1樓：匿名使用者
飯前一小時,和飯後一小時. 人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：
水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
2樓：盜昔肑屬
對於想**的朋友來說,飯前一小時吃些水果,可增加你的飽感,然而水果又不會使你長胖,還能補充人體把需的維生素等元素,這樣吃飯時就能少吃,以減少飯量及卡路里的攝入,真正達到**的目的,而飯後一小時吃則能助消化,也是很好的,需要注意的是無論飯前還是飯後,都要間隔一定的時間不能馬上吃.
3樓：項gf雉島
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
4樓：物質狂
飯前一小時吃，有助於**，飯後一小時吃，有助於身心健康！所以你不好飯前飯後都各吃乙個！
5樓：絕地
飯後好，飯前吃多了不好，消化不好
飯後能吃水果嗎，飯後不能吃水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...
飯後多久吃水果最好，飯後多久吃水果比較好
飯後多久吃水果比較好 按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹 腹瀉或胃酸過多 便秘等症狀。同時，吃了魚 蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，...
飯後能不能吃水果，飯後能吃水果嗎？
可以吃，飯後乙個水果可以有效的將吃飯時候的水分分解吸收。吃是可以吃，但不能馬上吃，至少隔一到兩個小時吧。因為飯後馬上吃水果的話，先期到達胃裡的飯菜需要花一定時間才能消化，在此期間，水果就像排隊一樣只能滯留，等到輪到水果的時候，它已經滯留太久失去了營養素，於是你就又沒吸收到水果的營養又導致胃脹氣！飯後...