1樓：匿名使用者
聽說吃黃豆炒鹹菜可以長個。。但是不知道能不能真的長個，多睡覺，生活規律，在長個的年齡是最有好處的~充分的休息，打籃球也有好處。。
2樓：手機使用者
1)吃好。常吃一些有利於增高的食物。 (2)鍛鍊好。
多參加體育鍛煉和練習本書中的增高方法。 (3)睡好。要保證晚上睡足睡好。
人們常說：「三碗飯，一滴血。」意思是，吃三碗飯才能產生一滴血。
儘管這句話多少有點誇張，但也足以說明，產生一滴血，生長一點肉和骨骼是多麼不容易。由此看來，要吃多少碗飯，才能長高1厘公尺、5厘公尺、10厘公尺呢?
3樓：派黃蛋門西
胡蘿蔔會長個子啊，我媽媽 常給我吃,.所以我比我爸媽都高了,赫赫
吃什麼食物容易長斑
4樓：
問題分析： 您好，生活中，像一些含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等要在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。在清炒這些蔬菜的時候，要注意放鹽的量，不能食鹽過多，這樣很容易引發雀斑，何一種食物過量都會造成代謝的失衡，一般說來要想**好，就可以多喝水來幫助我們**排毒，但是吃鹽過多的話會導致我們喝的水太多，人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。
很多人都知道高血壓，吃得太鹹是重要原因之一，但胃病與吃得鹹也有關係，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。
意見建議：雀斑是一種嚴重影響女性美貌的疾病，而且雀斑是有遺傳趨勢的，對於雀斑的**我們必須重視起來，以免日過後給我們的後代帶來一定的危害。
5樓：
斑是有黑色素凝聚而成，尤其是在臉部。
所以平時要少吃辣椒、海鮮、醬油等含色素高食物
少吃辛辣色素較深的食物，如木耳，咖啡，巧克力等。
營養要平衡多吃含維生素的食物，如西紅柿，青菜等。
每天保持樂觀的心態，做好日常護膚工作.
保持良好的而生活習慣，調節自身內分泌。
或者是用密肌霜每天早晚塗抹，可以祛斑。
每天洗臉水中加入兩勺白醋，能去角質消除黑色素。
健康飲食多鍛鍊身體，減少精神壓力，都是有助於消除斑點的。
ㅤㅤ這是一款可以迅速補充體力並具備綜合療效的粥。一碗的熱量約280千卡，約佔人每天需要攝入熱量的1/6。除了花生的療效外，枸杞子甘平入肝腎，能強筋骨、明目養血。
它具有明顯的降壓、降血糖作用，並能抗衰老。百合則不僅具有良好的營養滋補之功，身體虛弱的人特別是現在非常普遍的亞健康人群有一定的作用。這個粥早晚溫熱飲用，可長期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了會更漂亮。
材料2人份：大公尺（粳公尺）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g
做法1、將枸杞子、花生與粳公尺放入砂鍋內，加水用急火燒至沸騰。
2、改文火待公尺開花、湯稠時，撒上鮮百合，停火燜5分鐘即成。
吃什麼食物容易消化
6樓：秘境探險之旅
軟爛好消化參考月齡7月以上寶寶
7樓：匿名使用者
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素c，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、西紅柿
西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿裡特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。
5、蘋果
蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質，有利於促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對於消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。
8樓：手機使用者
應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉公尺、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。
食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉公尺粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
(大洋網 廣州**) 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：
火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。
尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。 4.
三白少吃--白公尺、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。
尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
9樓：匿名使用者
建議：1、每次用（山楂10克+穀芽15克+麥芽15克）煲水飲。
2、可適量的在餐內食點酸菜
平常多吃什麼東西能長個子
10樓：匿名使用者
食補
1、豆類食物，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。豆類食物含有豐富的蛋白質和氨基酸，蛋白質能燃燒體內多餘的脂肪，減輕體重，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
2、牛奶 ，骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。牛奶中含有大量的人體鈣，而鈣是人體骨質中的重要組成部分，如果想要長高尤其要補鈣。
3、肉類食物、發育旺盛時期的孩子，每天的膳食中要含有適量的肉類，以保證優質蛋白質和鋅的**，肉中含有豐富的動物蛋白，不僅是長高的主要食物而且還是增強免疫力和體質的重要食物
4、維生素多的食物，要想長得快營養要均衡；蔬菜水果也是少不了的，可以做蔬菜沙拉和水果沙拉補充維生素。
11樓：匿名使用者
多吃些高鈣、高蛋白、高維生素的食物可以長個子。比如：牛奶、雞肉、瘦肉、豆類食品等。還有多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
眾所周知，乙個人的身高很大的原因是遺傳決定的，既然遺傳基因不可以改變的。我們可以通過後天的營養和運動來達到長高的目的。
在生長發育長個子的期間，需要注意以下幾點：
第一、必須要保證充足的睡眠，不可以熬夜玩遊戲，減少對手機和電腦的接觸。研究表明，長個子是在夜間睡眠當中進行的。
第二、多吃雞肉、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和各種蔬菜水果的等。
第三、要適當的做一些跳躍運動，比如跳繩，跳遠，跳高，籃球和引體向上等，這些運動都可以促進長骨和縱向發育，從而達到長高的目的。
長個子吃什麼食物大全
12樓：匿名使用者
方法/步驟
蛋白質的補充很重要。蛋白質是生命的基礎，以上兩個例子主要是突出營養對小孩身高的影響，而營養又尤以蛋白質最為重要。各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，包括血液中的血紅蛋白、凝血蛋白等。
所以食用高蛋白食物，對小孩的身高來說，猶如注入了活力。
礦物質可拉長骨骼。鈣、磷、鎂等礦物質，都是構成骨骼架構的最基礎元素，適當的礦物質對骨骼的拉長非常重要。含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。
另外，適當曬點太陽，有利於鈣質的吸收。
必須脂肪酸提供能量。除非孩子本身的體重已經超過標準體重，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。
脂肪酸是人體健康和生命所必需。但機體自己不能合成，必須依賴食物**，它們都是不飽和脂肪酸。必需脂肪酸不僅為營養所必需，而且與兒童生長發育和成長健康有關，且與智力發育、記憶等生理功能有一定關係。
end注意事項
乙個人的身高受到遺傳、營養、疾病及生長激素等多方面的影響，並不是光靠外源性補充或**就一定能長高。況且，小孩是不是個矮，還有待於客觀評定。如果「聽風就是雨」，以訛傳訛，反倒會害了孩子。
13樓：充超用工
對於身體的長高應該注意飲食的均衡很重要，保證睡眠合理的調整氣血，多運動一下，早晨吃飯應該多吃一些雞蛋肉奶等，中午主食蔬菜，晚上喝奶，每天運動鍛鍊2–3個小時，吃一些鈣片等
14樓：丁簫虎德昌
我乙個研究長高的朋友建議我用【安高】樂，說含有膳食纖維，膳食纖維就像清潔工，它能稀釋糞便中的毒素，能促進腸道蠕動，產生通便排毒的作用，還能提高腸道鈣吸收、平衡鈣和骨礦密度作用。
15樓：次菸墨悅暢
青少年應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有氨基酸的食物。蛋白質能夠快速燃燒體內脂肪，既減體重，又能增加身體抵抗力。多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有多種維生素，維生素能夠給身體提供長高的養分。
少喝酒，少喝飲料，飲料中含糖過多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。最重要的是多運動，運動能夠自然拉伸骨骼。
16樓：葷蕩冠運萊
有牛奶，雞蛋，其實只要營養搭配，多做運動，每天跳繩300下就可以很快長高了
17樓：匿名使用者
葷素搭配，營養均衡，加強鍛鍊身體
吃什麼食物更容易長高?
吃什麼食物容易生痰？謝謝，容易生痰，吃什麼食物祛痰
生冷辛辣食物，還有桔子。還有糖好像。也是，巧克力阿瓜子花生魚腥蝦蟹。味重的都易生痰。魚生火肉生痰 請注意 這裡的生 痰 實際上指的是痰溼而不僅僅只是指的咳嗽時吐出來的有形狀的痰。有形痰只是痰溼中的一種現象。正因為痰也由寒而生，所以，開始的那句俗語也稱為 魚生火肉生寒 簡單地說肉吃得越多就越容易出現痰...
補鈣吃什麼食物，補鈣吃什麼食物？
一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶 酸奶 乳酪 蟹 蛤蜊 小蝦公尺 魚 肉鬆 海帶 紫菜 黑木耳 香菇 紅棗 芝麻醬 豆製品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素d和蛋白質，以促進鈣的吸收。當然還可以用藥物比如鈣爾奇d 鈣中鈣 三精葡萄糖酸鈣等等效果也較好。...
吃什麼食物長肌肉，吃什麼能快速增重？長肌肉
只有一點就是你的運動時間太長的同時你的營養不太好 其實就是兩點，呵呵，希望你的運動時間不要太長，籃球，足球這樣的運動，我也知道，一玩就是一兩個小時，這樣對身體不太好，再加上營養跟不上，那就更是瘦啦。下面主要說說營養問題 建議少食多餐。在飯後適當的給自己新增一些零食。比如說乙個紅薯，或者泡杯水解增肌粉...