有養生達人幫我推崇一本比較好的養生書謝謝拉

1樓：

這些都是比較好的水果和蔬菜，可以看看

有本書叫《抗氧化的奇蹟》挺不錯，建議看看

★五大天然抗氧化元素

歐洲藍莓果

葡萄籽銀杏

靈芝綠茶

★36種蔬菜抗氧化活性排行榜（從強到弱）

藕、姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、青毛豆、大蔥、白蘿蔔、香菜、胡蘿蔔、捲心菜、土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菇、冬瓜、絲瓜、蒜薹、萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜。

★30種水果抗氧化活性排行榜（從強到弱）

山楂、冬棗、番石榴、獼猴桃、桑葚、士多啤梨、瑪瑙石榴、蘆柑、無籽青皮橘子、橙子、檸檬、櫻桃、龍眼、菠蘿果、紅蕉蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、金橘、玫瑰葡萄、柚子、芒果、久保桃、杏、哈密瓜、水晶梨、白蘭瓜、西瓜、柿子。

2樓：匿名使用者

推介：吳清忠寫的《人體使用手冊》

3樓：匿名使用者

1、要說到古書，孫思邈的《備急千金要方·養性》，《備急千金要方·道林養性》《千金要方·食治》等等，都很不錯。

2、要說到現在，就有很多養生方面的菜譜或者食物360忌等等。

4樓：匿名使用者

可以去看一下不生病的智慧型的書，我個人覺得很好哦，通俗易懂。你上面說到的都有的

5樓：乙個中華少女

《秋光·長壽生活》，我爺爺奶奶經常看的，不錯。

6樓：匿名使用者

7樓：橘黃色幽靈

去書店看看咯，或者是圖書館啊，自己不知道選擇哪個就找管理員幫忙推薦乙個唄

8樓：匿名使用者

其實吃什麼補什麼的所謂養生書都是忽悠人的。

如果天天想著補什麼，**還沒有補好，愁眉苦臉的怎麼補都沒有用。

所以，想吃什麼吃什麼。什麼東西不能吃，你的身體會告訴你的。

開心是最好的補品。