1樓：sola饅頭
可能是沒有真正放鬆心情 擺脫思想的束縛 有時人會被一些壞的 醜陋的幻想所束縛，想要逃避 也有時會抓住一些好的 令人歡喜的幻想不放 這樣就容易導致放鬆的效果呈負了
2樓：mo麼魚
練瑜伽應該會讓人健康才對啊，是不是方法不對啊。而且聽說早上空氣中的氧氣含量不很高，傍晚更適合鍛鍊身體呢。
3樓：匿名使用者
瑜珈說說是每個年齡的人都適合,但是卻有些人並不適合練瑜珈..要看身體條件,或者就是可能你做得動作不對...
4樓：健康行動組
失眠原因很多，最近幾個月你媽媽遇到什麼事情了（壓力、不開心、發愁、生氣等等）、飲食生活習慣有何變化，找到原因可對症下藥。
瑜伽、中醫推拿、足療對失眠都有效的，主要找到原因。
5樓：
你的媽媽可能忘記了練習瑜伽剛入門就要掌握的重中之重：平穩的呼吸。
深深的，深深的呼吸
練瑜伽怎麼會有心慌，心悸失眠這些症狀呢?
6樓：集長欒景山
我覺得失眠、心慌這些個症狀不是因為練瑜伽造成的，可能另有其他原因，希望你能帶你母親去醫院檢查一下，別耽誤了**，祝你母親早日恢復健康!
練瑜伽後反而從此失眠了，高分求高人
我晚上練習瑜伽為什麼會失眠，睡不著覺？
7樓：丶微笑的眼睛
晚間做瑜伽以放鬆、舒服、輕緩安靜為主，動作幅度不宜過大，選擇動作也不是越多越好，而是選擇幾個簡單的動作，比如：躺、跪、坐的姿勢為佳，盡量不要去選擇站立或身體向後仰的動作，這樣會容易讓自己興奮，從而影響到晚上的睡眠質量。
8樓：那痛誰懂小熙璽
一般在晚上應該做一些緩和的練習如調息冥想放鬆等，不要做拜日式頭朝下能量振動大的動作，否則會引起身體內的血液集中頭部。處於興奮的狀態，這樣容易造成失眠而無法入睡
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅。內心更從容！
練瑜伽反而失眠了，怎麼辦？
9樓：匿名使用者
你這久心情上是否有一些波動,比如說:遇上了好事或壞事之類的.
瑜伽術其實是一種能夠讓人放鬆的活動,它不僅是練體同時也是對心理上的壓力的釋放.
建議你平時試著調整好自己的心態,並且在飲食上也進行較好的合理性安排,繼續再練一些時間,如果失眠症狀消失,你就可以放心去練習.
如果,失眠症狀不僅沒有消失或加重時,你就得立即停止練習活動.
如果停了之後,還是不能有所緩解,建議去做點有氧運動.
10樓：
我也和你一樣的 後來把瑜伽從晚上改到早上 每早上20分鐘 一天精神都好了
11樓：希藍花瓣
問題出在你練習瑜伽的時間上，很多動作可以使你精神振奮，所以盡量不要晚上練習，早上是最好的練習時間。
針對於失眠的話，你可以試一下瑜伽放鬆術。
12樓：
可能你練的瑜伽不適合你，我練瑜伽練完了就很睏，可以睡到天亮。
先選擇比較簡單的吧。難度高的反而會讓你的身體產生不適。
順便，我練的是玉珠賢**瑜伽。
13樓：匿名使用者
我跟你其實是差不多，我是因為晚上臨睡做了過量的運動導致的！！！
所以說睡前最好不要去做運動！！！！ 我現在已經失眠快兩個月了
真的很痛苦
14樓：吃吃睡覺
失眠最直接的原因是大腦活躍度太高！失眠的話，不妨試試非藥物純物理的最新有效方法：好睡眠安眠罩。
晚上練習瑜伽會不會失眠？
15樓：秋老師的瑜伽課堂
晚上老是失眠？多練練這幾式瑜伽，提公升睡眠質量，輕鬆入睡
練瑜伽有什麼好處，練瑜伽的好處和壞處
瑜伽 yoga 是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動作 穩定的頭腦 宗教...
練瑜伽能提高視力的吧，練瑜伽有什麼好處？
鬆萱 確實能提高視力，親身經歷，原來3米之外看不清人臉，現在二十米看的清人臉 艾家樂 嗯，朋友是做健康教育的，這個練瑜伽確實是要以提高視力的，不過要找對老師喲。 能去練瑜伽的人肯定懂得自我調節，視力好也沒什麼奇怪。想要提高視力用遠視法，兩個月就能明顯提升視力，根本不需要兩年。 效錢 不能吧。應該是你...
練瑜伽到底好不好啊，練瑜伽的好處和壞處
曉雜談 練瑜伽的好處有哪些呢？ 大白話本人 超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！ 你我不是對的人 1.乙個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明 可以使女性腰部柔軟有力 能夠避免女性臀肌下垂 減少身體多餘脂肪，有效 可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。2.女...