1樓：喜歡你的倔強瞞
動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，但這是非常危險的。
細糧。這就是小麥、大米和糯米。
糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力等。
熱量，指的是由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉化的能量。它與作功一樣，都是系統能量傳遞的一種形式，並可作為系統能量變化的量度。在熱傳遞的過程中，實質上是能量轉移的過程，而熱量就是能量轉換的一種量度。
熱量的公制為焦耳。也可以被稱為卡路里。
2樓：匿名使用者
水果的熱量表(吃水果**的看看)水果的熱量表(吃水果**的看看)
水果**餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的**水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1.蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2.香蕉 100克/125卡路里
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4.鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5.奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而
有哪些高熱量的食物和水果?
3樓：阿亮體重管理
很多人喜歡吃水果，但是很多水果的熱量比米飯還高或者是跟米飯相當，吃這些水果的時候一定要注意
4樓：匿名使用者
食品 數量 熱量(大卡)
白飯 1碗 (135g) 200
粥 1碗 (135g) 70
米粉 1碗 (135g) 132
通心粉 1碗 (135g) 132
面 1碗 (135g) 280
方便麵 1 包 (100g) 470
麥皮 1碗 (135g) 90
白麵包 1 片 120
法國麵包 1 片 80
英式鬆餅 1 個 150
消化餅 1 塊 70
克力架 2 塊 64
朱古力消化餅 1 塊 109
脆麵包 1 塊 25
甜餅乾 2 片 185
甜麵包 1 個 210
鹹麵包 1 個 170
蘋果 (中) 1 個 55
橙 (中) 1 個 50
香蕉 1 只 80
皇帝蕉 1 只 40
提子 (大) 10 粒 50
芒果 (大) 1 個 125
荔枝 8 粒 85
西柚 1 個 40
楊桃 1 個 55
牛油果 (小) 1 個 380
雪梨 1 個 45
新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50
西瓜 1 片 (240 克) 40
哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60
奇異果 1 個 30
杏梅 (中) 1 個 45
桃 (大) 1 個 45
士多啤梨 10 個 40
柿子 (中) 1 個 90
罐頭菠蘿 1 片 40
罐頭水蜜桃 1/2 個 80
罐頭水果 大半杯 120
葡萄乾 1 大匙 50
紅蘿蔔 160 克 60
薯仔 1 個 80
罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60雪什菜 100 克 60
粟米(水煮) 1/3 杯 50
5樓：匿名使用者
汗堡,薯條、炸雞塊等洋式速食
高熱量飲料.如:雞尾酒,紅酒,可樂
經過加工的
甜食.如:巧克力,蛋糕,西式點心
五穀類.如:白飯、米粉、通心粉、麵包
海鮮.如:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭
奶類.如:鮮奶、煉奶、酸乳酪
肉類.如:肥肉,豬肉、煎香腸、燒鴨
春捲、壽司、拉麵、 咖哩飯、牛油及辛辣食物吃芒果、葡萄、荔枝這樣的高糖分水果的時候，要注意少量多次，還有補充水，否則會造成吸收性的高血糖，血液滲透壓過高，造成你說的狀況
6樓：匿名使用者
油炸的基本上都是高熱量，**時期吃點粗纖維的食物可以清理腸道
7樓：匿名使用者
油炸食品，肥肉，牛奶，巧克力，紅酒。
8樓：匿名使用者
晚上睡覺前少喝白開水
9樓：磨棠澹臺博超
快餐都是屬於高熱量食物
香蕉的熱量也很高
熱量高的食物就是含糖高的食物嗎？
10樓：善緣藏紅花種植
熱能是能量的一種，人需要能量才能存活。糖跟熱能的關係就像木材或者煤炭跟熱能的關係，可以燃燒釋放熱能。只不過一個是在體內燃燒，一個是爐子裡燃燒。
對人體這個爐子而言，有三種營養物質可以提供熱能，它們是脂肪，蛋白質，糖類（包括甜的糖，還包括不甜的澱粉類），人所需的能量應該由上述3種營養物質按比例來提供，這樣燃料構成對機體這個爐子而言才是比較合適的。
甜品由於新增了純糖，因此能提供較多的能量，因此甜品有時也被稱為高熱能食物。米麵等食物中的澱粉消化後也轉化為葡萄糖，在體內釋放出能量，但是這個過程比較緩慢。此外，高熱能食物還包括高脂肪的食物。
高能量食物對於食物缺乏，營養不良，飢餓等狀態下是非常好的食物，因此也特別受大眾喜歡。但對於營養過剩的人而言，再吃高能量食物就好比火上澆油，會加重病情。
對於糖尿病病人，通常面臨兩個問題，第一需要**，因此要限制高能量的食物，包括過甜的食物和過油的食物；第二血糖高，因此要控制攝入容易被吸收的糖，即限制甜品的攝入
含熱量高的水果類食物有哪些
11樓：year幸運寵兒
土豆、蛋黃、燒烤時的高脂肉類、甜的和鹹的零食、熱狗、香腸、雪糕、沙拉配料、甜酒、炸雞、椰子、集市、海邊的食物、
12樓：匿名使用者
大部分水果的熱量都高，含糖分多的都高。
有哪些食物存在高熱量，什麼食物屬於高熱量的？
喜歡隨憶蕭子淵 含脂肪 糖類 熱量高的食物就是高熱量食物，如油脂類堅果 松子 炒瓜子 核桃 花生 腰果 臘腸 全脂奶粉 巧克力 香腸 餅乾 方便麵等都屬於高熱量食物。請採納回答謝謝 印鑲之 高熱量食物有穀物，高脂肪食物，油炸，燒烤 甜品一類的 薯條一類的 btc一樣的沫允 高熱量的食物有 動物脂肪 ...
含鎂高的食物有哪些水果，含鎂的食物和水果有哪些
補鎂的食物是小麥 玉公尺 黃豆 桂圓 花生 蝦公尺等。這些食物中含有豐富的鎂元素，能夠幫助人體補充攝入充分的元素，保障人體的正常活動與健康 富含鎂的食物主要包括以下幾種。第一，一些動物內臟，比如豬血，豬肝，雞肝，鴨肝等等。第二，一些綠色的蔬菜，比如萵筍，青菜，油麥菜等等。第三，一些海鮮，比如生蠔，扇...
低熱量食物有哪些低熱量水果有哪些
食物 牛肚 羊大腸 豬小腸 鴨血 白鴨 羊血 豬血 雞血羊肚 野兔肉牛肉 前腿 牛肺 羊肉 脊背 牛肉 後腿 牛肉 前腱 魔芋 小公尺粥 豆腐腦 嫩 豆腐 地瓜 粉皮 玉公尺 紅薯 土豆 芋頭等水果類 蘋果 梨 柚子 無花果 甘蔗 桃罐頭 獼猴桃 金橘 葡萄 桑葚 橙子 桃 櫻桃 蘆柑 菠蘿 枇杷 ...