1樓：落雁健身器材
吃素食可以淨化您的心靈，如果您能信佛對您想心靈的淨化就更好。我有很深的切身體會，自從信佛後，我的脾氣變好了，心胸豁達了，人也越來越快樂。您身邊的朋友反對，因為他們不了解，不了解所以才反對，就象我剛開始信佛一樣，當您的朋友看著您好起來時，他們會向您學習的，加油吧，朋友
2樓：夢想得到他
你要看你吃的量多還是少了。不過我認為吃素是很好的一件事情，因為吃素聽說可以化解吃素的人曾經犯過的錯，可是也要適量，吃得太多的話（長期吃素），又怕營養不良，不過是這樣的了，凡事都有好壞的一面。
3樓：angel光
吃素當然有很多好處了，這是很多人都不知道的，重要是自己的心態如何，不要在乎別人的看法，勇敢地去做，就對了。
4樓：清水荷
吃素食營養健康 看看那些和尚就知道了 沒什麼病 現在的動物都是人工養殖的 都要吃飼料 打針 其實我們如果吃肉就是間接的在吃這些東西 所以現在的孩子都長的特別大 特別胖 都是飼料催的啊
吃素食後你會發現早晨起床你沒有口氣 便出的便便也不臭 性格也變好了很多 沒有很多煩惱 也不會急躁 總之 吃素的好處很多 自己試試就知道了 ~
5樓：偷懶的瓶子
週期性的吃素食對身體有好處，但是一直素食的話會造成營養不良，身體各方面機能會下降，免疫力也會下降．
6樓：李安檸
繼續吃下去
並推銷給你的朋友吃素食是很有營養的
含有許多維生素 對身體是很好的
並告訴你的朋友吃太多肉 反而會有害身體 肉擁有很多毒素最好還是該為吃素食 對身體是很好的！！
7樓：鉛筆盒兒
人的牙齒和腸子說明人是果食動物。
肉食動物的腸子都很短，有利於腐敗酸性的肉類消化完畢廢物能及早排出體外。
而人類的腸子比較長，變酸的肉類殘渣會留存在腸道裡產生毒素被腸子從新吸收。
動物肉類油脂產生的脂肪酸所產生的酸性會使人體變酸。直接的結果是痛風和高血壓冠心病。
酸性體質很容易致病。
而且現在的肉食動物的飼養也很成問題。很多後患，所以不適宜再吃。
8樓：匿名使用者
吃素是好的，因為那些菜裡啊都有維生素，這誰都知道，但是，不能光吃素，人是需要多種營養的
9樓：匿名使用者
看你怎麼吃了，營養均衡才好，素食可以，但是也要植物蛋白和維生素==營養均衡。不要偏食。
10樓：知識改變命運
從營養學上講沒問題，因為肉食的所有營養成分在素食中都能找到。不過因為含量的問題我建議你還是肉素結合比較好。
11樓：匿名使用者
吃素很好，但是還是要適當的食用肉類會更好！
12樓：瀟暮紫
不能一點肉食都不吃啊，這對自己的身體健康影響很大的，要知道我們的身體才是最重要的哦。
13樓：匿名使用者
吃素食沒有什麼不好啊 ！！
關鍵是要注意營養搭配！
其實不食肉完全可以保持健康，而且還可以避免許多因肉食營養過剩對身體造成的傷害
14樓：發撒噶呀
-.只吃素會造成身體浮腫
-.蔬菜只能補充維生素啊什麼的.
-.身體需要的營養不止那些.
-.建議均衡搭配,即營養又不發胖.
15樓：匿名使用者
是弊呀，人少不了脂肪啊
16樓：匿名使用者
從營養學上來看,葷素搭配是最好的.畢竟葷類的某些營養物質在素菜中未必一定有
17樓：獨孤月白
朋友搞不清楚狀況~
他們不曉得吃素是完全ok的
沒有任何弊端
lz大人，
偶已經吃素8年了
一直很健康
而且不會太瘦的~
用實踐證明你是對的
說不定可以改變他們呢
18樓：匿名使用者
我覺得沒有什麼不妥的，不過根據營養均衡的角度來說，素和葷的食用比例應該是3：1
19樓：為將未見
純的素食主義也會對身體有害的
你自己看看營養學家的建議啊
20樓：我梁海蓉
當然沒有什麼害處的咯
只是也不可能每天都這樣的吧
也應該多多少少吃點東西啊
吃素有哪些好處和弊端？
長期吃素對身體有危害嗎?
21樓：季末7花未落
常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處：
1、長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
2、長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3、完全素食，發生高血糖的概率更高。
4、常年吃素，會加重腸胃負擔
指導意見：吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。
22樓：匿名使用者
長期吃素，當然對身體有危害，首先營養就不良，不過沒人會長期吃素吧，即使是出家人，表面上吃素，實際上酒肉還是吃的
23樓：大小姐
長期吃素有三大危害：
危害1、營養不良
危害2、影響生育功能
危害3、**加速老化
24樓：阿依曼人
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了**。有些是為了身體健康或者養顏。
但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。
吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。
很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。台灣最近一項研究表明，這是因為她們患上了「新陳代謝症候群」。它指的是因為不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。
通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現3個高於標準，就代表可能已出現「新陳代謝症候群」。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振；植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。
怎樣吃素才健康？
富一代知服飾；富兩代知居室；富三代方知健康飲食」……在古人的養生智慧型中，素食無疑是食療養生之選。長期吃素食，有利於血液清淡、血管軟化，有助於防止高血壓、心血管和癌症等疾病的發生，而且可以幫助排出毒素，幫助穩定情緒、化解焦慮。在吃素食之前，我們的身體需要提前做哪些準備?
美味素食，怎樣吃更合理更健康?
其實，在吃素之前，您不妨來一番自然排毒，目的是清洗腸道，使您今後的養生食療，更好地氣化為血，增強體質。在此，本報為你推薦乙個簡單可行的清腸方法。
具體方法如下：早晨起床後，先喝一杯溫水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小時後用500毫公升開水沖泡5-10克番瀉葉，藥水放溫涼後一次喝下。
然後把番瀉葉用500毫公升開水再沖泡一次，藥水溫涼後再次喝下。這樣，約四小時後就會開始第一次排洩，一般第一次排便較堅硬。半小時左右後又一次排便。
最後一次排洩是黃水便，而出現了黃水也就達到了清腸的目的
25樓：匿名使用者
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
26樓：匿名使用者
素食含熱量低，蛋白質與 脂肪嚴重不足，長期以素食為 主容易引起營養不良。安徽醫 科大學對九華山一些寺廟中 的90多名僧尼檢查發現，多 數人存在著不同程度的營養 不良。長期吃素的婦女所生的 孩子往往存在生長發育障礙。
蛋白質是建造和修補人體細 胞組織的主要原料，長期缺乏 則對機體的抗病能力影響極 大。脂肪產熱量很高，不飽和 脂肪酸更是「人腦的食糧」，對 促進大腦智力發育極為重要， 所以長期素食對生長發育迅 速的青少年危害更甚。經常吃 素的少女往往月經來潮推遲， 吃素的女運動員容易發生繼 發性閉經。
27樓：莜悠夢諾
我曾經就是長期吃素，不過並不是信仰什麼的，只是不愛肉食。長期吃素雖然對**有很好的幫助，不過也帶來一些***，比如說，我胃不大好，由於沒有沾葷食，常常會胃疼，胃寒。還有，記憶力有減退的趨勢，甚至會造成免疫力下降。
這不是危言聳聽，我有很切身的體會。現在，我雖然也不怎麼吃葷食，但是也會注意一星期吃個一兩回。感覺，身體更好了，也不會常常胃疼了。
28樓：愛流浪的人
長期吃素的人，身體的驚人變化
29樓：陳雨馨
沒有危害。就是會缺少蛋白質其他還好多吃水果就沒事了。
長期吃素對身體有什麼壞處
30樓：
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
31樓：閒時聊社會百態
最後長期吃素的人大部分都會出現貧血的症狀，要知道鐵是我們人鐵所必須的元素之一。而我們人體所需要的鐵元素，大部分都來自於我們日常所吃的食物，如果我們長期吃素，不吃肉類食品的話，就會導致我們攝入到體內的鐵含量大大減少。時間長了就會使得我們出現貧血的症狀，而對於那些只吃素食的青少年來說，身體當中鐵含量的不足，就會嚴重影響到自身的生長發育。
因此長期吃素食對於我們身體有著非常嚴重的危害，在我們日常生活當中，我們的飲食一定要合理搭配。
32樓：養身有技巧
素食：身體的奇妙變化
素食大體上可分為兩種。一種是完全不吃包括雞蛋、牛奶在內的動物**食物的純素食，另一種是吃蛋、奶，或吃其中一種的「蛋奶素」。相較而言，後者更容易做到營養均衡。
素食能夠減少動物性食物的攝入量，從而減輕肝腎的負擔。植物性食物中包含多種溶性維生素，鉀、鎂、鈣等礦物質元素，膳食纖維和低聚醣，大量抗氧化物質，能夠調節腸道菌群，促進人體的新陳代謝。
在保證營養均衡的前提下，素食確實能讓人感覺身體充滿活力、神清氣爽。
國外的相關研究也發現，就總體而言，素食者患高血壓、心臟病、糖尿病的風險較低，肥胖的危險也比較小;而純素食的人平均血壓和平均體重最低，腸癌、前列腺癌危險也最低。
素食**?不一定!
素食食材在口感上比較清淡，還不抗餓。
烹飪時如果不多加油和調料，很難堅持吃下去，平時也需要常吃素餅之類的小點心來緩解飢餓感，這些東西其實熱量也不小。
所以啊，通過素食**，除非你有很大的毅力，不然還是比較困難的。
素食一定會營養不良嗎?有可能!
拋開營養均衡來談素食，就是耍流氓。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、膳食纖維等人體必需的營養素，同樣可以通過植物性食物來獲取。
然而，很多素食者並不清楚如何保持營養均衡，特別是一些僅僅為了**而吃素的人，認為素食就是吃大量蔬菜水果，其他什麼都不吃。
錯誤的飲食結構，很可能導致營養不良，出現脫髮、**鬆弛、怕冷、精神萎靡、貧血、內分泌紊亂等現象。
保持營養均衡不是一件容易的事情。需要選擇什麼樣的食物，如何搭配，這些都是有學問的
請問吃素有什麼好處，堅持長期吃素有什麼好處
天馬 減少油脂形成脂肪，幫助消化，減少碳白質過剩。 叢飛珍 素食對人體的好處 素食的營養成分非常容易被人體消化和吸收，一些肉食在我們胃中不容易消化，甚至進入大腸的時還有大部份未消化或是只消化了一半，因此肉食在人體大腸中腐化極盛，而且還帶有毒性，對人體的傷害非常大，蔬 果 穀類的營養成分是最容易被我們...
吃素有好處嗎，長期吃素的好處和壞處？
暴暎千初南 素食一般說來只要注意營養搭配是不會有任何壞處的，有人說素食容易老或是素食會造成激素失衡，這些都是沒有任何科學證據的言論。素食可以淨化血液，預防便祕及痔瘡的產生 養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。純素食者反而會比葷食者更加年輕態，壽命長久。 錯飲伯巨集盛 吃...
吃素的明星有哪些？完全吃素的明星都有誰？？？
吃醋的明星的話，還是有很多的，比如說關曉彤，沈騰他們，還有就是這個鹿晗他們都非常的喜歡吃素，因為吃素的話就是營養價值也非常高。明星劉德華就吃素，劉德華在接受魯豫採訪時就透露自己已經堅持吃素6年，他還透露，自己的老婆朱麗倩和女兒也都吃素。一般大部分明星都吃素，不管男女明星，他們一般都保持身材，靠顏值走...