1樓：食品安全大於天
2 多做痛點檢測：把頭仰到最大限度，再緩慢往下低頭，到最大限度，感受你的頸部有沒有疼痛，並用你的拇指和食指，於頸後做檢測，找到僵硬疼痛的點，這裡就是引起頸椎病的根源；
3 使用「壹點寧」，塗在痛點處，用磁珠反覆撥動，像撥動一根琴弦一樣，直到痛點鬆解，蓋上瓶蓋，用蓋子按摩3-5分鐘，為一次；一天進行2-3次；執行1周；可改善和消除疼痛。
4 兩側淋巴也可以多做疏通，方法同3
2樓：狄辰君
因為現在頸椎病非常多，所以要知道預防頸椎病的一些方法，首先要注意姿勢，包括坐姿和睡姿。坐姿就是要盡量避免低頭，因為人體頸椎是有生理彎曲，向前凸。
如果長期低頭，頸部的肌肉就非常容易勞損，所以也要盡量少低頭。如果對電腦時間長，大概1個小時要抬頭，放鬆一下頸部。
睡姿也很重要，很大一部分人得頸椎病，不知道什麼原因，很少低頭，但是睡姿錯了，用的枕頭過高或者過矮、過低，也不能保持頸椎的正常生理曲度，也會頸椎變直。
用的枕頭大概是自己本身的一拳頭高，就相當6-10cm，要軟硬適中，不要太軟，不要太硬；要注意保暖，因為頸部是很容易受涼的部位，平時要避免吹冷氣，吹風或者是淋雨，受涼的一些情況要去避免；
3樓：我本來善良
第乙個，就是注意不要長時間的低頭，長時間的開車，長時間的開車一定要注意休息，不要長時間低頭看手機，玩電腦，下棋，打牌，然後再有就是睡覺的時候不要把枕頭墊的過高，要經常進行一些個頸肩部的肌肉的鍛鍊。
比如說頸部的、肩部的聳肩、擴胸，頸部的活動，然後也可以做做小燕飛，這個小燕飛的動作又可以練你的頸部，又可以練你的腰部，這是乙個非常好的動作。還有就是我們要做運動的時候，一定要做好充分的熱身，避免急性的損傷。再有是盡量的避免劇烈的運動，以防止運動性的損傷。
4樓：匿名使用者
防止頸椎病可以做以下幾點：
1、多活動頸部，工作一段時間後要左右扭扭脖子，讓頸部的疲勞得到緩解；
2、保持正確的坐姿，使頸部放鬆；
3、抬頭望向遠處，低頭時多抬頭，也能減輕頸部的壓力。
如何預防頸椎病？
5樓：數碼小計
頸椎病常發生在中年人身上，但頸椎病的發病年齡呈低齡化走勢，20歲左右就會出現頸椎問題。是因為頸部長期受到壓迫，
6樓：十指相扣愛琴海
發生頸椎病主要是由於生活和工作當中一些不良的姿勢和習慣造成的。
在日常生活當中，要避免長期低頭伏案工作，避免長時間使用電腦，適當的進行一些頸椎的休息和放鬆的活動，在長時間開車以後，要進行一些頸椎的放鬆運動，還可以進行一些頸部的功能鍛鍊，做頸椎操，使頸部的肌肉豐滿和發達，增強頸椎的穩定性，防止頸椎病的發生。
如何預防頸椎病？
7樓：ww大眼
頸椎病的發生與長期不良姿勢之間有直接的關係。要注意糾正不良姿勢，避免長時間的低頭，避免長時間伏案工作，可以在工作間隙多進行低頭、仰頭以及左右旋轉等頸部的運動。也要注意加強頸部的保暖，避免受涼，多進行頸部的按摩熱敷，促進頸部肌肉的血液迴圈，有利於預防頸椎病。
8樓：養生大心
頸椎病的發生實際上是兩個方面：乙個是頸椎的退行性變，年齡段到了以後，頸椎的退變就都會有；另外乙個就是勞損和外傷。頸椎的自發的退變我們是沒法避免的，我們能夠避免的是我們平時的姿勢和鍛鍊，避免過早地出現頸椎的勞損和外傷，這兩方面的情況，我們能夠做到的乙個是姿勢應該注意，最好的坐姿就是腰板挺直，不要偏歪，同時頸部要避免長時間的低頭，尤其是不要長時間的看手機，我們長時間工作的時候，可以把電腦螢幕稍微放高一點，這樣避免低頭的動作，還有乙個就是工作半個小時左右的話，稍微起身活動一下，然後聳聳肩膀，後伸一下頸椎，對頸椎的症狀改善，或者是避免頸椎病的形成都很有幫助。
另乙個方面的話，適當的鍛鍊也是對頸椎病的預防很有幫助，那麼我們建議的話，乙個多聳肩膀、頸部多後伸；全身鍛鍊的話包括游泳、跑步，那麼這些鍛鍊都是對頸椎病的症狀改善，或者是頸椎病的避免，都是很有幫助的。
9樓：由美小公舉
睡覺的時候，挑選高度適中的枕頭，使頸肩部肌肉完全放鬆，避免長時間的玩手機，同時頸部要避免長時間的低頭。
10樓：匿名使用者
在寫作業，辦公的時候坐正，挺直腰；減少玩遊戲的時間，並且多做運動，強身健體。
如何預防頸椎病的發生？
11樓：吳素花伯嬋
頸椎病的預防：
第。一、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘公尺的高度為宜。
不要躺著看書、看電視。
第。二、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩。
解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第。三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第。四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
另外可使用外用的外貼藥進行**，像拜力士就是一種非常不錯的藥膏。拜力士藥物成份透過表皮逐漸滲透至頸椎關節深層，人體關節有七層組織結構，一般藥物和普通膏藥只能達到2—3層，使深層的致**子長期存活下來，這是骨質增生久治不癒、反**作的根本原因。拜力士是世界上唯一乙個「七層深入**」的海洋生物新藥，它內含「七層透骨分子」能穿透骨關節七層組織結構，徹底清除深層的致**子，並能定向溶解突出物，激發骨細胞所需的。
營養成分腎骨酶的合成，達到無創傷**骨質增生的驚人療效。
如何預防頸椎病？
12樓：匿名使用者
可以使用斜面護脊床墊的，它是可以用來做頸椎牽引的，是很有效的方法，在家自己就可以進行，它還帶有枕頭，能當普通床墊使用的，請參考！
如何預防頸椎病的方法，怎樣預防頸椎病
預防頸椎病主要是做好頸椎的平衡，不要讓頸椎向某個方向彎曲時間太多。建議各位再多做頸椎操，多游泳等基礎上，晚上再使用護脊床墊，護脊床墊頭部是斜的，又叫昂首床墊。它是可以用來平衡頸椎的，還送有填平枕頭的，請參考。預防頸椎病有 七辦法 第。一 有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱...
經常用電腦辦公的人怎樣預防頸椎病
我所接診的患者中，絕大多數是來自於辦公室的工作人員，這些人多是長期從事財會 寫作 編校 打字 文秘等職業的人。這些人加班工作是常事，熬個通宵也無所謂 頸椎就是在這些 常事 和 無所謂 中受到了傷害。雖然正脊 對此有一定的防治功效，但是這些人各個都是大忙人，平時他們哪有時間經常來我這裡做脊椎保健呢？在...
預防頸椎病，你知道哪些好的方法？
序言 隨著年齡的增長，頸椎也會發生一定的改變，因此很多人會面臨頸椎病的問題。很多人在工作時長時間的盯著電腦，這樣會讓我們患頸椎病的概率增加。現在頸椎病出現了年輕化的趨勢，我們一定要採取合理的措施預防，這樣才能夠防止頸椎病找上門來，下面就給大家分享一下。我們每乙個人都可以曬太陽，特別是正在生長發育過程...