1樓：匿名使用者
體能訓練,顧名思義,是對人體的組織,器官,軀幹等部分進行調節性或者單項化的練習.一般我覺得她包括力量,速度,柔韌性,耐力,彈性和意志力幾個方面的內容.體能訓練沒什麼優缺點之分,就比如說你鍛鍊身體,能說好或者壞麼?
但是事實上,體能訓練其實是個很籠統的稱呼.具體的要看他包含的訓練內容.而且很多權威機構都指出,個人體能訓練和專項體能訓練應因人而異.
如果是獨自進行,則應該對自己的身體狀況和承受能力有清晰認識,在進行訓練前最好請教專業老師根據自己的體能情況,適當地,針對性地安排個人體能訓練課程.而一旦開始訓練,則應該堅持不懈地按要求完成,因為很多體能訓練對身體的作用比較激烈,一旦中斷，往往造成**,對身心造成不必要的損害.
所以,合理地安排訓練計畫,堅持不懈地按質按量進行訓練,這樣才能科學地達到體能訓練的良好效果.
2樓：匿名使用者
打籃球嘛,玩玩而以,不用每次都那麼拼
你進攻一次就停一次
保證你能打上幾個鐘頭
3樓：
堅持住，打籃球感覺自己累到不行了也要堅持住！
精神的疲憊遠比身體的可怕！
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