1樓：王桂真營養師
口腔潰瘍
地圖舌脂溢性皮炎
貧血成年人每天維生素b2的需要量很少，只有1.4毫克。穀類食物中維生素b2含量較低，並且也受食物加工度的影響。
加工度越高的食物其含有的維生素b2越少，比如精白公尺中核黃素的留存量僅為糙公尺的50%，小麥標準粉中核黃素僅僅留下原有量的30%，精白粉中含量就更少。維生素b2主要是存在於蛋類、瘦肉和乳類食物中，素食者很容易出現維生素b2缺乏的情況，適當增加瘦肉類食物攝入量可以避免維生素b2的缺乏。
2樓：動漫安利者
維生素b2的作用 維生素b2是各種黃酶(含有核黃素的氧化還原酶)輔基的組成成分,它具有可逆的氧化還原特性,參與機體氧化還原過程。
3樓：馬克燦燦
維生素b2可以提高將營養物質轉化為熱能的效率，並具有促進生長和細胞再生的功能。例如，維生素b2將在醣類轉化為熱能方面發揮作用，從而幫助脂肪燃燒和蛋白質合成。維生素b2與人體所需的三大營養素密切相關，可以幫助人體有效利用人體中的營養素。
4樓：憋紅眼
提高身體免疫力 服用一些維生素b2，可以起到促進生長發育的作用，與此同時，還能促進細胞出現再生
有利於預防心腦血管疾病
5樓：czh小灰灰
身體長期、嚴重缺乏維生素b2是導致癌症、腫瘤的根本原因各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素b2引起的。
痔瘡也是因為缺乏維生素b2引起的。
女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素b2引起的。
通常所說的「上火」就是維生素b2短期、急劇缺乏症。
及時、足量補充維生素b2，這些症狀都會都會減輕，也有可能會痊癒！
6樓：藥哥聊動漫
維生素b2可以對於身體的一些病症有**作用，比如說口腔潰瘍、地圖舌、貧血等等，所以我們要適當進行補充。
維生素b2主要對身體有哪些好處
7樓：怕冷的小胖
維生素b2的一般作用如下：
1、促進發育和細胞的再生。
2、促使**、指甲、毛髮的正常生長。
3、幫助消除口腔內、唇、舌的炎症。
4、增進視力，減輕眼睛的疲勞。
5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
維生素b2對身體有哪些作用？可以長期服用嗎？每天服用幾次？什麼時候服用比較好
8樓：匿名使用者
任何合成維生素都不適宜長期服用，一天一次一片就夠了，飯後服用比較好，b2可以驅蚊的。
維生素b2有什麼作用
9樓：吃桃蘸大醬
以下是維生素b2的作用：
1、參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育。
2、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。
3、強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。
4、保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
10樓：茗韻軒
一般人群中缺維生素b2的情況比較普遍，以小兒和孕期尤為嚴重，維生素b2在人體中的作用非常大。
1、維生素b2對小孩的作用
小兒由於生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進**和毛髮的正常生產，對發育也有促進作用。缺乏維生素b2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。
2、維生素b2對孕婦的作用
由於維生素b2能夠促進發育和細胞再生，對於胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素b2。妊娠期間需要1.
6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg
3、維生素b2對一般人的作用
(1)促進發育和細胞的再生
(2)促使**、指甲、毛髮的正常生長
(3)幫助預防和消除口腔內、唇、舌及**的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症
(4)增進視力，減輕眼睛的疲勞
(5)影響人體對鐵的吸收
(6)與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝
11樓：健康7日談
養肝 眼乾眼澀 口腔潰瘍 玩遊戲 養生
12樓：
維生素b2可以促進發育和細胞的再生，參與細胞的生長代謝，維護**和細胞膜的完整性，可以預防和消除口腔生殖症候群，還可以促進機體對鐵的吸收可防貧血，增進視力，減輕眼睛疲勞，可見維生素b2對我們的身體健康有很大的作用。
13樓：匿名使用者
維生素bl、b2及菸酸，早已經能用人工合成，這些是**低廉的維生素。肝臟是維生素b2最豐富的自然**，其次是酵母粉，而這些食物在日常飲食中並不常見，因此最實際的**是牛奶。葉菜類中也含有這種維生素，但必須煮熟之後才能為人體所吸收；生菜沙拉中維生素b2的利用率甚低。
許多專家都認為，美國人最缺乏的就是維生素b2。亨利，柏斯克博士研究第二次世界大戰期間兵工廠的工人們，發現有60％都有缺乏維生素b2的徵兆。就我個人的經驗，乙個人每天喝不到一夸脫牛奶時，幾乎都會出現這些症狀。
缺乏維生素b2時所發生的症狀很容易看出來，在臨床研究中，受試者最普遍的症狀是舌頭呈紅色或紫色，原因是汙濁的血液淤積在味蕾中。早期先是嘴唇發生變化，下唇先受到影響，出現垂直或細小的皺紋，不久便會消失，嘴唇會出現褶皺，並且呈現粗糙、龜裂、脫皮等情形。你可以從鏡子裡很清楚地看到這些症狀。
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當情況惡化時，嘴角會裂開，通常不會流血，只會疼痛，臉頰上的裂縫可能長達半英吋，嘴角內部更嚴重。必須服用維生素b2加以**。
如果維生素b2繼續缺乏，嘴邊會出現放射狀的褶皺，像吹口哨時一樣，稱為「口哨紋」，可能會延伸到嘴唇與鼻子的中間部位。口紅的顏色常會順著這些紋路蔓延，形成不規則而滑稽的模樣。因為大多數的人常會對著鏡子作出誇張的笑臉，因此不容易看出自己的口哨紋，必須使臉部肌肉放鬆，才能看得出來。
如果長期輕微缺乏維生素b2，並不會出現裂縫，而是上唇變得愈來愈小。在很多病例中，患者的上唇變成一條窄縫。有這種情形的婦女，常把口紅塗得太高。
上唇變成一條窄縫的情形，較常發生於年長的人當中，他們總是抱怨假牙裝得不好；而不裝假牙的人，也會有同樣的情形。我發現30歲甚至更年輕的人，也有口哨紋及日漸萎縮的上唇。
維生素b2對視力的影響
缺乏維生素b2，早期出現的症狀是眼睛畏光，像缺乏維生素a一樣，這些人戴上墨鏡會覺得比較舒適。維生素a及維生素e充足的人，夜晚的視力正常，但是在昏暗的光線中卻看不清楚，必須有明亮的光線。當情況繼續惡化時，眼睛會流淚，眼瞼會發癢或是灼熱，或是覺得有灰塵或異物進入眼睛，因此，這些人常會揉眼睛。
更嚴重時，兩眼會充血。含有維生素b2的酶，會與空氣中的氧結合，供給眼角膜的細胞或眼部的組織利用；當這種維生素缺乏時，在眼部組織中會形成細小的血管，以便補充氧氣；如果維生素b2充足，就不再需要血液，但是這血管依然存在，因此，只要缺乏維生素b2，血液就會立即流入，使眼睛再度充血。
臉頰的**也常會有類似的充血情形。正常的**表層沒有血管，但在缺乏維生素b2時，卻會出現肉眼可見的微血管，使臉頰的顏色變得特別紅。通常出現在眼下或是下顎，甚至延伸至耳際。
酗酒者的鼻子上，有時整個臉部的**都常見到這種紅色。
當營養充足時，這些症狀就會消失。所需的時間，視嚴重的程度、維生素的攝取量及吸收情況而定。我曾經發現充血的眼睛在24小時內恢復正常。
臉頰上分布的微血管，在改善飲食之後2—4個星期就消退不見，但是部分存在。
在缺乏維生素b2的實驗中，受試者鼻子、下巴及前額的**都有出油的現象，並且長出類似白頭粉刺的麵皮，眼角也像嘴角一樣出現裂痕，早晨醒來時，眼皮會因為油脂分泌過多而睜不開。鼻子底部則可能形成裂痕及油性的粉刺。
以各種不同動物做實驗，在缺乏維生素b2時，都會患白內障，及時補充就會消失；否則情況惡化之後，便難以恢復。人類缺乏維生素b2，充分補充時眼睛通常可以在兩周左右恢復正常。
缺乏維生素b2時，會出現兩眼充血，嘴唇及舌頭異常等症狀，缺乏各種氨基酸及維生素b6的人，也會出現這些症狀，因此，診斷時常發生混淆。動物若缺乏其中任何一種營養素，則會罹患白內障，必須針對所缺乏的營養素加以補充。
值得注意的是，維生素b2本身並不重要，它只是各種酶的成分之一。這些酶的主要成分，是由必需氨基酸所構成的蛋白質，缺少任何一種原料，都會使數量減少。維生素b6有助於酶將食物中的蛋白質分解成為人體所能利用的氨基酸。
而服用維生素b2的原因，是因為其較容易缺乏，通常和維生素b6一併使用。
相反，如果維生素b2充足，而症狀卻未消失，則可能是缺乏蛋白質或是維生素b6。這些症狀都是由於缺乏某種酶，而非單獨缺乏任何一種營養素所引起。
身體中多種營養素有著複雜而密切的關係，並且互相影響。牛奶、酸乳酪中含有維生素b2，也含有維生素b6及必需氨基酸；酸乳酪中含有已經分解的蛋白質，並且能夠製造b族維生素，以便**將來的需要。
很多人在改善飲食之後，無需再戴眼鏡，眼科醫生說他們的眼睛比以前更健康。雖然維生素b2很重要，更重要的是營養均衡而充分的飲食，才能有這種效果。
老年人的視力也可以改善
老年人的視力障礙，無例外都是由於多種營養缺乏所引起的，很多人卻以為老年視力衰退是無法避免的事實。我在乙個婦女俱樂部主持一系列的講座，會員包括60—80歲的老太太，我試圖在觀眾之中找到沒有出現缺乏維生素b2症狀的人，卻大失所望。
我記得其中有一位80歲的女士，她的下眼皮浮腫得很厲害，好像含了半湯匙的淚水。她已經放棄閱讀、看電影甚至電視。在改善飲食兩天之後，她已經可以看報紙，其後她很高興能為孫兒們縫衣服。
老年人的視力是可以改善的，不應該因為視力不良放棄許多活動，而應該積極改善營養，使模糊的視覺恢復正常。幾年以前，斯帕斯博士曾經針對家境貧困，買不起牛奶的兒童做過研究，發現他們之中竟有很多「老年」的症狀，包括充水、灼熱、視覺模糊等。在補充牛奶及足夠的營養之後，很快就恢復正常。
我所看過最嚴重的病例，是乙個只喝豆漿的3歲幼兒。這些視覺的障礙，不論老人或幼兒，在飲食中增加牛奶、酵母粉及肝臟之後，都能很快恢復正常。眼睛嚴重充血時，最好服用維生素b2加以**。
乳糖會增加維生素b2的需要量，飲食中必須攝取充足的脂肪。
許多營養缺乏的症狀，大多是由於缺乏維生素b2所引起，絕不可掉以輕心。臉色紅潤的女性，最好先不要沾沾自喜，應該對著鏡子仔細檢視自己。也許她應該盡早改善自己的飲食。
各種維生素對身體都有什麼作用?
維生素b2對哪些魚有誘魚效果？
維生素b有什麼作用?
14樓：小樂學姐
1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由醣類提供，所以最易受累。vb充足，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。
當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
維生素b2的作用，維生素B2的作用
1 促進發育和細胞的再生 2 參與細胞的生長代謝 3 與其他物質配合參與多種新陳代謝 4 促進生長發育，維護 和細胞膜的完整性 5 預防和消除口腔生殖症候群 6 促使 指甲 毛髮的正常生長 7 促進機體對鐵的吸收，可防貧血 8 增進視力，減輕眼睛疲勞。維生素b2有3個特點 一 是易被光線 特別是紫外...
維生素B2的主要作用？維生素B2的作用是什麼
一般作用 1 促進發育和細胞的再生 2 促使 指甲 毛髮的正常生長 3 幫助預防和消除口腔內 唇 舌及 的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症 4 增進視力，減輕眼睛的疲勞 5 影響人體對鐵的吸收 6 與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。維生素b2 核黃素 構成fmn fad 維生素b2的作用是...
維生素b2作用，維生素B2的主要功效是什麼？
維生素b2的作用 促進生長，是能量產生的必要物質。促進指甲 頭髮 的健康。為促進脂肪轉化為能量需要更多的維生素b2。維生素b族最大的特點是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，醣類 脂肪 蛋白質等所有的能量代謝都無法順利進行。維生素b2又稱黃素醇，對孕期的婦女和青...