1樓：
鄙視那些直接複製答案的人.
沒點誠意.
空腹吃水果是不可以的.空腹喝牛奶也是不可以的.
其實吃水果最好在餐後乙個小時後再吃.這樣腸胃才會正常消化.不過.如果在早餐時間的話.一起吃也沒關係.因為早餐本來就吃的不多.
香蕉要注意.千萬不要空腹吃哦.會鎂元素過量的.
2樓：匿名使用者
人家說吃水果不能和正餐同吃，有的說要乙個小時，有的說要半個小時。
3樓：
配橙子我看電視人家都這麼吃的
4樓：匿名使用者
喝牛奶一定不要同時吃檸檬、橘子、橙子對身體不好
早餐和水果怎麼搭配？
5樓：夢裡獨酌
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、乙個新鮮水果、乙個雞蛋和二兩幹點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是"多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了.還可以選擇吃個水果.如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃.
早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同.另外吃些菜的話營養更加好.包括蔥，青菜，蘿蔔""""""""但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以.
至於飲料有200ml-250ml就好了.
6樓：lhl小劉
若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。
因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂、楊桃、奇異果、梨等都不錯。不過早餐沒有一定要之吃水果的必要。除非您的習慣或喜歡。
水煮青菜平均而言熱量比水果少，纖維及維生素更多。
7樓：情感諮詢師跳跳糖
付費內容限時免費檢視
回答早餐吃什麼水果搭配營養好，在早餐最好的水果搭配就是喝一些水果燕麥粥了，我們可以直接買一些成袋兒的燕麥片，然後早晨的時候沖泡一些，如果大家認為這樣做出來的早餐口感並不好的話，大家也可以放入一些新鮮的水果。像蘋果，桃子還有獼猴桃火龍果這些水果都是特別好的。
高中生健康飲食，每天早餐一杯純牛奶怎麼樣？每天吃些什麼水果比較合理呀？謝謝
8樓：匿名使用者
喝牛奶當然是為了補充身體裡的營養，空腹喝的話，就轉化成糖分了，就失去了喝它的目的。早喝豆漿，晚喝牛奶最好。這樣早晨豆漿補充營養，晚上喝牛奶對睡眠有好處，有利於第二天更好地學習。
9樓：匿名使用者
純牛奶最好晚上喝 有助睡眠 早上吃個雞蛋 喝粥 包子 鹹菜 要營養搭配
10樓：匿名使用者
空腹不可以喝牛奶的，純牛奶也一樣的。
早上可不可以只吃豆漿和水果,
11樓：旭cookies旭
喝豆漿還是很有講究的,你的問題請注第5點：
1.並非人人皆宜。祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，放平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人。脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲：有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分。如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能衝入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合。產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
5.不要空腹飲用。空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉；不能充分起到補益作用。
飲豆漿同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
6.不飲用未煮熟的豆漿。生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
7.忌用保溫瓶貯存。在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖經過3-4小時就能使豆漿酸敗變質。
另外牛奶也是不能空腹喝的，空腹喝對胃有傷害，但在喝牛奶的時候吃點餅乾等就可抵消對胃的損害。
吃早飯因人而異，看你個人喜好，也不一定千篇一律。牛奶+麵包，小公尺粥+雞蛋+包子、鹹菜……也都是不錯的。只是一點：早飯是一定要吃好，不可不吃。早飯關係到人一天的精神
12樓：匿名使用者
豆漿富含鈣，與水果同吃容易生成沉澱，不易消化吸收。
早餐是非常重要的，只吃水果是無法滿足你一天所需的能量的。
13樓：青i海之藍
最好加一些主食，有利於營養的均衡和吸收，比如麵包饅頭之類的，或者用一兩分鐘的時間泡一碗燕麥粥，非常營養。
早餐吃什麼好，我們這早上基本上只有麵包，包子饅頭，豆漿和餅，該怎麼搭配啊？
14樓：匿名使用者
麵包與豆漿 包子和粥 餅、饅頭與粥或豆漿
15樓：匿名使用者
早上喝點豆漿，會是不錯的選擇，然後是加點麵包，
早餐麵包配牛奶是最有營養的嗎?
16樓：思念是一種醉過
最佳的早餐時間
一些人早晨起得早，早e68a8462616964757a686964616f31333365643662餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦早餐吃得太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以，在7點左右起床後20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐在7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
怎樣的早餐才合理
科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是乙個合理的結構，而其中，碳水化合物是基礎，這一點很多人都認識不到。中國營養學會推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例，應以碳水化合物所佔的比例為最大，而糧穀類食物是碳水化合物的主要**。其實，穀物早餐是最適合現代家庭中各年齡人群的理想營養早餐。
穀物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及b族維生素，同時也提供一定量的無機鹽。穀物中脂肪含量低，不同的穀物分別有各自不同的營養特點。相對於其他碳水化合物，穀物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點。
現在有很多人都有早上起床，喝一大杯溫開水的習慣。專家說，這種習慣有利於身體健康。因為人經過一夜睡眠，人體從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後體內處於一種生理性缺水的狀態。
因此，人們不必急於吃早餐，而應先飲一杯溫開水。這樣既可以糾正生理性缺水，對人體器官起洗滌作用，而且對改善器官功能，防止一些疾病的發生都有很大好處。
儘管早餐前飲水已成為許多人的一種習慣，但在喝水過程中，往往卻忽略了乙個很重要的問題，就是喝的水可能是涼開水。專家提醒，這杯水一定要是溫水。因為人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
如果在吃早餐前喝的是冷水，可能在短時間內也許不覺得身體有什麼不舒服，但事實上它會讓你的身體日漸衰弱。
專家還認為，早餐一樣也要吃熱的。從中醫的角度說，吃熱的早餐，才能保護胃氣。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。時間長了，你就會發現腸胃的吸收功能差了，時常會感冒，身體的抵抗力也降低了。這就是「冷」早餐帶來的危害。
我天天只吃水果月能瘦多少，我天天只吃水果一個月能瘦多少
每個人體質不一樣，瘦的程度不一樣。如果你說真的是光吃水果，的確是可以瘦比較多的，但是這樣不對身體不好。雖然要節制飲食，但不是過度，光吃水果身體受不了，還是要營養均衡，各項到位。合理飲食，適當節制，少吃多餐，多運動，協調進行才是最佳方法。 永夜寂寥 不能只吃水果，你早飯午飯要吃的，不要吃油炸這些高熱量...
月堅持只吃水果我能瘦多少，一個月堅持只吃水果，我能瘦多少
熱情白癜風 蘋果 的方法 連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶...
請問我是陰曆日生日，是什麼星座？星座一般是按陽曆還是
雙魚的多一些,要看你是哪一年生的 找個萬年曆先查一下陽曆,星座一般是按陽曆算的 聆珀 親陽曆是2月25吧 應該是雙魚座 怎麼查什麼星座，星座是陰曆生日還是陽曆生日 你好，我是生於68年農曆2月初四日，請問是什麼星座，謝謝 年年念丶小喬 你出生那年的陽曆，公曆。 我的生日是1月20號。按農曆的話是怎麼...