1樓：在壽縣古城滑冰的鳳仙花
這麼跟你說吧。
吸菸歷史愈長者愈容易患肺癌、中風等疾病，戒菸後可大大降低患肺癌的危險性，但以往長期大量吸菸所造成的呼吸系統和心血管等系統的損害，是不可能隨著戒菸而立即消除的。開始吸菸的年齡越輕，吸菸歷史越長，吸菸量越大，則煙毒所造成的損害也越大，要徹底消除這種損害所需要的時間必然會越長。老年人的免疫力和修復損傷組織的能力下降，消除煙毒損害肯定會緩慢得多。
在戒菸的若干年後，戒菸者患肺癌的危險性才與不吸菸者相同。
煙毒所造成的動脈壁損傷可使心腦血管疾病如中風、冠心病的危險性提高。美國心臟學會研究指出：煙毒所致的心血管損害不會因戒菸很快消失，至少1～2年內不會有明顯的效果。
既然如此，有不少「癮君子」認為：吸菸者戒菸與不戒菸都存在患癌和中風的危險，也就沒有必要戒菸了，反正「破罐子破摔唄」，這種想法是錯誤的。乙個人終生不吸菸固然最好，萬一吸上了煙，也應該下決心早戒菸。
戒菸與不戒菸、早戒菸與遲戒菸，其後果大不一樣。及早戒菸的好處：一是煙毒所致的損害較輕，易於**；二是體內所遺留和積存的煙毒較少，易於清除；三是早戒菸年齡相對年輕，新陳代謝旺盛，有利於徹底清除煙毒和加速組織修復。
如此說來，戒了煙並非「萬事大吉」，並不能「高枕無憂」，還必須採取一些補救措施：
首先是要定期體檢：戒菸後的數年內，每年應做胸部x片檢查，這樣更容易早期發現肺癌，並能夠及時採取**措施。
其次堅持參加有氧代謝運動：所謂有氧代謝運動，即強度適中的，有大肌肉群和大關節參與的耐力運動，每日一次，每次持續20～30分鐘，使呼吸加深加快、血液迴圈活躍，如在空氣流通的地方慢跑、快步走、爬山、跳健身操等，以促進新陳代謝，加速煙毒排洩。
最後常吃鮮魚、適當補充維生素c：鮮魚能有效遏制因煙毒所致的支氣管炎、肺炎及呼吸道阻塞；維生素c可保護心臟和血管，增強抗煙毒能力和組織修復能力，幫助肝臟解除煙毒。
2樓：匿名使用者
抽菸這麼長時間 要是戒菸的話 當然會很難受不排除 戒菸成功後 又上癮的
1 。 不戒菸 --- 戒不戒菸其實無所謂 都這麼多年了 不會對以後的身體健康有太大影響 抽菸還可能讓你爸爸心情比較好 那就是有益無害了
2 。 徹底戒菸 --- 也可以 但是一定要徹底 省下煙錢了 對你媽媽 你父親 和你 都是有好處的 戒菸是要有毅力的
3 。 戒菸後又上癮的 --- 徹底的失敗 對身體是極大的傷害 還不如不戒呢 極大的影響身體健康
一定讓你父親有個好心情 這是最重要的
希望我的經驗對你有幫助
3樓：匿名使用者
建議還是不要戒了，
年紀大了身體抵抗不夠以前好了，戒了菸後引發的綜合症對身體反而還不好。
建議限制一下抽菸的量，一點還可以的。
真的想戒菸的話建議去諮詢一下專業的權威的大醫療機構，不明不白的再便宜也抵不過生命重要吧。
4樓：天馬行空
能，只要好好勸阻，用親情打動他，說說吸菸的害處。
5樓：晶晶咪咪
抽了這麼多年，最好別戒~
叫他少抽點就好了~~
6樓：王凌峰
一點一點的來，不能一下子就不吸菸。慢慢來。
我這樣戒菸有用嗎？ 7年菸齡，最近3年，每天平均一包到一包半。 最近
7樓：匿名使用者
當然不一樣 已經很好了 再堅持堅持就可以全部戒掉了 其實好好想想 沒有煙就不能活了嗎 吸菸很大程度上都是人的心理依賴 下次還想抽的時候就轉移下注意力，譬如狂嗑瓜子 嗑100個
8樓：
當然不一樣，但你習慣一天一支後，就可以去試一下不抽。
你現在只是自己給自己找藉口，讓自己多吸或者恢復成原來的狀態
9樓：匿名使用者
堅持住，記住一點只要戒了，不管任何事都不要撿起來，要不然會比戒菸之前很嚴重
10樓：
一下不吸菸不行，你可以慢慢減少，把精神放到有意意體育運動上
11樓：莘妙
這樣很好了，好多人都沒你的毅力
12樓：神父
抽好煙，在抽少，只能慢慢來，7年了，是戒不掉了 ，，
13樓：匿名使用者
你能做到這樣，夠可以的了
我怎麼才能戒菸?
14樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
16樓：斛亭晚莫己
其實這個問題狠多人問起,戒菸很簡單，只要耐心力，意志能力克服，不要吸菸,
建議你也可以去買點口香糖!以後用口香糖代替吸菸!這個效果還不錯，我就是這樣的戒成功的!
希望我的回答，對lz有幫助!
17樓：旗秀榮簡雪
說實在的。你要真想戒那啥辦法都能有效。如果你沒那麼想戒菸，就繼續抽著吧。。
如果你真想戒，我建議你使用外用的戒菸貼，我給你推薦乙個不錯的歐氏戒菸貼
，是我老公用過的乙個牌子，真好使。戒掉有半年了，身體健康多了。
18樓：放屁不舉手
去買一包很貴的煙。然後把它仍了。先在心裡上戰勝自己的菸癮，然後痛下決心，對著鏡子罵自己是個廢物，連菸都戒不了掉，還做的成什麼大事
19樓：匿名使用者
可以 吃點水果或者喝點水，水可以沖淡想抽菸的慾望，試一下吧。我就是這麼戒的。
20樓：匿名使用者
抱著不戒即死的決心，你就能戒
21樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
22樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
戒菸直到今天快100天了，有人有我這樣的症狀嗎
23樓：匿名使用者
把菸害稱之「敵」，把身體稱之「我」，抽菸時，是敵進我退。咳嗽多痰，牙黑口臭，乃至出現相關病症，是「我」作出的抵抗和呼救。戒菸後，菸害逐漸減少、消失，身體則相應地恢復、生髮，是敵退我進。
此時，出現的飢餓、空虛、心慌、焦慮、失落、無聊等等感覺，則是「敵」作出的抗拒和反撲。這些抗拒、反撲，隨著戒菸的持續而不斷產生，積累到一定程度後，會相對激烈地出現一段時間，這就是戒菸後出現階段性菸癮** 的原因，這也是菸害與身體之間，因戒菸而不斷地重複「打破原有平衡，形成新的平衡」的表現。所以，戒菸後，菸癮的各種表現正是我們所期待的，只是，與我們遇到其他新事物一樣，會有乙個適應期。
知道這個道理，就會為菸害退了一層，身體進了一步而歡欣鼓舞，就不會對經常出現的菸癮**產生恐懼和迷茫。
怎麼才能正確的戒菸
24樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你菸癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有乙個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真菸要小的多的多。
第二真菸往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真菸要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的菸癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真菸不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
25樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天曬網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你菸癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
26樓：隨遇而安
主要是自己的乙個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
27樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
28樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是乙個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子菸來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真菸都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
29樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
30樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以借助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽菸油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的菸油，把電子煙再替代掉
那個可以告訴我怎麼能戒菸嗎？
31樓：匿名使用者
很簡單啊,用乙個人長期不吃飯就活不下去那樣的思維去戒菸咯!凡事貴在堅持,只要你想的,沒有你做不到的!
戒菸後會像我這樣出現這種情況嗎
32樓：辰谷
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
33樓：
心理反應，讓自己的生活充實起來，多做運動，上班之餘多陪陪家人，做菜打掃衛生什麼的，生活忙碌而又充實了就會忘掉香菸了，平時注意多吃水果和蔬菜，多喝開水，我爸戒菸就折騰了可長時間，戒了抽，抽了戒的，也使用了很多戒菸的東東，最後好像是用百思得戒菸成功的，你可以去網上搜搜，390元一條好像，應該可以搜得到的
戒菸貼有用嗎
布萊曼路易 沒有效果的，我用過戒菸貼和戒菸的煙。根本就是毫無反應。勸你還是別浪費錢財了。建議你靠意志戒菸吧，我就是靠意志戒菸的，不過我嘗試了幾次才成功的。我用過，戒菸貼和戒菸的煙，沒有效果的，別浪費錢了 給你分享一下我戒菸成功的方法 1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症 2.把戒...
解煙棒戒菸有用嗎，解煙棒戒菸有效果嗎
世上並沒有可以助你戒菸的藥或輔助器具，因為吸菸本身就是一種藥物依賴行為，直接停止即可。世上並沒有可以 吸菸這種病的藥，因為得這種病的原因是因為吸了煙，不要吸菸即可防止這種病，停止吸菸即可 這種病。另外，心病還須心藥醫，如果沒信心可以去戒菸吧看看別人怎麼戒的。解煙棒戒菸有效果嗎 沒有的，除非是用狼牙棒...
戒菸吃什麼零食？有用嗎？戒菸吃什麼零食好？
戒菸吃蘋果 核桃 黑芝麻糊 桑葚幹等零食較好。1 蘋果 蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物。而且含鉀量相對較低。顯庇護腎臟的完美零食，蘋果的利尿作用能清潔尿道。有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。2 核桃 補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補噓耗過度的腦力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄...