1樓：細雨叮嚀
慢慢散步
晚飯後如果有時間的話，就出去散散步吧，讓自己工作一天的身體得到放鬆，這樣有助於身體健康，同時更益於晚上的睡眠。
熱水泡腳
最好養成晚上睡前泡腳的習慣，特別是寒冷的冬天，泡腳有助於血液迴圈，有利於疏通經絡，這樣就會有益於睡眠。特別是對於老年人來說，泡腳也有助於強身祛病。
不玩遊戲作息要有規律
無論你是做什麼職業的，不推薦加班，特別是加班到晚上11點以後，這樣對身體很不利，最好養成有規律的作息時間，到點睡覺，哪怕是早起也不要晚睡。特別是週末，不要晚上不睡，早上不起。養成好的生物鐘後，就不會再出現失眠的情況了。
自我調節
如果你現在已有失眠的情況，那也不要太著急，只需要注意平時的作息時間，減輕壓力，保持健康快樂的身心，豁達開朗的性格，慢慢的讓自己的生物鐘規律起來就可以了。也可以通過晚上吃一些助於睡眠的食物，如香蕉、牛奶、燕麥片等。
2樓：
你好，根據你的描述來說，失眠，睡不著考慮與神經衰弱有關，建議到醫院檢查下明確**對症**
3樓：張王
多運動，念阿彌陀佛佛號
4樓：
剛開始失眠沒事的，如果長期失眠就不行了
5樓：
要是有必要，就去掛個科看看。。。【求採納，謝謝。】
6樓：藍蓮花累了
臨睡覺時，喝點香醋或牛奶
天天晚上都失眠該怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
漆程 問題分析 慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，每天保證7 8個小時的休息時間，是健康生活的前提。若是經常性的缺少睡眠，對身體無疑是一種較大的傷害。很多年齡大，或思想壓力大的人都會有這方面的...
最近總是失眠怎麼辦，最近總是失眠怎麼回事？
喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 郭梁郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 問渠 心理諮詢 正常人大多數在 後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人 後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏...
晚上失眠該怎麼辦，晚上失眠應該怎麼辦啊？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上失眠該怎麼辦？經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或...