1樓：我愛魚蝦
科學家說應該睡10個小時，才能保持正常的睡眠，但少數的9個小時就夠了。
事實上，是因人而異的，你不用太介意你睡了多久，應該睡多久，世事無絕對。
2樓：極品
規律一:睡眠時間。
四季睡眠春夏應「晚臥早起」,秋季應「早臥早起」,冬季應「早臥晚起」。最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
規律二:睡眠方向。
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三:睡覺姿勢。
身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為惡夢而驚醒。
規律四:睡覺時間段。
無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人,都應該找準自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為,子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。
規律五:睡眠環境。
在臥室裡應該盡量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多干擾。此外,也不要戴「表」、「牙」和手機等物品睡覺,否則會影響身體的健康。
3樓：流星
你問的是兒科，所以我就回答兒科吧。
我的兒子1歲4個月，每天晚上睡7--8小時，白天睡2--4小時的。
其他年齡階段的應該是
0--8個月的孩子晚上7--9小時，白天睡3--4次，每次1--2小時
9--12個月的孩子晚上7--9小時，白天睡2--3次，每次1--2小時
12--24個月的孩子晚上6--8小時，白天睡1--2次，每次2--3小時
4樓：厷宔旳耐
能多睡就多睡嘛,但也不能過渡,睡到自然醒就好,,,嘿嘿,
貓一天要睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
愛 貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 傢俱頂上或窗臺上懶洋洋地睡覺，爪子和身體其他部位常常不自主地動一動，這都是正常現象。雖然貓好睡，但通常小貓和老貓的睡眠時間比壯年貓長，天氣溫暖時比寒冷季節...
成年貓一天睡幾個小時，貓一天要睡多少個小時
貓的睡眠時間，大約是人睡眠時間的兩倍左右。但是貓不像人那樣集中地睡，而是分成數次睡，所以，貓在夜裡的任何時候都可以起來。貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 家具頂上或窗台上懶洋洋地睡覺，爪子和身...
成年狗一天睡多久，狗狗每天需要睡多少個小時
yin為有你 幼狗和老狗睡眠時間較長，年輕力壯的狗睡眠較少。幼狗和老狗睡眠時間較長，年輕力壯的狗睡眠較少。狗一般都是處於淺睡狀態，稍有動靜即可驚醒，但也有沉睡的時候。淺睡時狗呈伏臥的姿勢，頭俯於兩個前爪之間，經常有乙隻耳朵貼近地面。沉睡後狗不易被驚醒，有時發出夢囈，如輕吠 呻吟，並伴有四肢的抽動和頭...