1樓：匿名使用者
可以吃，飯後乙個水果可以有效的將吃飯時候的水分分解吸收。
2樓：匿名使用者
吃是可以吃，但不能馬上吃，至少隔一到兩個小時吧。因為飯後馬上吃水果的話，先期到達胃裡的飯菜需要花一定時間才能消化，在此期間，水果就像排隊一樣只能滯留，等到輪到水果的時候，它已經滯留太久失去了營養素，於是你就又沒吸收到水果的營養又導致胃脹氣！
3樓：網友
飯後半個小時再吃水果最好。
4樓：匿名使用者
飯後不宜馬上吃水果。
飯後能吃水果嗎？
5樓：刑英髮繩暮
科學的飯前吃水果最好：
一、利**。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效**的奧秘所在。``
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過乙個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
6樓：陸馨蘭喬林
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
7樓：匿名使用者
飯後立刻吃水果其實是一種不好的生活習慣。
水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現在，水果更是被人們認為是美容養顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區，認為水果百利而無一害，吃的越多越好，什麼時間吃都可以。有些人選擇在飯後吃一些水果，覺得是飯後來個水果拼盤，有助消化，更加營養健康。
可是事實卻並非如此。
飯後吃水果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收。
剛剛吃完飯，那麼胃裡就會有還未來得及消化的澱粉、蛋白質、脂類等物質。如果飯後就直接吃水果，那麼水果被阻礙前進停滯胃內，水果得不到及時的消化就會腐敗。凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。
所以如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質留在胃裡，水果在胃裡時間過長，就會影響消化功能。另外酒足飯飽之後，再多吃一些水果會使血糖濃度公升高，因為水果中主要含有的就是果糖，這樣勢必會增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
飯後可以吃水果嗎
8樓：庫幻竹
飯後不適宜吃水果的，因為如果飯後立即吃水果，容易導致水果在胃裡滯留，而且水果中的果糖還是胃酸產生作用，會讓吃下的公尺飯過度的發酵，從而產生大量的氣體，就會導致腹脹，打嗝等症狀。還可能會引起腸胃不適。
而且水果中含有大量的纖維素，果膠等成本，他們會增加人體的飽腹感，而且還會吸附電解質，延緩人體對一些營養物質的吸收。
9樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說飯後到底可以吃水果這個問題是因人而異。只要消化功能正常，且適量地吃，什麼時間吃水果都可以。
如果用餐時攝入適量的食物，餐後少量地吃些水果也無妨。但如果正餐已經吃得很飽，再吃一些水果，則會增加胃腸負擔，影響食物的消化。而且水果往往含很多糖分，餐後吃容易導致能量攝入過多，使人長胖。
在選擇吃水果的時間時，對於一些特殊人群需要注意以下幾點。
消化功能較弱的人群：在餐前吃水果會有不適的感覺，可選在兩餐之間吃水果。
肥胖人群：可以選擇飯前吃些能量低的水果，這樣可以增加飽腹感，減少用餐時的急迫感、進餐量，有利於控制體重，還可以減少熱量攝入。
糖尿病人群：在血糖控制平穩的前提下，可選擇在兩餐之間吃水果，這樣既不會因為飯後立刻吃水果引起血糖進一步公升高，也不會因為飢餓導致低血糖。但是需要選擇低糖水果，並且控制好攝入量。
所以說答案是這樣的消化功能正常的人群，不必糾結吃水果的時間，但是需要注意水果的攝入量。希望我的能夠幫到大家。
飯後是否適合吃水果？
10樓：北網域名稱醫
飯後不適合馬上吃水果。在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果（水果食品），這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化（消化食品）液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗。其他飯後不宜馬上吃的還有：
1、不急於飲茶。茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。所以飯後1小時內最好不要飲茶。
2、不急於刷牙。在牙冠的表面有一層釉質叫琺琅質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺琅質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。
因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。
3、不急於散步。飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。
所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。
4、不急於洗澡。如果飯後急於洗澡，周身的**和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。
注意事項：
1、不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85％以上，蛋白質含量卻不足1％，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
2、吃水果忌不漱口。有些水果含有多種發酵醣類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
飯後適合吃水果嗎？
11樓：桐歌來了
飯後可以吃水果，但是飯後不要馬上吃水果。因為飯後馬上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能會增加胃的負擔，有可能會出現腹脹等不適的症狀，而且有可能會影響到食物的消化。可以在飯後一小時以後吃水果，不僅不會影響食物的消化吸收，而且可以促進維生素和微量元素的吸收，對身體的健康有益處。
平時可以多吃一些蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果，也可以多吃一些蔬菜，多參加一些戶外運動，養成良好的習慣，勞逸結合，合理的安排睡眠時間，保證身體健康。
孩子吃完飯後不可以馬上吃水果，胃的主要功能是消化食物，只能吸收少部分的營養，比如水、酒精、極少蛋白質。一般水果在胃裡停留15-45分鐘就完成了消化，進入十二指腸吸收，而普通的飯菜在胃裡需要碾磨2-3小時，肉類的食物大概需要攪拌3-4小時，而燒烤類肉食、肉乾等物質，在胃裡攪拌6-7小時。
如果飯後立即吃水果，相當於水果和飯菜同時在胃裡攪拌四小時左右，而胃中有一定空氣，在很長的時間裡，水果裡的營養成分已經被氧化，還會導致食物中的礦物質與水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等進行相結合，影響胃的消化，產生胃脹、打嗝的症狀。
飯後適合吃水果嗎？
12樓：千里走單騎
一般情況下，飯後是不適合吃水果的，如果飯後馬上吃水果，會引起水果中的糖分，和有機酸與食物成分產生反應，而且果膠還會因吸收水分，增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔，這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會在胃內發酵，造成腹脹，打嗝，反酸，口臭等現象。
如果飯後想吃水果，那要等飯後1到2個小時以後再吃，既不影響食物的吸收，也不會加重胃部負擔。
飯後為什麼不可以吃水果
13樓：司徒芙笪媚
正確：湯→青菜。
飯→肉。半小時後水果。
錯誤：邊吃飯邊喝湯。
危害：用餐時邊吃飯邊喝湯，或者以湯泡飯，或是吃過飯後再來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，容易阻礙正常消化。
正確：餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解飢餓，避免擾宴唯肚子被一下子脹祥沒得太多太滿。
錯誤：飯後馬上吃水果。
危害：各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。公尺飯、麵食含澱粉及肉食等含蛋白質成分的食物，則需要在胃裡停留一兩個小時，甚至更長的時間。
如果進餐時吃完飯菜馬上緩培吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內高溫下，很容易腐爛產生毒素，從而導致身體產生病痛。
正確：餐前一小時吃水果，由於水果是生食，吃完後再進食熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。若餐後吃則應在半小時後再食用。
14樓：蔚義翦未
水果的營養是由小腸來吸收。
所以應該是在胃裡沒有食物阻礙水果順利到小腸裡面去的時候吃才有利於說過營養被人體吸收。
所以是飯前一友鬥顫小時吃比較銷猛好或是飯後兩小時。
不然水果在胃裡好敗得不到消化就會發酵。
不僅營養被破壞了。
而且還會消化不良。
15樓：都金蘭甫秋
因為水果吸收及消化會比飯快，水果在飯後馬上吃，不但得不到營養吸收，反而會造成水果腐爛，使吸收變質。
飯後能吃水果嗎，飯後不能吃水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...
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