1樓：手機使用者
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
2樓：徭鵬運
最好在飯後半小時後再吃，否則對胃是一種負擔，容易消化不良。
3樓：匿名使用者
飯後水果的話水果不容易被吸收，應該在飯前吃
4樓：你大爺
飯前吃或者是飯後半小時吃，飯後立即吃容易引起消化不良，腸胃不舒服。
5樓：你大爺
飯後1小時以的再吃水果。
6樓：驚嘆
飯前是金，飯後是銀。
7樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後不能吃水果？
8樓：赫全宗書
飯前吃比飯後吃好。因為水果具有一定酸性，而你的胃酸是以大量鹽酸組成的。吃完水果後在吃飯能幫助消化。。還能清腸。。
9樓：班婉君須赩
吃水果的最佳時機是飯前一小時.合理而科學地食用水果,有助於人體消化吸收和營養供給
水果可以飯後吃嗎？
10樓：匿名使用者
飯後馬上吃水果會使血糖濃度公升高
吃完飯後，再上乙個果盤，這已經成了很多飯店的「程式」，很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度公升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖公升高。而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃內，水果在胃內「駐紮」時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
衛生部中日友好醫院中醫糖尿病科主任、北京大學醫學部、北京中醫藥大學仝小林教授認為，對這一問題同時也要辨證、全面地看待。飯後吃一點水果，確實很爽口，有清潔口腔、清理胃腸的作用。而且一般在宴會後吃的水果量不會很多，健康人自身對血糖有較強的調節能力，所以少吃點水果沒問題。
但是如果吃的水果很多，或者本人原來就血糖較高或者是糖尿病人，就要注意了。不同人的個體差異很大，不能一概而論，要因時、因地、因人而異。對於原來就血糖較高或者糖尿病人，最重要的是要做好熱量和糖分的「總量控制」，如果想吃水果的話，就要少吃些飯菜，吃水果時最好挑偏「青」點的，「生」點的，沒熟透的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會大大降低。
11樓：禁止談情
不可以。飯後馬上吃水果會使血糖濃度公升高 ，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖公升高。
而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃內，水果在胃內「駐紮」時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。
因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
12樓：匿名使用者
最好是飯前吃，大部分水果是在胃後的小腸消化的。如果被胃裡的食物擋住進入不了小腸，就會被你呼入的氧氣漸漸氧化而變質，就好像切開的蘋果在空氣中會變黃一樣。
13樓：仰恩的
飯後不宜馬上吃水果，容易引起腹脹，要吃應該吃些軟性的水果，不要吃蘋果那些硬的加重胃負擔，卻飯後不宜運動，
14樓：匿名使用者
誰說一定要飯前吃呀！年親人消化快飯錢飯後都可以的，老年人的話建議飯錢吃哦，先消化新鮮一點，呵呵！希望你能理解
15樓：匿名使用者
可以啊，但是最好是飯前吃，大部分水果是在胃後的小腸消化的。
16樓：匿名使用者
最好是飯前吃，雖然現在很多飯店都是飯後才上水果，但是有證明飯前吃比較好。
17樓：
最好是飯前吃，更有益於營養吸收，飯後吃甜的易發胖，謝謝！
18樓：匿名使用者
一定要飯後吃的話，至少要飯後乙個小時才能吃
19樓：古色筆墨紙硯
不能馬上吃的呀，一般最少隔一到兩個小時吧~~~
20樓：匿名使用者
可以！除了香蕉，最好都是飯前吃！
21樓：蘇開進
最好是飯前30分-1小時吃。
22樓：茼蒿
一般飯後 半小時吃可以
23樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
飯後能吃水果嗎？
24樓：迮秋月聖江
飯後吃水果不好。其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
25樓：雨做的雲
你好，飯後是可以吃水果的，但是具體要看怎麼樣的水果，比如說吃點金桔，這些是有助於消化的。
但是如果吃西瓜這些含水分含糖量比較高的水果，或者大量的吃水果，都是不合適的，容易引起消化不良。
26樓：在薄孔鴻羲
飯後不要吃，要吃的話飯前吃，因為水果比飯容易消化，而當水果消化之後飯還沒消化就容易在胃裡發酵，所以應該飯前吃水果。
27樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後可以立即吃水果嗎?
28樓：來自波爾多優美的尼莫
飯後最好不要吃水果，因為，水果中是含有糖的，那麼，而我們飽餐之後，這一頓飽餐往往是又有肉，又有油又有糧食，已經吃的很飽了，這個時候呢，身體沒有那麼多的消化酶，再去消耗額外的糖分，他就很容易把這些糖呢進行乙個蓄積，那麼就產生不了水果本身的益處。再就是水果中所含的vc或者微量元素，也很容易和其他的食物進行衝突，而延緩了它本身的吸收。還有就是水果中含有的一些果酸，反倒會加重胃腸道的負擔，不利於正常食物的吸收，從這個意義上來說，如果我們把水果放在兩餐之間吃，對於它的營養價值的保護是有非常幫助的。
29樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》
30樓：北京創典文化
人們一直以為飯後吃水果可以幫助消化｡然而
飯後可以立即吃水果嗎？
31樓：很多很多
不可以。
因為食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖公升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
32樓：完顏康康
吃完飯後，再上乙個果盤，這已經成了很多飯店的「程式」，很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度公升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖公升高。而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃內，水果在胃內「駐紮」時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
衛生部中日友好醫院中醫糖尿病科主任、北京大學醫學部、北京中醫藥大學仝小林教授認為，對這一問題同時也要辨證、全面地看待。飯後吃一點水果，確實很爽口，有清潔口腔、清理胃腸的作用。而且一般在宴會後吃的水果量不會很多，健康人自身對血糖有較強的調節能力，所以少吃點水果沒問題。
但是如果吃的水果很多，或者本人原來就血糖較高或者是糖尿病人，就要注意了。不同人的個體差異很大，不能一概而論，要因時、因地、因人而異。對於原來就血糖較高或者糖尿病人，最重要的是要做好熱量和糖分的「總量控制」，如果想吃水果的話，就要少吃些飯菜，吃水果時最好挑偏「青」點的，「生」點的，沒熟透的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會大大降低。
33樓：笨貓多隻
飯後立即來吃水果源不好，具體原因如下：
營養專家表示，飯後吃水果往往是在已經
吃飽或者吃得過飽的基礎上再新增食物。食物進入胃部以後，需要經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿蛋白質和脂肪的大餐，消化時間還會更長，甚至長達6~7個小時。
因此，飯後如果立刻吃水果的話，這些水果就會被食物阻滯在胃部內，如果在胃部停留的時間過長，水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等症狀，還有可能會導致消化功能紊亂。所以，雖然吃水果對身體好，但是最好在飯後1~2小時後再吃。
吃水果有四點注意事項：
1、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
4、而兒童(兒童食品)正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
飯後能不能吃水果，飯後能吃水果嗎？
可以吃，飯後乙個水果可以有效的將吃飯時候的水分分解吸收。吃是可以吃，但不能馬上吃，至少隔一到兩個小時吧。因為飯後馬上吃水果的話，先期到達胃裡的飯菜需要花一定時間才能消化，在此期間，水果就像排隊一樣只能滯留，等到輪到水果的時候，它已經滯留太久失去了營養素，於是你就又沒吸收到水果的營養又導致胃脹氣！飯後...
吃完飯吃水果好嗎，剛吃完飯後能吃水果嗎
吃完飯後馬上吃水果不宜於身體健康。正餐已經吃飽的前提下，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃 撐 大，容易導致肥胖。吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大時，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹 腹瀉或便祕等症狀。長此以往將會導致消化功能紊...
飯後多久吃水果最好，飯後多久吃水果比較好
飯後多久吃水果比較好 按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹 腹瀉或胃酸過多 便秘等症狀。同時，吃了魚 蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，...