1樓：熱情白癜風
蘋果**的方法①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
三天後的飲食要點
三天的蘋果**結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，**後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，**的效果才會持續。
蘋果**等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。採納喲
一個月只吃水果能瘦多少
2樓：青川家
就怕你沒瘦下來，人就先倒下了，這樣**是不可取的
3樓：匿名使用者
千萬記住：沒有主食的**等於慢性自殺。
4樓：心形糖果
當然可以啦，但是
保證你會難受死的……你會發瘋一樣的想吃點有油水的內東西。如果自制力容不行的話反而傷身，我雖然沒有試過水果**法，但是方法類似，所以導致我現在有點暴飲暴食，而且肉肉長的一點不勻稱很難看………………
5樓：苑樓巷
= = 可以.但我知道你會營養不良.小心月經不調
6樓：匿名使用者
堅持多運動比吃水果對身體好點
7樓：資女
絕對能了 只要你能夠堅持
一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤
8樓：太和殿公子
營養一定要均衡 不能純靠餓著 我一個月減了12斤 日中一食 晚上吃點水果 加上一個小時鍛鍊
每天監控體重 幾乎是每天減0.2公斤 一個月減了6公斤 就是12斤 然後體重有幾天就不減了 後來有健身專業的朋友說那是身體在重新塑型 繼續堅持 等體重再減的時候 外形會有一個比較明顯的變化
9樓：江蘇自強智慧科技****
這樣不好
這樣會缺少很多身體需要的營養的
在加上你運動 消耗體力
這樣不過多久你就的進醫院了
還是 運動+合理的用餐 合理的進食
另外晚上睡覺前4個小時絕對不可以進食哦
10樓：一紙盎然
能瘦個5，6斤吧，具體也要看個人體質。但是不建議這樣做，初期會瘦，但習慣後就不會再瘦了，而且一旦恢復吃晚飯體重會回去的。
11樓：匿名使用者
水果熱量低做晚飯吃不會長胖的，但一次也不能多吃，一次吃一個就好，一天下來吃2-3個，加上合理控制每天飲食就能瘦了，或者用痩立美瘦的更快，美美絕對是**中的經典，**真心不錯值得推薦，以後早上喝粥，吃麵包、牛奶豆漿等，不要吃油炸類食物，午飯七分飽少葷多素細嚼慢嚥，晚上吃一個水果，像蘋果、香蕉、梨子等，飯後再去散步消消食，堅持下去想瘦就很容易了。
~~~~~
12樓：頭皮看前
因人而異吧，體質不一樣結果也是不同的。《稼紅廋身記》建議調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，晚飯清淡。不要亂吃，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
13樓：smile520晗
人體每天需要的營養成分很多，光水果無法滿足的身體需要的親。**最好的方法是有氧運動和節食，而不是不吃或者每天光吃水果，這樣一個月下來，也許瘦不了多少，但是身體絕對垮了，到時候得不償失的哦，所以建議您保持運動，哪怕每天2小時的有氧運動絕對效果更好，樑歪透露一點夏天是**最好的季節，貴在堅持，加油吧！
14樓：山獸神是花仙子
瘦不了多少，4-5斤吧
15樓：匿名使用者
**對於控制晚飯的熱量的確很有必要。但是不建議單純只吃蘋果，這樣不利於營養的均衡，對腸胃也不好。你可以選擇以蔬菜和粗糧為主，因為它們富含膳食纖維，而且熱量比較低又飽腹，減少熱量的同時，促進身體排毒。
16樓：本小姐生性傲慢
牛奶和雞蛋能用別的代替麼
17樓：匿名使用者
瘦多少斤就不知道了.晚上吃水果肯定有好處.而且對你的**也會很好.但是最好少吃檸檬.那會很上火.其實不用吃什麼水果 多喝白開水.少吃熱量高的食物 就像肉 糖
一個月只吃蔬菜水果再加上一點運動可以瘦多少？ 15
18樓：
都可以收掉，我之前一個暑假一個月的時間，吃蘋果桃和青菜，陪普洱茶做瑜伽，因為夏天所以流汗很多，每天都能感受到身體的變化，一天天的瘦下去自己都能感覺到，饞的不行的時候偶爾吃個麵包，就這樣吧，不到一個月瘦了有二十斤，**也變好了，整個人都感覺很清爽。。
19樓：殘留一絲光線
估計最少10斤吧 ，
其實有科學資料表明：人每天吃蔬菜水果，是不長肉的。還可以年輕骨齡。
樓主如果每天能堅持下來的話，會**成功的！不過需要毅力， 加油~望採納，
20樓：
想要**不是少吃或者不吃就行的 每天要堅持1小時左右的有氧運動(跑步最好不過了） 葷素要搭配 但是不要吃太油膩的 作息時間要正確 多喝水 晚上吃過飯不要再吃東西了 如果想要有點肌肉的話 要搭配上力量訓練 你有人人嗎 我可以給你一個主頁 上面有很科學的訓練計劃
21樓：匿名使用者
首先你得先算出你的理想體重 男性 升高減去100乘0.95=理性體重（公斤）女性則是乘0.9
每天至少補充維持身體最低標準的1200-1500卡路里 能量 光吃水果蔬菜**會降低代謝率影響**效果 而且給身體帶來不良的後果
制定合適的運動方案 有氧運動 保持心率在最大的65％消耗脂肪最多 持續一小時不間斷
按照基礎代謝率 每天總攝入能量值 日常生活工作消耗值 運動消耗等 測算出總體消耗
7700大卡為一公斤脂肪
如果堅持運動 合理飲食 生活規律正常
一個月減重8至12斤是沒有問題的
一個月只吃水果 不運動可以減20斤？
22樓：紅葉墳墓
我可以很負責任的告訴你，不可能堅持的，人啊，是要有五穀雜糧的。我試過，最多超不過三天，而且如果你每天不攝入點鹽份的話，你會撐的
住嗎？會把胃子搞壞的。聽我的。
23樓：匿名使用者
我早上吃2香蕉+酸奶而已外加每天的水喝羅漢果~~減了20斤，中餐晚餐照樣吃~不過用的時間長，我堅持了2個月
24樓：尋找收購商
我想你可以創造奇蹟。
25樓：域雪孤原
沒這麼懸，但這樣有傷身體
我天天只吃水果月能瘦多少，我天天只吃水果一個月能瘦多少
每個人體質不一樣，瘦的程度不一樣。如果你說真的是光吃水果，的確是可以瘦比較多的，但是這樣不對身體不好。雖然要節制飲食，但不是過度，光吃水果身體受不了，還是要營養均衡，各項到位。合理飲食，適當節制，少吃多餐，多運動，協調進行才是最佳方法。 永夜寂寥 不能只吃水果，你早飯午飯要吃的，不要吃油炸這些高熱量...
月不吃飯只吃水果能瘦嗎，2個月不吃飯只吃水果能瘦嗎？
不可能。記住這句話 脂肪是在碳水化合物中燃燒的 靠節食沒錯，但是節食主要是成比例的少吃，就是搭配合理的情況下，所有東西統一少吃。另外，緊急 的話少喝點水你試試看。不過此法很快 而且影響健康，不是正確的 法。這麼做能死 節食 對健康不好，尤其是這樣的節食，更是對身體傷害很大。大強度的運動是鍛鍊肌肉，在...
節食加運動月能瘦多少，節食加運動乙個月能瘦多少？？？
騎玉蘭鄭子 推薦乙個朋友在網上看到並且我自己試用了8天減了3今的自製 茶方子 決明子，紅茶，綠茶，薏仁，玫瑰花，苦丁茶。1.決明子 在超市或藥店都能買到，很便宜幾塊錢就一大袋了。決明子可以降血壓 降血脂 通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子 胃痛的人，就不適合。同...