走動，並適當做一下頸部運動。例如：左扭扭，右扭扭，前後左右的活動下頭部，這對於環節頸椎病有好處的。
睡覺時不要使用枕頭，如果實在要睡枕頭，一定要低一點。
頸椎病的頸椎間盤突出會因為突出壓迫血管神經導致頭痛,頭暈,嘔吐,眼花,耳鳴等一系列的病症突現,建議你現在重視此事.
2樓：
輕微的頸椎病要注意保養，避免病情加重。建議：
一、 低頭作業一小時之內，要起身活動一會；
二、 避免受涼，特別是出汗後，不要被冷風吹著；
三、 避免勞累過度；
四、 放鬆情緒，平和心態，長存喜樂（發自內心的高興）之心；
五、 堅持經常五分鐘自我按摩法：兩手大拇指點按風馳穴一分鐘；兩手食指、中指、無名指、小指點按頸肌一分鐘；兩手分別握肩各一分鐘；頭緩慢後仰、前傾活動一分鐘，同時兩肩做前後畫圓運動。
六、 較嚴重的頸椎病，要找有經驗的專業醫生對症**。
祝你健康、喜樂！
關於頸椎病，關於頸椎 關於頸椎病。。
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