1樓：匿名使用者
無論什麼都是堅持，堅持才是勝利！
我最簡單的就是俯臥撐，腿墊高，床，凳子都可以，每天晚上我都是堅持做三組，起初30個，休息幾分鐘，再20個，最後再10個！
如果你按照我的方法，開始不要太猛，要不然第二天會很疼的。
建議你先試著做，覺得不撐了，再堅持2~~~3個。
2樓：匿名使用者
跑步 每天堅持4000公尺
如果想健身 剛開始的時侯跑400公尺 先適應一段時間後 再往上逐漸增加距離
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增強體力的方法還有很多 但跑步是比較簡單易行的選擇之一其他的方式
爬山 游泳 長距離步行等
3樓：匿名使用者
每天早上跑2000m，不能停，然後休息。開始幾天會很累，腿也會很疼，但要堅持下去。乙個月你就成了體力狂牛（我就是用這個辦法擁有強悍的體力，打籃球活活拖暈了好幾個人）重在堅持
4樓：匿名使用者
我每天晚上做100個俯臥撐，有時間就去踢球，經常到戶外做運動，我是這樣做的
5樓：愛無淚狂
早上跑五千公尺還有經常游泳
6樓：韜_子
降龍十八掌～～～
太逗了·
7樓：匿名使用者
對整體來講長跑是最好的練習方法
8樓：匿名使用者
跑步，仰臥起坐，俯臥撐
9樓：飄遺
翻單槓，不過要看你有沒有那個賴力。
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