1樓：匿名使用者
英國科學家最近的研究顯示，每天補充一定量的維生素b或者攝入富含維生素b的食物有助於預防心臟病、中風以及血液凝結成塊，對高危人群來說，情況尤其如此。維生素b在蔬菜綠葉中非常常見。
此前曾有研究表明，孕婦服用維生素b能降低分娩時嬰兒的生理缺陷。但英國科學家的研究表明，維生素b的作用不止這些。它還能夠協助人體內的活性酶分解並清除血液中一種名為高半胱氨酸的物質，通過減少高半胱氨酸含量從而降低中風和心臟病的患病危險。
英國南部南安普敦總醫院的戴維·沃德醫生說：「高半胱氨酸是心臟病和中風的致病原因之一，但我們能通過補充維生素b來減少患病風險。處在危險中的人們應該考慮採用這種方法。」
沃德和同事認為，每天攝入至少0．8毫克的維生素b就能將心臟病、血液凝結成塊，中風的患病危險分別降低16％、25％、25％。他們的研究成果刊登在最近一期《英國醫學雜誌》上。藥補不如食補，還是多吃些粗糧、蔬菜吧！
《安利的天然b族維生素片 》
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適用範圍：
需補充b族維生素的人群。
◆ 特點與功效：
提供7種b族維生素，其中6種**於經特別培植的天然酵母。
外層覆有nutrilock
2樓：匿名使用者
病情分析：
b族維生素中本身就含有維生素b1、b6。
指導意見：
要是服了維生素b1、b6就沒有必要再服維生素b族片了。在服抗癲癇藥時是可以服這些鈣劑和b族維生素的。
3樓：匿名使用者
病情分析:您好，不是一種藥物的。維生素b也是維他命b，是某些維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物**，如酵母等。
指導意見:復合維生素b有片劑和注射劑。可用於營養不良、食慾不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發熱而引起的維生素b缺乏的各種疾病的**。
您好，.有氧運動是提公升代謝最快速的快捷方式。 2.
加入重量訓練，增加肌肉組織。 3.多喝礦泉水。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質。 5.
深呼吸。 6.獻血好處多，利人又利己。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。 8.
利用正確的按摩手法也能促進代謝。 9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。
10.補充維生素b群，不要做夜貓子。
維生素b2，b6，b12可以一起吃麼？有什麼要注意的？
4樓：伊蓮夏荼
可以，這些營養元素都屬於維生素b族，要注意各種維生素b需要共同補充，僅僅攝入某一種vb，會導致對其它vb的需求也一同增加。
維生素b族包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸、葉酸等，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為乙個家族。
所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由於細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.
威廉博士指出，所有細胞對vb的需求完全相同。
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維生素b的功效：
1、維生素b可以抗疲勞清理血液當中的垃圾毒素
維生素b可以起到抗疲勞的作用，還有保護神經的作用。維生素b的功效是很多的，可以清除血液當中的垃圾毒素，可以有效預心腦血管方面的疾病。減少中風還有血管硬化的發生，維生素可以促進代謝使血液當中毒素的沉積降到最低，起到淨化血液的作用。
2、維生素b可以促進身體新陳代謝的速度
肝臟是解毒的重要器官，人體當中的毒素都是通過肝來排出的。如果肝臟受到損傷會影響毒素排出和影響人體的代謝速度，也會使人感到渾身無力沒有精神特別憔悴。維生素b可以保護肝臟和神經系統，還可以促進人體代謝減輕疲勞感，只有身體維生素b含量充足，肝臟才不會罷工，身體才會健康。
3、 維生素b可以美白肌膚
人的**會有油脂分泌，油脂分泌太多會堵塞毛孔引起長痘。如果想要改善就需要盡量少吃不健康的油炸食物。還要想一些能夠讓**更健康的方法，推薦大家多補充一些維生素b，這樣可以加快身體的代謝速度，使身體能夠更快的排出垃圾毒素。
還可以使**變得更加白皙有光澤。
4、維生素b可以提高身體的免疫力促進生長發育
補充維生素b可以幫助提高身體自身的免疫力，而且補充維生素b還可以促進腸胃的蠕動和營養的吸收，同時維生素b還含有葉酸對人體健康非常有好處可以防止貧血。
5樓：匿名使用者
維生素b2，b6，b12可以一起補充。
b族維生素包含維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸、葉酸等
維生素b2又稱為核黃素，缺乏常出現口角炎。缺乏v-b2還可引起唇炎、舌炎、貧血等。眼睛模糊，咽喉疼痛,神經系統混亂，通常與其他v-b族維生素一起缺乏。
一般缺乏vb2的人群是很少攝入奶製品，經常酗酒和吃藥的人，vb2廣泛存在於牛奶，乳酪，成熟了的穀粒，肝臟，牡蠣，啤酒酵母，也可由腸道細菌合成。攝取過多，可能引起瘙癢、麻痺、流鼻血、灼熱感、刺痛等。
維生素b6（vitamin b6）又稱吡哆素，是一種水溶性維生素，遇光或鹼易破壞，不耐高溫。維生素b6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、**等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用（尤其在**時應補充）、維持鈉/鉀平衡（穩定神經系統）。
缺乏維生素b6的通症，一般缺乏時會有食慾不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
過量服用的話會導致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，步態不穩，手足麻木。
維生素b12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是惟一的一種需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。
缺乏維生素b12會引起神經系統，消化系統，**等多種症狀，引起巨幼細胞性貧血，嚴重者有發熱、**鞏膜輕度黃染、肝脾腫大，出現貧血性心臟病和心衰。維生素b12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。
維生素b12過量可出現哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。維生素b12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。
建議再補充維生素前先確認是否真的缺乏，如果缺乏不是太多可以用飲食進行調理，假如缺乏較多，建議服用復合維生素b族，這樣既補充完整的b族維生素，省去了吃多種藥物的繁瑣和***。但也要注意的是也不能長時間大劑量的服用，因為當身體維生素不在缺乏的時候這樣很容易引起上述幾種維生素過量的症狀及***。
掉頭髮吃維生素b1維生素b12行嗎
6樓：匿名使用者
總結來說脫髮現象主要是由這兩個方面引起的。
脫髮一方面的原因是頭皮緊繃，而這樣會壓迫和阻礙頭皮部的血液迴圈，導致微血管沒辦法將養分運送到髮根。毛髮因的不到養分而營養不足導致毛髮發育緩慢，這樣自然容易脫落。
2.還有乙個原因是頭髮修整的不正確，不注意清潔。因為高濃度的髮油會導致汙染物堵住髮根，使得頭髮無法正常發育而導致脫髮。
以下是為脫髮者提供的一些防脫方法：
❶保持頭皮及頭髮、髮根的清潔，這是最總要的一步也是最基本的常識。
❷每次清洗乾淨後必須完全吹乾，因為潮濕的頭髮很容易沾上汙垢。
❸服用131酵素。因為131酵素不但能夠分解、排出體內的汙物，同時能夠促進新陳代謝加快血液迴圈，改善脫髮者頭皮繃緊問題將養分送達髮根細胞，使毛髮光澤，有彈性。
維生素b2/b6/b12可以一起吃麼？
7樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼
可以，維生素b2/b6/b12都屬於維生素b族，維生素b族可以同時補充。維生素b族的作用是相輔相成的，單獨攝取任何一種或其中之數種，只會增加其他未補充維生素b的需要量，
使攝取不足的部分因為缺乏而造成身體異常，反而弄巧成拙。維生素b族是個龐大的家族，這些家族成員必須同時發揮作用，這種現象叫維生素b族共融現象。
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維生素b族的作用：維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織比不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。
全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為乙個家族。
所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb，由於細胞的活動增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用是相輔相成的，所謂「木桶原理」。
8樓：匿名使用者
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。維生素b族屬於水溶性維生素，而且最大的特點是相互之間有協同作用，所以吃完整的維生素b族是效果最好的，單獨吃某一種吸收率很差。
經常熬夜的人吃維生素b有好處嗎？
9樓：王小點
經常熬夜的人吃維生素b有好處。維生素b2能維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康，可**熬夜引發的視力疲勞、角膜充血、口角炎等。同時維生素b2能調節腎上腺素的分泌，與維生素b6、維生素c及菸酸一起，增加其復合維生素的攝取，緩解精神緊張和疲勞。
【拓展資料】
一、熬夜族多吃三種食物
1、覓陽參
春天萬物復甦，人體陽氣漸漸公升發。中醫認為覓陽參味苦微溫，是一味很好的補氣藥，它具有公升提陽氣，益衛固表、利水消腫、託瘡生肌等功效，與枸杞搭配使用，具有很好的「助陽生髮」的作用。
服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。
2、豬肝——保護眼睛、養肝
豬肝也是熬夜的人保護雙眼的絕佳食物。熬夜的人常吃豬肝，可從中補充維生素a，防止眼睛乾澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素b，不但對眼有好處，而且可以為人體補充一種重要的輔酶，可去除人體中的一些有毒成分。
3、蘋果——緩解便秘、預防肥胖
蘋果含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人可以吃點蘋果，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
二、熬夜族營養補充須知
1、確保神經功能、記憶力、視力的正常。
可多吃麥片或者黃豆製品，或是每天服用一顆綜合維他命，主要是確保維他命12的攝取量。
2、健全骨骼發育、預防骨質疏鬆。
曬太陽及運動。這是確保人體可在骨內自然合成維他命d的唯一方法。平常要多吃乳類，或黃豆食品、核果種子、豆類，或深綠色蔬菜，可確保鈣質攝取。
要記住，鈣質與維他命d一起作用，才能夠骨骼強健。
3、提高免疫力
多吃五穀雜糧，特別是糙公尺或全麥麵包，可以幫助你攝取礦物質鋅。
【參考資料】
睡眠不好吃維生素b幾？能補充b族維生素嗎？
睡眠質量不能夠通過維生素來改善，唯一可以改善我們睡眠質量的，就是要保證身心健康。你放鬆自己的壓力，才能夠讓自己擁有完美的睡眠。白天要參加體育運動，如跑步快走。晚上要保證睡眠時間，可以服用復合維生素b。復合維生素b就包括維生素b一。睡眠不好的患者，可以口服維生素b1，可能會對睡眠的情況有改善。但是單獨...
吃維生素B1有什麼好處，吃維生素b1有什麼好處
你好，維生素b1對於維護人體健康 預防及 多種疾病都有著重要的作用。生理功能 幫助醣類 脂肪 蛋白質代謝以釋放出能量 幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣 解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。大量服用維生素b1對身體是會造成傷害的。大量使用維生素b1，會引起頭痛 眼花 煩躁 心律失常 浮腫和神經衰弱。臨...
維生素b1的作用是什麼，維生素B1的作用是什麼？
中國農業出版社 維生素b1廣泛存在於谷實類的外皮及胚芽中，公尺糠 麩皮 豆類 青綠多汁飼料及中草藥中的防風 車前子中都含有豐富的維生素b1，反芻動物瘤胃微生物也能合成b1，供吸收利用。維生素b1在糖代謝中有重要作用，參與體內最重要的氧化脫羧反應，缺乏時體內重要代謝受阻，神經系統，心血管系統和胃腸系統...