1樓：涼涼看社會
各類食物卡抄路裡含量列舉如下：bai
食物熱量表，是根du據單位數量（如zhi100克）的食物中所含的卡路里，繪製或
dao列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
常見的食物熱量卡路里計算方法如下：
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量
常見的食物熱量表
2樓：陌下鬼隕
一、肉類熱量：
雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、士多啤梨有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉公尺一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個）有280千卡、水餃（10個）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。
3樓：朱大本事
水果類蔬菜類
五穀類肉類
水產類拓展資料
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，乙個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
4樓：free思戀不是病
常見的食物熱量表如下：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
5樓：
五穀類：
蔬菜類：
水果類：
肉類：蛋類：
水產類：
奶類：飲料類：
6樓：藥郎小跟班
常見的食物熱量如下：
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
7樓：匿名使用者
五穀類：
蔬菜類：
水果類：
肉類：蛋類：
水產類：
奶類：飲料類：
箘藻菇類：
油脂類：
擴充套件資料：1、乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.
186千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：所需平均熱量 = 4.
186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦。
2、一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫公升水公升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每公升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。
8樓：林老肥兒
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量。
擴充套件資料
一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫公升水公升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每公升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。 [1]
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
9樓：威士忌加冰灬
①主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量 。
乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量= 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，乙個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
10樓：虎虎生風
如下表：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
各種食物的熱量?
各種食物的熱量
11樓：匿名使用者
常見食物熱量表
12樓：樹上有只豬
食物熱量計算方法
一、主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
二、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
常見食物熱量：
三、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
四、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
五、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
一、肉類熱量：
雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、士多啤梨有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉公尺一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個）有280千卡、水餃（10個）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。
13樓：**達人夏令營許教練
盤點生活中常見食物是卡路里
各種食物都含多少熱量？ 5
14樓：匿名使用者
食物名 蛋白質（克）脂肪(克）碳水化合物（克）熱量（千卡）
肥瘦豬肉 9.5 59.8 0.9 580
瘦豬肉 16.7 28.8 1 330
豬肝 21.3 4.5 1.4 131
豬心 19.1 6.3 0 133
豬肚 14.6 2.9 1.4 90
豬血 18.9 0.4 0.6 82
肥瘦牛肉 20.1 10.2 0 172
肥瘦羊肉 11.1 28.8 0.8 307
羊肝 18.5 7.2 3.9 154
雞肉 21.5 2.5 0.7 111
雞肝 18.2 3.4 1.9 111
鴨肉 16.5 7.5 0.5 136
鵝肉 10.8 11.2 0 144
雞蛋 14.7 11.6 1.6 170
鴨蛋 8.7 9.8 0.3 164
黃花魚 17.6 0.8 - 78
帶魚 18.1 7.4 - 139
青魚 19.5 5.2 0 125
鰱魚 15.3 0.9 0 69
鯽魚 13.0 1.1 0.1 62
墨魚 13.0 0.7 1.4 64
牛乳 3.3 4.0 5.0 69
酸奶一杯 8 8 11 1 50
稻公尺 7.8 1.3 76.6 349
麵粉 9.9 1.8 74.6 354
麵條（熱） 7.4 1.4 56.4 268
饅頭 6.1 0.2 48 220
豆漿 4.4 1.8 1.5 40
黃豆 36.5 18.4 35.3 412
各種食物熱量，各類食物卡路里含量
各類食物卡抄路裡含量列舉如下 bai 食物熱量表，是根du據單位數量 如zhi100克 的食物中所含的卡路里，繪製或 dao列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。常見的食物熱量卡路里計算方法如下 主食類 如公尺飯 稀飯 麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通...
怎樣計算食物的熱量，如何計算食物的熱量。。要公式。。
1，看含水量 凡是很乾燥的糧食和製品，含水量都在15 以下。餅乾為8 以下。這時候，如果不考慮油和糖，每100克的能量在320 360大卡之間。比如說小公尺煎餅就屬於這一類。如果半濕潤，比如麵包，則含水量在40 左右。不含糖的主食麵包能量為每100克250大卡左右，而含糖和忌廉 乳酪等的美味點心麵包...
什麼食物的熱量比較低？熱量低的食物有哪些
鄰居說就我所知，蔬菜類的熱量都是比較低的，而且你在製作的過程當中用白水光煮那個熱量才是最最低的，然後普通的需要二次加工的食物的話，魔芋豆腐那真的是我所知道的熱量最低的食物，因為它大部分是水分。真正的有效的起到凝固作用的魔芋粉真的是非常的少，就相當於你喝白水差不多了，而水是我們可以進食的，已知的含熱量...