1樓：北網域名稱醫
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果。
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間。
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
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2樓：合竹青苑嫻
吃水果的最好時間是飯前一小時和飯後兩小時，而依你的情況確實空腹把水果當主食吃。但不是所有的水果都可以空腹吃的。比如西瓜，香蕉，甘蔗，櫪枳，橘子。
所以你想晚上吃水果可以先吃中性的水果，比如葡萄，蘋果，梨，波蘿，李子，橙之。然後在吃西瓜效果會比較好。因為空腹吃西瓜胃中的酸會被稀釋，影響消化系統。
還有睡前一小時也不能吃水果。關於美容的問題，多吃水果當然有助於美容。不過比是多多益善。
有一些水果像香蕉一次吃多了會鎂中毒的。
晚上能吃水果嗎？
3樓：
摘要。晚上可以適量吃一些水果，但不能吃的太多，否則會加重腸胃負擔。還需要注意的是，晚上吃水果應該和晚餐間隔1-2個小時，要選擇糖分低、纖維含量高的水果，比如梨等。
同時應避免在睡前吃水果。
晚上能吃水果嗎？
晚上可以適量吃一些水果，但不能吃的太多，否則會加重腸胃負擔。還需要注意的是，晚上吃水果應該和晚餐間隔1-2個小時，要選擇糖分低、纖維含量高的水果，比如梨等。同時應避免在睡前吃水果。
睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提公升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪黑素能夠起到作用，可以幫助**美白。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡潤大腸，可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小時左右，吃一根香蕉，有助於睡眠，並且可以幫助排便。3、蘋果，睡前吃蘋果，其中礦物質元素和不飽和脂肪酸，能夠調節血壓、調血脂，並且改善動脈硬化的程度。
維生素也能夠啟用細胞的代謝，在夜間的時候可以促進新陳代謝，讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時盡量不再吃東西，因為會加重胃腸道的負擔。
4樓：
不會的，總比吃肉好啊。
5樓：盛美媛拱君
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
晚上吃過水果以後一定要刷牙，不然對牙齒的傷害也會很大，晚上吃一定要適量，不然會增加胃負擔，不利於健康。
晚上吃水果好麼?
6樓：皇甫凌香允晗
晚間吃水果好啊。
水果是鹼性食品，雖然很多水果吃起來都是酸的，但它們的水溶液呈鹼性。
而我們每天攝入的糧食和菜卻都是酸性食品，容易產生膽固醇，多吃水果可以綜合掉過多的膽固醇。
而晚間吃水果可以幫助身體新陳代謝，不過要記得飯後半小時後再吃，不然容易引起腸道不適。
睡前也不要大量吃，因為水果裡有大量的水，吃多了隔天起床眼睛會水腫。。
其實我經常吃水果，而且也沒有什麼規律，想吃就吃，也沒有引發什麼不良反映，只是由於多吃水果，我不容易發胖……
7樓：北網域名稱醫
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
晚上適宜水果如下：
1、香蕉。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
2、柿子。柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗。含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
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晚上吃水果好不好
8樓：成楊氏伍秋
前些時候，乙個年輕漂亮的女孩來做營養諮詢，她對我說：「醫生，我特別愛吃水果，正好天熱沒有食慾，我晚飯就只吃水果，可為什麼還是瘦不下來呢？」其實，像她這樣的例子還真不少，許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既**又養顏，一舉兩得。
其實，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克士多啤梨大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗公尺飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
飯後能吃水果嗎，飯後不能吃水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...
晚上吃水果好嗎，晚上可以吃蘋果嗎？？
阿七教你瘦 一分鐘告訴你水果適不適合 吃 植物網 睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的.水果不是0食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 0食 和 甜品 的.很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 0食 平時很少吃...
晚上吃水果會不會增肥，晚上不吃飯，只吃水果，能減肥嗎？
吾知了 晚上吃水果一般不會增肥。晚上吃水果，糖分在身體裡，會積累。睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。幫助 1 制定 目標 理想或標準的體重 把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2 寫 日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。3 多喝水。每天要喝七八...