1樓：圍城百態
你不是要增肥，你應該是要增重，這不是光吃多的事情，你應該吃對的東西，加上有針對性的、有規律的進行體能訓練，這樣方能達到增重的目的。增重和**一樣，都是要注意飲食和鍛鍊的。祝你早日增重成功！
2樓：
多吃些有營養的，淨吃菜葉子是胖不了的
多吃肥肉，頓頓吃
不信你不胖
吃完就睡
3樓：好的
具體我也沒了解，我也很瘦頭大身小像個外星人一樣，吃的東西也吃得多，油炸奶油吃上火了都不行，可能有身體原因，有說基因決定，所以好多人體型改變後依然需要維持最初辦法來保持體型不變，就像人吃胖了要是稍稍改變習慣就可以回到從前體型，你可以**增肥看看，有好多增加脂肪或其他什麼的，要是身體原因去檢查檢查。
4樓：黃石榴園
對於某些人來，說不只是吃多就能長胖，要有選擇的吃才是「肥肥」之道。
5樓：小浩噠噠
吃一下有營養的甜品，單方面吃這樣還是不是行的。還有加強鍛鍊 不然也會導致過胖了不強壯 虛胖的。這樣身體也會虛弱的。希望對您有幫助
6樓：我不會嘿嘿
要長膘很簡單的，多吃高熱量食物，多睡覺，少運動，不到乙個月你會發現你胖了一圈
7樓：
多吃油炸食品 我就是這麼胖的
8樓：
胖了就不想胖了，多鍛鍊，可以科學的吃一些蛋白粉，練的壯一些。
9樓：顧白靈
葷素搭配要均勻，生活的壓力不要太大放鬆心情，睡眠***嗎？
10樓：手機使用者
保證睡眠質量，每天早餐吃西紅柿汁衝雞蛋，榨好的西紅柿汁燒開，衝生雞蛋乙個，堅持乙個月，保證健康胖
11樓：盯爐輩悄倍
這個呀你問的這個問題多餘！這個肥胖跟身體的基因有關係！我的工友身材入骨！可是他吃的東西也不少！！這個怎麼判斷呢
12樓：
不要挑食，然後心態好，還有部分人可能就是長不胖的體質，健康最重要
13樓：我沒有
吃東西要快，不要停，然後臨睡覺前吃宵夜
14樓：暮丶雨
睡覺前多吃點東西，經常坐著不動，包你胖的停不下來
15樓：無敵美少女
體質問題 可能腸胃不好 去做個檢查
16樓：涓夋湀妗冭姳鈽
應該是吸收不好，用中藥調理
17樓：優苒
多吃油炸食品，甜食，吃飽就睡
18樓：
讓我們**的情何以堪啊
怎麼樣才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 吃飽了就睡，睡飽了再吃 別做一點運動 天天就躺著坐著 多吃蛋糕 肥肉 要多吃巧克力 奶油 全脂牛奶 這樣我保證你可以胖 不過 可要注意 別增肥過量 變成了大胖子哦 1 晚上睡覺前吃一頓夜宵 2 有時間跑跑步，增肌肉也是增肥，而且可以確保自己增肥不會肥過頭3...
怎麼才會增肥，要怎麼樣才能增肥呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 當胖子們乙個個為 而苦惱時,同樣有瘦子們為增肥而鬱悶不已。各有各的難處,不易,增肥也不易,且行且珍惜。具體的增肥措施因人而異,但無外乎以下幾點 1.調理腸胃。首先我們不能為了吃而吃,不能為了增肥而暴飲暴食,堅持了幾個月後發現根本沒用,腸胃不吸收吃再多也沒用...
怎麼樣才能科學的增胖？怎麼樣才能科學的增肥
我之前就是瘦子，增重後乙個月重五斤，運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2 1 1 1。因為到後來這兩種運動會互相影響...