1樓：文化新人
腰果是一種堅果，經常吃些會有補腎的功效，但腰果富含油脂，熱量較高，吃太多了也不好
2樓：木子de水
它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。
腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.
b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。所以，容易維生素攝入不足的老年人平時最好能多吃點腰果。
可以每天上午或者下午吃上3~5粒。平時做飯時，也常加點。比如，做道常見的腰果蝦仁，拌芹菜、腐竹時加一點腰果，另外，喝粥吃早點時，可以往粥裡加點腰果碎粒，補充一天所需的能量和不飽和脂肪酸。
過敏體質的人吃了腰果，常常引起過敏反應、嚴重的吃一兩粒腰果，就會引起過敏性休克，如不及時搶救，往往發生不良的後果。為了防止產生上述現象，沒有吃過腰果的人，不要多吃。可先吃一兩粒後停十幾分鐘，如果不出現嘴內刺癢、流口水、打噴嚏時再吃；其次，對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。
這樣的人最好不要食用腰果。
3樓：匿名使用者
礦物質多，，，吃多太油了一天吃一小把最好
4樓：匿名使用者
堅果類都含有必須脂肪酸 健腦
吃腰果對人體的好處與弊端
5樓：可愛的若陽
好處：消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。
弊端：腰果中含有大量的脂肪，對於肝臟、腸道功能不好的人來說，腰果不適合多吃。
腰果味道甘甜，清脆可口，最常見的是如花生般作為零食，最普通的吃法是在滾油中過一過，撈起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，則有腰果雞丁、腰果蝦仁、涼拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇貝等。
擴充套件資料
腰果原產熱帶美洲。越南、奈及利亞、印度、巴西是主要生產國。中國的主產地為海南和雲南。
長橢圓形革質單葉互生，全緣；黃色花，有淡紅條紋，圓錐花序；心臟形或腎形果實，長約25公釐；黃或紅色的陀螺形肉質果柄。花托膨大成假果，真果著生在花托頂端，白色果仁。
堅果年產量超50萬噸。有濃郁的獨特香味。果靠人工採收，剝出堅果曬乾。常綠喬木或灌木；高可達12公尺，木材可以製做板條箱、燒炭或造小船等；樹膠與阿拉伯樹膠的用途相似。
6樓：蒙柏華
腰果含有豐富的營養物質，吃腰果可以壯陽氣和利生髮，但是吃太多容易上火。
7樓：
吃腰果是挺好的，腰果的營養價值很高，還有多種微量元素。補腎壯陽，但是也不能多吃，多吃的話會上火。
8樓：百金超市
腰果的脂肪成分主要為不飽和脂肪酸，能很好地軟化血管，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它還含豐富油脂，可潤腸通便，美容肌膚，延緩衰老。經常食用可強身健體，提高機體抗病能力。
但是有「油哈喇」味的腰果不宜食用，膽功能嚴重不良者少食，食用過多易發胖。
9樓：番茄醬駕到
腰果又名檟如樹、雞腰果、介壽果等，是一種腎形堅果，有豐富的營養價值，既可當零食食用，又可製成美味佳餚，也可作藥用，為世界著名四大乾果之一。中醫學認為，腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴。
《本草拾遺》雲：腰果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰。腰果仁是名貴的乾果和高階菜餚，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。
腰果所含脂肪多為不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，其中油酸佔總脂肪酸的67.4%，亞油酸佔19.8%，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，沒有多不飽和脂肪酸致癌、促進機體脂質過氧化等潛在的不良反應，因此對心腦血管大有益處。
此外維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
然而，腰果再好吃，部分過敏體質的人群可能對腰果產品過敏。腰果之所以能夠引發過敏體質的人群產生各種過敏反應，如口內刺癢、流口水、鼻子癢、打噴嚏、咳嗽等，主要就是因為腰果中含有多種過敏原。一旦誤食，這些人就會產生**瘙癢、咽喉水腫等反應，甚至可能危及生命，所以一定要引起重視。
吃了腰果有什麼好處或弊病?
10樓：紫涵小仙
1、腰果功效:補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。
2、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
3、含有豐富的油脂，可以潤腸通。
4、經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加腰果。
便，潤膚美容，延緩衰老。
5、味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.
b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
注意事項：因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。 腰果熱量較高，多吃易致發胖。 有的人對腰果特別是變質的腰果過敏。
11樓：彩虹的顏色
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。
過敏體質的人吃了腰果，常常引起過敏反應、嚴重的吃一兩粒腰果，就會引起過敏性休克，如不及時搶救，往往發生不良的後果。為了防止產生上述現象，沒有吃過腰果的人，不要多吃。可先吃一兩粒後停十幾分鐘，如果不出現嘴內刺癢、流口水、打噴嚏時再吃；其次，對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。
這樣的人最好不要食用腰果。
12樓：瑤瑤媽媽呀
吃藥過得好出事以行不行吃腰果對人體的對腎有益處。
13樓：彩虹的顏色
過敏體質的人吃了腰果，常常引起過敏反應、嚴重的吃一兩粒腰果，就會引起過敏性休克，如不及時搶救，往往發生不良的後果。為了防止產生上述現象，沒有吃過腰果的人，不要多吃。可先吃一兩粒後停十幾分鐘，如果不出現嘴內刺癢、流口水、打噴嚏時再吃；其次，對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。
這樣的人最好不要食用腰果。
腰果的營養價值,哪些人不適合吃腰果
14樓：濛濛然然歲月
一、腰果的營養價值，主要有六點：
1、腰果含豐富的鉀、鎂、硒等微量元素，可保護心臟，增強心臟活力，預防心臟病。
2、腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
3、腰果含豐富的維生素a，能夠潤澤**，養顏助容。
4、腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，經常食用有助於提高機體抗病能力。
5、腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退，食用腰果可以消除疲勞。
6、腰果形似腎臟，其豐富的營養能夠強腎固本，有利於延年益壽。
二、不適合吃腰果的人群
1、腰果中含有大量的脂肪，對於肝臟、腸道功能不好的人來說，腰果不適合多吃。
2、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，有一定的食用風險，一旦出現過敏症狀，應及時停止食用。
挑選腰果的小竅門
1、如果是有包裝的，要看包裝袋上的生產日期，因為堅果富含油脂，越「新鮮」當然越好。
2、在同乙個超市中，往往有著不同的腰果品牌，最好選擇相對知名的那乙個，因為知名品牌的腰果產品不僅預示著產地最佳，而且對加工生產流程也有著嚴格的檢驗，同時可確保腰果產品的新鮮度。
3、一般來說，腰果產品以色澤正常、顆粒飽滿者為最佳，而且在個頭上應大小均一。
4、如果是經過加工的腰果，一定要看看配料成分，一般來說，選新增劑少的為佳，順便也可以看看其中的新增劑對自己而言是否存在過敏的問題。
5、堅決杜絕聞起來有一股「哈喇」味以及已經發生了霉變的腰果產品，因為它們可能含有致癌性的物質黃麴黴毒素，對人體的危害不言而喻。因此，這類腰果產品即便**再誘人，打折力度再大，也一定不能買回來。
多吃腰果有什麼好處和壞處
腰果能不能多吃
15樓：l張子楓
腰果不能多吃，但適量吃對身體有益，具體介紹如下：
腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，因此，適當攝入腰果，對於以穀物、蔬菜為主的素食者來說非常有益。
平時肉類食物特別是動物肝臟等高脂肪食物攝入較多的，腰果要少吃。此外，糖尿病患者、過敏體質者也應慎食腰果。
16樓：摩氧祛斑品牌
不能多吃。
堅果屬於高能量食物，適量的吃有益於身體健康，每天吃十克左右，約一小把，也就是大約7個腰果。腰果是我們常吃的乾果，乾果中含有多種微量元素和膳食纖維，糖分含量較少的同時還含有不飽和脂肪，對於維護心血管有極大的好處。
17樓：瀧之桃閩睿
任何西吃多了肯定不好，腰果吃多了當然也不好。此外，任何乾果吃多了都上火。而且消化系統吃不消。這是經驗之談。
問題相關：
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容。
18樓：綦曉瑤藺韻
堅果對人體是非常有益的，營養價值很高。但一次吃多了不好！
堅果類的熱量比較高，吃多了容易發胖，裡面有60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，攝取的熱量過多，也是不利於身體健康的。
19樓：匿名使用者
樓上答案很好了，補充下，我記得看什麼書上說腰果含有過多油脂，高血脂的人不宜多吃。
20樓：家家愛歷史
腰果盡量少吃，最好不吃，尤其幾種人，吃了就是自己找病
吃腰果會不會發胖
21樓：在看孤獨
腰果適量吃是不會發胖的，但吃多了就會發胖。
腰果是堅果中的一種，富含油脂，很多人都愛吃腰果，但是又擔心吃腰果會長胖，其實雖然腰果富含油脂，但是適量吃是不會長胖的，如果晚上吃、而且還多吃的話則會容易長胖胖哦，另外，適量吃些腰果是對身體有好處的。
100克的腰果就有620卡，脂肪佔了50%。 腰果可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。
由於熱量較高，因此，經常吃是有可能會長胖的，尤其是晚上的時間。 但是適量吃些堅果對女生有好處，只是千萬不能過量。
22樓：阿炎的情感小屋
吃過多的腰果是會胖的。
腰果的功效：
保護心臟腦血管:
腰果中的脂肪成分以不飽和脂肪為主，而不飽和脂肪可以降低血液膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量，增加高密度脂蛋白膽固醇含量，對心臟和腦血管疾病有很大的益處。
2.保排毒養生，延緩衰老:
腰果含有豐富的油脂，可潤腸通便，有很好的排毒養顏作用，可延緩衰老。
3.增加體力消除疲勞:
腰果中維持生命的湍流b-含量僅次於芝麻和花生。
腰果富含維生素a和蛋白酶抑制劑。維生素a是一種很好的抗氧化劑。
4.**補腎:
中醫強調以形補腎，以髒補髒，因為腰果的形狀像腎，中醫認為腰果有補腎的作用。把腰果炒一下，再加雞蛋炒一下，就成了填肝補腎的一道好菜，對男性陽膽、精寒細瘦，都有很好的效果。
擴充套件資料腰果含有較高的熱量，其熱量**主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。
腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大乾果之一。它的食用部分是著生在假果頂端的腎形部分，長約25公釐，由青灰色至黃褐色（如果挑選時發現顏色白皙者，可能為漂白，切勿選購），果殼堅硬，裡麵包著種仁，甘甜如蜜，
人吃多了油，對身體有好處嗎，食用油吃多了對人有害嗎
就是多少都會涉 油多了容易傷肝 易導致心腦血管疾病，三高 等。說不定還會導致腸道排便不暢，導致腸道疾病。麻煩採納，謝謝 醫學老師告訴我們，油多了容易傷肝 易導致心腦血管疾病，三高 等。對身體健康極端不利 麻煩採納，謝謝 單純好與不好是一個誤區 首先油在營養學角度來說,成分是脂類 脂類大致分為三種 飽...
吃桔子有什麼好處，吃桔子有什麼好處？吃多了有什麼害處？
葡萄咪 橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症 有和胃利尿的功效，用於腹部不適 小便不利等症 有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高 心臟興奮，抑制胃腸 子宮蠕動，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。橘子對 有利。橘子富含維生素c與檸檬酸，前者...
吃辣椒對身體有什麼好處和壞處，辣椒吃多了對人體有什麼好處與壞處
生活達人妙招小妹 飯量減少時，在菜裡放上一些辣椒，就能改善食慾，增加飯量。單獨用少許辣椒煎湯內服，可治因受寒引起的胃口不好 腹脹腹痛。過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血，促使痔瘡出血。 己晴曦談希 辣椒的好處與壞處辣椒的營養比較豐富，尤其是維生素c的含量很高，在蔬菜中名列前茅，100克辣椒...