1樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
2樓：匿名使用者
對初學者來說最大的區別就是呼吸，瑜伽是腹式呼吸，鼻子吸氣呼氣，然後鼓肚子和收腹。普拉提是鼻吸嘴呼，但是腹肌始終收緊，擴張的是胸腔。其他的方面其實都差不多，另外普拉提更注重肌肉的力量，但是瑜伽其實也是重視肌肉的。
我兩個都練過，感覺最大的差異就是呼吸，瑜伽學會了呼吸，再練普拉提很難調整過來的。
3樓：獅子空文山
如果肌肉那麼好練人人都去健美比賽了，
普拉提和流瑜伽有什麼區別？
4樓：51全心全意
流瑜伽和普拉提區別如下：
1、誕生地不同
普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。瑜伽則起源於印度。
2、運動狀態不同
普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。具體來說,普拉提更側重於做動作的這個過程，而瑜伽更側重於你做完動作後如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。
3、呼吸方式不同
瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸,普拉提則是鼻吸口呼。
4、鍛鍊部位不同
瑜伽更側重身體的柔韌性，而普拉提更側重於提公升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。
5、準備階段的不同
一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流；瑜伽則是形成乙個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
流瑜伽是梵文vinyasa yoga的意譯，有時也稱為vinyasa flow。vinyasa的意思是呼吸和動作同步，指的是在每次吸氣或呼氣的同時，從乙個動作轉換到另乙個動作。由於這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性，所以才被稱為流瑜伽。
有些說法認為它是近代西方的發明，但事實上,這種練習方式在印度是自古就有的。
流瑜伽更像是一種開放性練習的方法，而不是一種瑜伽流派，任何瑜伽體式都可以被編排在流瑜伽的序列之中。這種開放性不僅使得練習者能夠方便地獲得全方位的鍛，同時還增加了練習的多變性和趣味性，尤其適合好動且追求新鮮感的人。
從鍛鍊效果上來講,流瑜伽的動態練習法則奠定了其偏陽性的基調,其最直接的表現就是大量的出汗排毒。長期練習,能夠激發身體各大系統的活力,增強專注力和自信心。
2、什麼是普拉提
普拉提是一種有氧運，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較，所以**效果還要好一些。而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，燃燒脂肪。並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。
普拉提動作豐富,其中也有區域性**動作，能夠針對人體的各個部位鍛鍊，雕塑完美身材曲線。所以，普拉提對於**塑形是很有效果的。
5樓：匿名使用者
普拉提（pilates）是由德國的約瑟夫·普拉提於2023年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，相容了生理與心理的相關研究成果。
最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療**機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。
流瑜伽，也有人稱其為「流程瑜伽」。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數次，而後進行單個動作練習，最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便於接受。
6樓：豚豚
其實瑜伽包含了很多，我們現在間的最多的就是哈達瑜伽，是健身或者是在瑜伽館間的最多的一種形式，流瑜伽又是哈達瑜伽的一種。普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。
而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的**功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
普拉提和瑜伽的區別是什麼
7樓：ok鴿子蛋
1.呼吸不同，雖然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但是兩者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
2.體式練習不同，瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上，而普拉提更注重力量訓練要求對各部位的肌肉鍛鍊。
3.側重點不同，普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。
4.達到的效果不同，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改變，使人達到一種平衡狀態，而普拉提在減脂塑性方面效果更好，能改善人們的形體。
瑜伽和普拉提相似之處：
1.兩種運動都屬於靜態練習，需要在安靜的環境下進行，然後通過各種不同的體式達到練習的效果。
2.兩種運動對呼吸的要求都比較嚴格，需要氣息的配合。
3.練習兩種運動都需要心平氣和，需要靜心學習，需要安靜的環境。
4.再練習的時候兩種運動都不建議飽腹運動，最好是空腹，但也不能太餓，否則很容易出現一些不良現象。
5.能讓身體變得更健康，比如增強身體柔韌性、使身體變得更靈活，讓身體變得更健康等。
8樓：futhure愛
普拉提（pilates），2023年約瑟夫·普拉提正式創立並開始推廣普拉提訓練法，一種靜力性的健身運動。
2023年46歲的普拉提移民美國紐約，在紐約第八大道，普拉提夫婦設立普拉提工作室（the pilates studio）,專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供有針對性的運動**訓練。由於效果顯著從此譽滿美國，後來更逐步獲得世界各國及各界人士的認同和肯定。
直至2023年左右，80歲的普拉提先生仍然和妻子採取親自教學的方式經營工作室，今天工作室仍在原址由他的主要學生romana kryzanowska女士堅持經營！
練普拉提的益處
1、使身體更加緊實、防止肌肉鬆弛
2、保持苗條體態
3、改善身體平衡
4、減小身體和精神的雙重壓力
5、增加能量
6、提高細胞對氧的吸收利用率，提高免疫力
7、增強肌肉力量特別是腹部和後背。
適合人群
1、對普拉提感興趣的，希望成為普拉提專業教練；
2、希望通過普拉提，提公升課程內容的瑜伽老師、健身教練；
3、希望通過普拉提進行私教課程的老師；
4、希望強效塑形，改善不良體態，通過普拉提快速雕塑修長緊實的肌肉線條，加強腰、腹、臀、腿部的塑形效果
5、希望通過普拉提矯正頸部、改善脊柱不適等症狀。
普拉提特點
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程。
有規律的普拉提練習將有效地改善身體的柔韌和力量，這將顯而易見地影響身體的全面健康，同時練習也幫助**長期或短期的傷痛，即便是日常的一些簡單的活動也會導致疼痛或身體問題，例如：整天坐在桌前導致身體失去平衡形成駝背的不良體姿，普拉提運動能改善肌肉線條，還對矯正頸部和脊柱起到好的效果，所以普拉提適合任何年齡人士。
瑜伽和普拉提的區別是什麼？
9樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
10樓：苟周暴向雁
普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph
hubertus
pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。
狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提和瑜伽的區別：
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴充套件，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些，體式對呼吸的配合要求更高。
側重點不同：普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。
效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的**訓練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡。
瑜伽普拉提區別，瑜伽和普拉提的區別
首先它們的誕生地不同，普拉提是由德國人約瑟夫 休伯特斯 普拉提發明的。瑜伽則起源於印度。其次運動狀態不同，普拉提側重於做動作的這個過程，而瑜伽更側重於做完動作後，如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。再者呼吸方式不同，瑜伽的呼吸方式是 完全呼吸法 需要運用胸 腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。然...
普拉提瑜伽是什麼？普拉提是什麼？普拉提和瑜伽的區別
瑜伽 yoga 這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，...
普拉提和流瑜伽有什麼區別
天天一笑笑網 從表面來看，普拉提與流瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與流瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習 二者都強調姿勢與呼吸的配合 練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。普拉提的動作創立，目的就是進行運動 普拉提的動作，很好的針對你的不同肌肉。動作主要是普拉提夫婦創造的500餘個動作。並且結合...