1樓：匿名使用者
一般來說過度節食之後就會引發暴食，很正常的。我現在遇到的問題和你差不多，我的體重總是上上下下的徘徊，最多的時候能差30多斤。我現在也在開始新一輪**，我覺得食量這個東西根據經驗一般四個星期堅持住，後面就是面前堆滿美食也不會貪吃了。
所以前四周最重要，我想這樣可不可以，如果晚上想吃東西，告訴自己先去做三件事，什麼事都行，如果做完還想吃，就告訴自己等三分鐘。如果還想吃，就告訴自己躺三分鐘，後面應該就沒食慾了，實在不行吃個蘋果。這個方法主要是轉移注意力，還有就是人的食慾多半是假的並不是真的餓了，延緩一下進食的時間你就會聽到腦子裡理智的聲音。
2樓：匿名使用者
常的啊，平時白天要正常飲食，否則到了晚上會因飢餓而暴飲暴食，這樣更不利於**....我是這樣的，白天就正常吃飯，晚上回到家就吃乙個水果，然後迅速刷牙，不給自己吃東西的機會，再就坐下瑜伽看下電影什麼的....感覺時間蠻好過的....
可以喝點蜂蜜柚子水之類的對**很好，不過不能多喝，因為會引起水腫....我162，體重55kg，比你胖，但是別人都沒有覺得我很胖，我以前64kg，也吃過一些**藥什麼的，其實晚上控制好是最好的**方法啦，我現在已經保持了半年多了，沒有**，加油！希望你變得更美！
3樓：匿名使用者
想吃東西的話， 可以吃一些水果，比如黃瓜，蘋果等**水果。或者吃一些燕麥片，喝一點熱牛奶。
我每天晚上會忍不住的吃東西，有沒有什麼辦法可以不讓我一到晚上就想吃東西呢？
4樓：匿名使用者
你可以做一些其他的事分散注意力，如果實在想吃，就每天減少一點，
過一陣子就好了。
5樓：匿名使用者
轉移你的注意力吧，多做一些有樂趣的事就會忘了的。
6樓：匿名使用者
吃點水果對身體好啊晚上
乙個蘋果
為什麼晚上總忍不住吃東西
7樓：0南山尊者
關鍵還是在於你的毅力，其實，你這種情況是一種依賴的情形，你的潛意識要通過吃東西來排解一些問題，這是心理防禦的一種辦法，最好的解決方法是，用一些可以分散注意力的方式，就是當你想吃的時候，洗洗臉，看看電視，聽聽**來分散你想吃東西的注意力，應該問題可以解決。
現在**啊，到了晚上就是是忍不住吃東西怎麼辦？ 10
8樓：小白我們回家啦
晚上可以吃一兩個蘋果，睡著了就不覺得餓
9樓：西寧_現代婦產
如果是**的話在下午5點以後就不要吃東西了！家裡不要儲存零食，實在不行就吃些水果。
10樓：扭拉個扭
多喝水，水喝多佔肚子，再想吃也吃不下了，而且喝水還排毒
11樓：匿名使用者
要想**，那晚上那一頓你是必須要忍住，要吃得少，早點吃！
12樓：千玳雪
晚上喝酸奶有助於睡眠 困了就不餓了
13樓：碗兒i大佬腿上的小掛件
照照鏡子就好
為什麼現在我一到晚上就特別餓，為什麼一到晚上就會感覺很餓 很餓
一到晚上總是餓，如何拒絕深夜食堂？我曾經也有過你那種狀況。不過這主要是靠自己的意志。想吃東西的時候就告訴自己不能再吃了或者轉移注意力，我一般晚上會去操場跑上幾圈，這樣回來洗洗就睡，感覺特別有成就感。握手 我和你一樣 也是怕長胖 晚上不敢吃最近晚上在喝酸奶 感覺還可以 反正沒胖 還美白 喝剩了還可以敷...
為什麼一到晚上睡覺喉嚨感覺很癢忍不住咳
面向包子春暖花開 https zhidao.baidu.com question 2205642808643084588.html 和時辰經絡有關 晚上一睡覺喉嚨就癢，咳嗽幾分鐘是什麼原因啊？ 馮文瑤池懌 應該是得了慢性咽炎了。咽炎的病變在於咽喉，但其病理形成與肺 肝 胃 腎有密切關係。中醫認為，咽...
我一到晚上就心情不好怎麼辦，一到晚上就心情不好，怎麼辦
心理諮詢師小哎 恩，你說的這種情況很多人都曾經出現過，不用擔心。這種情形每個人的感受其實也不太一樣。有的人是由於工作完成不了一看晚上又到了，覺得焦慮。有的人是由於晚上的氛圍覺得寂寞。你是哪一種情況呢？晚上是人的情緒比較感性的時刻，可以選擇與朋友多聚聚，也可以看看歡快的電影，聽聽快節奏的歌曲。最主要的...