1樓：匿名使用者
可以的話建議你每天都練習瑜伽 每天練習時間不一定 要看練習是的心態 心境 如果有感覺的話 10分鐘就可以達到效果了 練習瑜伽時間你也是根據自己時間而定。
其實每個運動都可以** 瑜伽也可以 但要配合好呼吸 飲食 良好的生活作息 這樣可以促進脂肪燃燒 就可以達到**效果 瑜伽的好處就是可以在鍛鍊身體的同時使自己的心靈 都得到放鬆 緩解壓力 你可以到逸寧瑜伽**看一下 那關於瑜伽的知識挺全的。
你在瑜伽學習中遇到過什麼問題？你是如何克服的？
2樓：
摘要。就是肌肉很硬，練了一段時間還是痠痛，就是繼續堅持下來慢慢好了。
你在瑜伽學習中遇到過什麼問題？你是如何克服的？
就是肌肉很硬，練了一段時間還是痠痛，就是繼續堅持下來慢慢好了。
能具體一點嗎。
每個人體質不一樣，問題應該都不同，你是練瑜伽的時候遇到什麼問題。
你練習瑜伽嗎。
能不能說說你在最初練習瑜伽的時候遇到的問題。
還有解決方法。
吃鯨]我剛開始練的時候就是初級的動作簡單差不多可以跟上。
就是那個拉伸會有點疼，後面天天去就慢慢改善了。
剛開始幾天會比較累很正常，後面你能慢慢跟上的。
一節瑜伽課後，應該有公升譽身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好悔並，出了一身大汗或者覺得頭疼、碧笑跡痠脹和過度興奮都不是很好的效果了。
要懂得根據自己自身的情況調整練習強度，瑜伽強調傾聽自己身體的感覺，量力而行，適可而止。
我為什麼練瑜伽
3樓：生活寶典
有些人練瑜伽是為了**，有些人是為了拉伸身體，有些人是為了做一些酷炫的體式，還有些人就是為了鍛鍊身體。我練瑜伽其實就是想知道練習瑜伽的真諦。
這要從四年前開始說起。
四年前，因為身體慢慢發福，體能明顯下降，我辦了一張健身卡。買了二十節私教課，開始了健身之旅。健身，大家都知道，增肌、塑形，每次上完私課後，教練都建議我去做做拉伸，於是就開始去上健身房的瑜伽大課。
瑜伽，最初的印象就是海邊瑜伽墊上蕙蘭用舒緩的聲音引導的各種拉伸的動作。但實際接觸瑜伽後就發現，瑜伽不僅僅是拉伸，有的瑜伽課不比乙個小時的私教課輕鬆，對力量及肌耐力都有很高的要求。這時我不僅疑惑，瑜伽到底是什麼？
抱著這樣的疑問，我去報了乙個瑜伽教培班。報這個班其實不是為了去做瑜伽老師，而是想讓自己明明白白的去練習瑜伽。
半年的教培結束，讓自己愛上了瑜伽，也明白了練習瑜伽的真諦，那就是練習中的連線，包括身體上各個部位連線，身體和心的連線，以及心和靈的連線。
我目前練習了3年的時間，已經體會到了身體各部位的連線，也會體會到一點點身體和心的連線，那後面我會慢慢體會心與靈的連線，然後告訴大家我的感受。
為什麼練習瑜伽？
4樓：根晨楓
隨著瑜伽的普及，越來越多的人開始練習瑜伽，那麼，瑜伽到底有什麼好處和作用呢？看完這篇文章你就明白了！
1、身體越來越柔軟。
肚臍練習瑜伽，可以伸展肌肉和經絡，靈活關節，避免久坐不運動帶來的身體僵硬，讓身體越來越靈活，越來越柔軟。
2、越來越年輕。
脊柱有多靈活，人就有多年輕”。練習瑜伽可以靈活脊柱，通過瑜伽中一些扭轉、拉伸、前屈、後彎的動作，使脊柱和身體越來越年輕。
3、改善體態。
知乎上很多人問，想要改善體態應該選什麼運動？其實，瑜伽是改善體態、提公升氣質最有效的方法之一，因為瑜伽可以很好地緩解含胸駝背、肩內扣、頭前傾等體態問題，提公升氣質很有用。
4、排毒養顏。
瑜伽中很多倒立、半倒立的動作，如頭倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小橋式等等，通過身體的倒置，可以加速血液流向心臟和面部，促進面部血液迴圈，排除毒素，滋養面部。
5、改善睡眠。
據研究顯示，瑜伽對失眠有很好的改善效果。練習瑜伽能夠讓身體放鬆，釋放壓力，瑜伽冥想可以幫助排除外界干擾，讓身心快速進入睡眠。
練習瑜伽常見的幾個問題是什麼？
5樓：我是你幸運
練習瑜伽常見的幾個問題是，做拉伸等的時候注意頻率和感受，一定要緩慢，防止拉傷，另外練習瑜伽的時候還應該注意呼吸。
6樓：小土聊汽車
需要注意的有呼吸，因為瑜伽的呼吸方式可以引起振動，加強心臟造血功能，增強血液對神經系統及內分泌的供給。
7樓：農家小妹婉兒
經常練瑜伽常常發現，自己的手和腳很難伸直，總覺得手腳特別僵硬，整個人感覺身體很疼痛，希望在瑜伽裡能突破自己。
8樓：會做花饃的喵外婆
練習瑜伽最容易出現的問題就是用力過猛，明明身體還達不到標準動作的要求，但是卻非要強迫自己完成，最後導致受傷。
9樓：dj林林
首先剛開始練的時候會覺得自己不能達到理想的動作，再有就是剛開始訓練的時候也會覺得頭暈目眩這都是常見一些問題。
10樓：匿名使用者
剛開始練習瑜伽的時候，應該從什麼開始，練習瑜伽真的可以**嗎？，什麼時間練習瑜伽最好。
關於瑜伽的問題。高人進，練瑜伽的問題！求助
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